omega

[...] dorzuciłem 5 serii kosmetycznych na bok barków i chyba tak t zostawie ze w dzisiejszym treingu te barki leciutko bede podpompowywał. DIETA: 1. 5jajek, 50g piersi, 5tabs omega 2.50g ryżu, 200g piersi, 15tabs omega 3.50g ryżu, 200g piersi, 10g koko TRENNG-30g bcaa 3.100g ryzu, 30g pierników, 400g truskawek, 50g puddingu, 8g wiorek koko 4.95g [...]

[...] dołozone carbo na treningu 25g podczas treningu jeszcze leci bcaa i kreatyna rano:d3, k2, witamina C, glutamina,complex witmian, omega,potas po treningu: magnes na noc: ,magnes, potas, cynk, NAC,omega, 2x dziennie chrom 2xdziennie priobiotyki sanprobi i enzymy NOW z supli bardziej anabolicznych w [...]

SOBOTA - DZIEŃ 34 SUPLEMENTACJA: RANO: - 1 tab MEGA MINERAL pack - 2 kaps Super OMEGA-3 - 1 tab Multi Pack 36 - 2 Clenburexin 2 - 4 kaps HMB - 50 mg Witaminy B6 - 12 TAB AMINO WHEY SYSTEM - 200 ug CHROMU - 300 mg POTASU - 1 x Torebka Pokrzywy Popołudniu do 2 posiłku: - 2 kaps Super OMEGA-3 - 4 kaps HMB - 200 ug CHROMU - 300 mg POTASU - 750 mg [...]

VitaFit 40g Płatki owsiane 45g Olej MCT 12g Greens & Juice 8,5g Mięso z piersi indyka bez skóry 150g Ogórek 200g OMEGA 3 3g indor zamarynowany w occie jabłkowym, imbirze i ostrej papryce duszony bez tłuszczu Mięso z piersi indyka bez skóry 150g Ogórek 200g OMEGA 3 3g Mięso z piersi indyka bez skóry 150g Ogórek 200g OMEGA 3 3g WPC Protein [...]

[...] możesz je brać. Nie mogę znaleźć składu 'Sesji'. Co warto? - winpocetyna (vinpocetine), piracetam (nootropil, memotropil, lucetam)/aniracetam, lecytyna (np. 250g. olimpu), witaminy, omega-3 (masz gold omega 3 w promocji 5+1 gratis na sklep.sfd.pl) może być tyrozyna ale w dawkach 3g lub więcej, ALC. Ogólnie wystarczyło przeczytać cały temat.

10.03.2011 - Czwartek Wczoraj była siłownia + cardio. Przestałem korzystać z Vitargo jednocześnie zwiększając porcje BCAA między treningami do 10 gram i zwiększając porcje ryżu basmati z 80 do 100 gram po treningu, a teraz po Cardio od razu piję MIX : - Zawartość z 8 kaps Leucine FUSION - 5 gram BCAA Powder - 35 gram IsoLate - 2 kaps HMB formula [...]

22.03.2011 - Wtorek Cześć, Zważyłem się z rana i waga pokazuje 91,5 kg czyli w 5 tygodni zrzuciłem 8,5 kg. Zostało mi parę tabletek Thermo Fat Burner, zużyłem 2 opakowania i teraz czas przerzucić się na coś mocniejszego. Czymś takim jest Clenburexin 2. W suplementacji dodałem jedną porcję (500 mg) Tyrozyny tak, że teraz mam 3 x 500 mg i 1 x 1000 [...]

[...] a drugi raz bez tak jak dziś unoszenie nóg w zwisie i brzuszki na łwce MICHA: MC 1.5jajek, 50g twarogu, 25g wiórek koksowych=nalesniki 2.45g ryżu, 2oog piersi, 10tabs omega 3 3.70g ryżu, 200g piersi, 10g oleju koksowego TRENING na treningu 40g BCAA i 20g carbo 4.bezpośrednio po: 55g ryżu, 250g Maliny, 20g żelki, 50g pudinggu AN 5.50g maka [...]

[...] dupe drugi dzien męczy sraka, ale jakos poszło:D przez co tez sylwetka cieprni na wyglądzie bo woda podschodzi ;( MICHA: HC 1.5jajek, 60g boczek 2.100g ryżu, 200g piers, 10g omega 3 TRENING(na treningu 20g carbo, 40g bcaa) 3.bezpośrednio po: 50g ryżu, 350g malin, 25g żelek, 50g pudinggu AN 4.70g ryżu, 200g piersi, 10g kokosowy 5. 70g, ryż, 200g [...]

[...] 200g piersi, 10g koksowego TRENING-na trenigu 25g carbo, 40g bcaa 4.bezpośrednio po: 50g ryżu, 200g pożeczek, 25g żelek, 50g pudinggu AN 5.70g ryżu, 200g piersi. 10 kaps omega 3 6. 70g płatkow jaglanych, 280g białek jaj, 50g twarogu, 170g czerwonej fasoli, 10 tabs omega 3, słodzik, kakao +2 śliwki, i mały baton z paczki z Kilec w końcu [...]

