omega

przepraszam za niedokladne dane,cwicze 3-4 razy w tyg(zalezy jak mam zajecia) 4-5 posilkow(z tego samego powodu)dietka wzieta ztego forum wlasnie jestem w trakcie modyfikacji tzn zakupione omega-3 i oliwa z oliwek jak nie bedzie efektow to szukeje sie na zakup gainerka,narazie poeksperymuntuje z tluszczami chyba cos pomoze

a wiec tak 1.Tri Creatine Malate - 4-5 gram rano na czczo w treningowe i drugie 4-5 gram przed treningiem, w nietreningowe tylko rano na czczo, ew. mozesz dorzucic druga porcje w trakcie dnia pomiedzy posilkami ale nie koniecznie 2.Nitroprogen Treca 1,5kg-jako uzupelnienie posilkow ubogich w bialko, na noc i zaraz po treningu wraz z 50 gramami [...]

"Kwasy omega-3 są bardziej witaminą niż pełnoprawnym tłuszczem " o a to nie wiedzialem

mysle ze ZMA- chocby apteczne sprawdzi sie doskonale do tego carbo jakeis zeby energia na treningu byla i styknie ewentualnie omega 3 jako srodek pro zdrowotny czy glutamina jesli masz kase jednak mysle ze siostra nie potrzebuje nic wiecej narazie poza witaminami,mineralami i wypoczynkiem po prostu

Juz wszystko mam. skonczylo sie ze kupilem: kreta TREC + dextrose gratis, tauryna TREC, glucosamina TREC, filomag B6, zinacas forte, omega-3 forte. Jak dawkowac te apteczne specyfiki? Jak pije to wode z miodem, to ile miodu dodawac i jakiego?

[...] mg Sproszkowany czosnek bezzapachowy.......50 mg Witamina E.......................................................3,3 mg Zawiera kompleks kwasów tłuszczowych omega-3 (Marine Lipid), w którego skład wchodzą: EPA (kwas eikozapentaenowy)...................180 mg DHA (kwas dokozaheksaenowy).................120 mg Oraz: amorficzny [...]

no wiadomo, kupujesz omega-3 + czosnek i masz to samo tylko 2 razy taniej

[...] 500+250 gratis 2. glukoza - jakos srednio lubie glukoze - pewno za smak albo jego brak :D moje propozycje albo carbo - wybierz smak owocowy jesli lubisz albo gainbolic - wybierz smak klasycznej odzywki jesli lubisz aaa i 3. co to za omega 3 - nie znam firmy ?? poza tym kategorie dobrze wybrane Zmieniony przez - Biniu w dniu 2005-12-17 13:50:45

z olimpu niechce probowac czytalem o niej na forum i niema najlepszej opiniii, a omega 3 firy elanda bylo kiedys o nie na forum, tylko niewiem czy ja znajde u mnie w aptece, ale nadal nieodpowiedziales ktora opcje na pierwszy cylk wybrac drozsza czyli uniwersal i now foods czy vitalmax i maxivit, a moze znasz firmy moega3 ktora najtaniej wychodzi [...]

[...] wagi nie mam wiec bede jadl na oko :> Biniu chodzi mi o wydanie jednorazowo 200 zł. co do twojego zdania "i to w sumie wszystko bo zakladam ze witamini mineraly i omega 3 bierzesz stale i tego nie liczymy" - niestety nic z tych rzeczy jeszcze nie lykalem. Cartman21 gdzie kupic "białko-ostrowia"? widzialem na allegro, [...]

a coz to za tragiczna dieta mhmm zacznijmy od posdstaw duzo pelnego bialka(piersi,ryby,jaja,ser chudy),zlozone ww (kasze,otreby,platki owsiane,warzywa,odorbina owocow)zdrowe tluszcze(oliwa z olwiek ,omega-3,orzechy,avocado)

[...] 300ml mleka 1.5% · garść rodzynek(wiem, że niedokładnie ale dopiero Mikołaj mi przyniesie wagę kuchenną) · łyżka kawy · 3 tab. omega-3 B:23,21g T:18,95g WW:133,54g II. DRUGIE SNIADANIE:12-13 · 150-200g makaronu · 125g twarogu chudego · duża garść rodzynek [...]

dobra dieta + trening na mase (podstawa) dibencozide mozesz kupic jak masz problem z apetytem beda braki w diecie inwestuj w bialko lub gajnery po treningu carbo mozesz dokupic omega-3 i zma(mona apteczne)

Vitalmax L-Karnityna 60 kap.,Vitalife Amino 1900 325 tab.,Olimp Therm Line II 120 kap. (2 x 60 kap.),Olimp Omega 3 120 kap.,Olimp System Protein 80 750 g,Cena poza promocja: 270,00 zł. Powiedz mi co z tego odrzucić żeby się zmieścic w 150zł tak żeby zestaw był w miarę konkretny. Ewentualnie odrzucić coś i wrzucić Thermo Speed za 60zeta? Co o tym [...]

[...] na dzien co daje 3,5-7 gr wegli!to chyba nie jest duzo?odradzam aminokwasy i hmb-slabe dzialanie w cyklu na mase(lepiej sie sprawdzaja na rzezbie)proponuje dorzucic taurynke omega-3 zma apteczne witaminki a jak jest kasa to tcm zamienic na jakiegos stacka albo brac jedno i drugie.z dwoma cyklami sie zmiescisz jak zaczniesz od poczatku stycznia:6 [...]

nie musiz złykac omega 3 jak łykasz olej lniany rano. reszta wydaje sie ok, z tym ze daj część białka - 15 gram z carbo po treningu, i 15 gram [przed. do ryżu i jablek dodaj ze 100 gram twarogu. x pand przed treningiem, ze 45 minut, nitrobolon czy co tam amsz po. glukozamina i artrox czy co tam masz 3 porcje dziennie, według opakowania. zdr.

[...] polecal bym konkretny stack kreatynowy xpand+nitrobolon 2 storm lub 2X nitro do tego carbo bialko- 2 gram na kg masy ciala wystarcza jak ktos juz napisal-ostrowia wykona zadanie, lub sp 80 ,extensor ,vitalmax jesli chcesz cos ze sklepu ZMA apteczne lub oryginalne- wedle uznania omega 3 jesli wszystko inne bedzie dopilnowane to ladnie pojdzie

[...] ---> 2g/kg tl: 92g ---> 1g/kg ww: 623g --> 7g/kg kcal: 3820 Suplementacja: - oliwa z oliwek pita o roznych porach dnia (nienawidze jej ale wiem ze wazna ) - omega-3 (z jakas specjalna iloscia EPA (180mg)i DHA (120mg) --> 1 tab 1000mg - multiwitaminy - ZMA apteczne - B12 ---> 1tab 3000mg do ssania - od przyszlego [...]

moim zdaniem zdecydowanie za mało tłuszczy, szczególnie omega-3 i nasyconych (tłuszczy mononienasyconych masz dość w postaci tej oliwy z oliwek) szczególnie w u mężczyzn w młodym wieku odpowiednia ilość tłuszczy nasyconych jest niezbędna do utrzymania wysokiego poziomu testosteronu generalnie to co piszesz to jest taka sztampowa, typowa dieta [...]

Makrela ma sporo omega-3 i oliwy piję dużo więc tłuszczów mam naprawdę sporo chyba nawet za dużo. Ale mimo to dieta jest w porządku i nie można sie do niczego większego przyczepić a jednak mięśnie mi nie rosną bez wspomagaczy. Teraz zmieniłem rodzaj treningu bo moim zdaniem to trening odpowiada za wzrost mięśni. Przy treningu dzielonym wogóle siła [...]