mono:
DT:
5g kreatyny na czczo + dextro (0,5g/kg masy ciala - czyli zaokraglajac 40g)
5g kreatyny po treningu + dextro (0,5g/kg masy ciala - czyli zaokraglajac 40g)
DNT:
5g na czczo + dextro (0,5g/kg masy ciala - czyli zaokraglajac 40g)
profi i SP 80 wg brakow w diecie... oraz SP 80 35g na noc...
vitaminki z rana 1 tab
edit: jeszcze jedno... profi jako zastapienie posilku po treningu to po jakim czasie od kreatyny ? 30 min bedzie dobrze ?
pozdr.
Zmieniony przez - laska8902 w dniu 2006-11-10 20:20:09
www.pajacyk.pl - kliknij to nic nie kosztuje