[...] Micha wczoraj wygladała tak: LC VLCD 1.300g białek jaj, 2 jajka, 100g twaróg 2,270g piersi z kurczaka, 10g lnianego 3,200g piersi, 2 jajka 4,350g białek jaj, 30g wpc, 10kaps omega 3 5.białko jaj 200g, wpc 30g, maliny 100g, twaróg, 80g, maka orkiszowa 45g, jogurt naturalny 0% 100-150g, troche fasoli i otrębów pszennych żeby było gęstsze, cynamon, [...]

[...] TRENING na treningu 40g BCAA i 40g carbo 3.bezpośrednio po: 45g ryżu, 200g Maliny,100g nektarynka, 20g żelki, 50g pudinggu AN 4.200g piersi z kurczaka, 60g ryżu, 10 kaps omega3 5.szaszłyki(200g kuraka), ziemniaki z piekasrnika 300g, cukinia, 10 tabs omega 3 6. BROWNIE 250g białek jaj, 15g wpc, 65g jaglanych, łyżeczka kawy, troche fasoli, [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=GASOyKqMAio MICHA: HC wiec dzis szcześliwy 480g welgi po wrzuceniu w dziennik a i tak bym móg więcej i więcej...ehh 1.6jajek, 30g piers, 10g omega 2.125g ryżu, 200g piers, 10g kokosowego TRENING(na treningu 50g carbo, 40g bcaa) 3.bezpośrednio po: 70g ryżu, 250g brzoskwini, 130g malin,30g żelek, 50g pudinggu AN [...]

[...] jakaś, jakby ktoś całe nabicie ze mnie spuścił... bicek jedynie lekko spompowany:D MICHA: MC 1.5 jajek, 50g twarogu, 100g awokado 2.100g ryżu, 200g piersi, 10g omega 3.100g ryżu, 200g piersi, 10g omega TRENING podczas 40g bcaa 4.50g ryżu, 180g banana, 50g puddingu AN 5.100g płatkow jaglanych, 150g malin, białko jaj 350g, 15g wiórków [...]

14.03.2011 - Poniedziałek Cześć, Wczoraj zrobiłem trening Klatki + Bicepsa + Brzuch + Cardio + 3 serie na łydki Dodałem do suplementacji 1 tab Vit C Strong 1000 na Noc. SUPLEMENTACJA : +Rano: - 4 gramy proszku zasadowego - 1 tab Multi Pack 36 - 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E - 1 tab GLUCOSAMINE Sport Complex - 1 tab Fat Transporter - 2 tab [...]

16.03.2011 - Środa Cześć, Monotonia tego jedzenia jest czasem straszna, a czasem nie , ważne że działa. Dodałem 2 minuty do cardio SUPLEMENTACJA : +Rano: - 4 gramy proszku zasadowego - 1 tab Multi Pack 36 - 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E - 1 tab GLUCOSAMINE Sport Complex - 1 tab Fat Transporter - 2 tab Thermo Fat Burenr - 1 kaps Taurine 900 - 1 [...]

19.03.2011 - Sobota Mała zmiana suplementacji, wywaliłem 25 mg cynku i dodałem w to miejsce + 1 tab Vit C Strong 1000. Zwiększyłem również porcję Potasu o 100 mg czyli mam teraz 300mg x 2 dziennie. SUPLEMENTACJA : +Rano: - 4 gramy proszku zasadowego - 1 tab Multi Pack 36 - 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E - 1 tab GLUCOSAMINE Sport Complex - 1 tab [...]

20.03.2011 - Niedziela Wstałem, zarzuciłem antykataboliki + spalacze posiedziałem na forum i następnie podjechałem na stadion pobiegać. Jednak ten bieg był bardzo, bardzo wolny - pare osób biegało i co rusz mnie wyprzedzali - trochę kiszkowato się czułem. Niestety nie chciałem przepalać masy. Po powrocie do auta wypiłem Izolat + BCAA + [...]

25.03.2011 - Piątek Waga cały czas 91,5 kg , jutro i pojutrze zjazd na uczelni więc odpuszczę treningi muszę odespać tydzień zresztą Niedziela od 8 w sumie od 7 bo zegarki się przestawia. do 21 czyli 13 godzin na uczelni. W Sobotę, podjem trochę węglowodanów, żeby się podładować przed kolejnymi 2 tygodniami codziennych treningów Wracając do [...]

28.03.2011 - Poniedziałek Cześć, od wczoraj czyli 29.02.2011, zmieniłem suplementację i dodałem nowe produkty. W tym nowy izolat "ISOLATE 100" - próbowałem jak na razie smaku " Vanilia French - Śmietankowo-Waniliowy" - smakuje jak śmietanka do kawy w proszku - bardzo dobre, oprócz tego jest słodkie oraz największą zaletą tego [...]