prosze usunąć moją ankiete ze strony 4 - wiek 18 lat - waga 80 kg - staz treningowy 1.5 roQ - najblizszy cel sportowy masa za wszelką cenę - planowana dieta zgodna z celem dieta jest nie będe jej wpisywał bo produkty czasem się zmieniają ( ogólnie +600kcal) - planowany trening zgodny z celem PON KLATKA wyciskanie na płaskiej 12/10/8/8 [...]
Witam. Za pare dni zaczyne cykl: 1-10 deka 200mg/tydzień 1-10 susta 250 mg/tydzień do tego bede bral jeszcze : - tauryna - vit C - ZMA - kompleks witamin B - tłsuzcze omega-3 - witaminy - Carbo - bialko -Pro Longatum Biogenixa by zupelnic diete (chyba ze zaproponujecie inne?) I tu moje pytanie czy te rzeczy co chce wziosc do sterydow [...]
HYmmm... dzieki wileki KOLEGO :) za propozycję... sądzę że skożystam z Twojej rady... coprawda wspomagam się ; Wpc-80 ( 4 x dziennie dawka 50-60gram ) Dextro juice ( dextrose & taurine ) (2 x dzienie po treningu i przed snem ) Witaminki Kaizena ( rano po snidaniu i przed snem ) Witamina b12 (z apteki 10 000% ) - na lepsze wchłanianie i [...]
[...] wystarczajaco wypelnione by odpowiedziec na to pytanie a moze mi powiesz gdzie mam sie zapytac jezeli nie tutaj: -tauryna - vit C - ZMA - kompleks witamin B - tłsuzcze omega-3 - witaminy - Carbo - bialko -Pro Longatum Biogenixa by zupelnic diete ?????????????????????????????????????????????????? to mój 2 cykl 1,5 roku temu bralem omke i [...]
Witam. Za pare dni zaczyne cykl: 1-10 deka 200mg/tydzień 1-10 susta 250 mg/tydzień do tego bede bral jeszcze : - tauryna - vit C - ZMA - kompleks witamin B - tłsuzcze omega-3 - witaminy - Carbo - bialko -Pro Longatum Biogenixa by zupelnic diete (chyba ze zaproponujecie inne?) I tu moje pytanie czy te rzeczy co chce wziosc do sterydow [...]
[...] dietą, 150g mono Vitalmaxu i praktycznie nic mi to nie dało. Także wszystko, do tej pory, robiłem 'na sucho', jedząc jak trzeba i jedynie wspomagając się białkiem, carbo, omega-3 i innymi naprawdę podstawowymi suplementami/odżywkami, bez których czasami ciężko. Nigdy jednak, oprócz ostatniego posiłku, nie włączałem ich do tego jako 'posiłek [...]
Ok dzieki sog... pozdr. edit: zapomnialem o omega-3 1000 mg... jak to lykac ? z gory dziex... pozdr. Zmieniony przez - laska8902 w dniu 2006-11-10 20:30:48
Naturell Maxivit Nitrobolon II Cell Pump jak to jakich firm? te suple i witaminy sa tylko konkretnych firm naturell trec i biogenix w kolejnosci. Omega-3 np olimpa albo gallomega zma -> wyszukiwarka na forum (wpisz zma apteczne)
1. płatki owsiane 50g / mleko 0,5% 500g rodzynki 10g / jesli to dieta redukcyjna to rodzynki zbedne tran 2kapsułki / lajt omega-3 lepsza, bo nie przedawkujesz witaminy A i D 2. ciemne pieczywo 100g / chleb razowy masło (moge wywalić nie ma problemu) / wywal i daj oliwe z oliwek extra vergin z pierwszego tloczenia na zimno ser gouda 80g / [...]
1. płatki owsiane 50g / ok mleko 0,5% 500g / moze byc, ja na wodzie gotuje rodzynki 10g / jesli to dieta redukcyjna to rodzynki zbedne tran 2kapsułki / lajt omega-3 lepsza, bo nie przedawkujesz witaminy A i D 2. ciemne pieczywo 100g / chleb razowy masło (moge wywalić nie ma problemu) / wywal i daj oliwe z oliwek extra vergin z pierwszego [...]
[...] Kcal187 Razem : B:127 T:59 WW:317 Kcal 2210 Tą Diete będe ztosował w pon środe w piątek w wtorek i czwartek z innymi produkatami w sobote tez z innymi Brakuje mi jeszcze w diecie 200 kcla niewie co dodac moze banan po treningu a glukoza i ma jeszcze jeden problem Niewiem w jakich porach brac Te Odzywki Naturell Maxivit zma omega-3
[...] tez z innymi Brakuje mi jeszcze w diecie 200 kcla niewie co dodac moze banan po treningu a glukoza GLUKOZA LUB CARBO RAZEM Z STACKAMI i ma jeszcze jeden problem Niewiem w jakich porach brac Te Odzywki Naturell Maxivit 1 DO SNIADANIA zma PRZED SNEM omega-3 DO 2G (EPA I DHA) DZIENNIE PODZIELONE NA 3-5ROWNYCH PORCJI Z POSILKAMI BOGATYMI W TLUSZCZE
[...] z kurczaka troche ponad 100g, zregoly przed i po cyca wychodzi około 200g -jakas surowka kolacja: -100g twarogu poltlustego Przy pierwszym posilku lykam 2 tabletki omega-3. Po posilku przedtreningowym witaminy OLIMP. Owoce jem rozne, najczesciej w okolicy 2 sniadania. Do rozplanowania pozostalo mi conajmniej 40g oliwy z oliwek. [...]
Wiek 16 Staż 8 misiecy Waga 59 Wzrost 170 Cel:masa i siła szczególnie Dzienne zapotrzebowanie 2400 kcal 118B 324WW 59 t 7:00 Cell Pump Orange 1 porcja10 g 7:30 Śniadanie Naturell Maxivit 1 400 ml mleko 2% 100 g płatków owsianych 100 g Marchew 60 g jajo gotowane RAZEM: B:32 T:20 WW:98 kcal 662 W szkole 10 30 75g chleb gracham 50 g Szynki z indyka [...]
[...] swoje kupuje u 76 letniej babuni hodujacej kurki na podwórku ... porównajcie sobie zapach marketowych jajek z prawdziwymi :) potrzebna czlowiekowi wazacemu 85kg ilosc kwasów omega-3, wg mnie minimum 6g dziennie to tez kasa :) z olimpa wychodzi jakies 60 PLN z przesyłka miesiecznie :) warzywa zdrowe - marchew bez nadmiaru rakotwórczych azotanów [...]
TUTAJ składamy podania/zgłoszenia do weryfikacji!
