SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

omega

  • Masówka pleców - kolejność ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Waga: 72 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: lekkie skrzywienie kręgosłupa Zażywane suplementy: mono kaizena, witsy i omega olimpu, carbo i białko biogenixa

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1993 Data: 2009-04-16 22:41:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam 1. WIEK: 28 2. WAGA: 102 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 44,5 -klatka: 121 -udo: 68 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2,5 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo, test enan e4d ,test 750 week deca 500week 8. TRENING: split 4-5 x tydz 9. CEL CYKLU: redukcja + dodanie dobręgo [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2013-04-28 14:38:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA - DIETA DO OCENY

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] WPC80 (po treningu) - ActivLab CarboMax (po treningu) - Universal Kreatyna Creatine Creapure (po treningu) - Trec L-Carnityne Gold Liquid (przed treningiem) - Olimp gold omega sport edition - Olimp chela mag B6 + magnez - Medicaline Lecytyna Medica - Olimp VitaMin Sport - Olimp żeń-szeń vita-complex - ActivLab IsoActive (w czasie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1708 Data: 2014-09-04 12:12:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema proszę o ocene planu jest to split 4 razy w tygodniu 1.Klatka triceps 2.plecy biceps 3. 4.Nogi 5.Barki 6. 7. Dzień pierwszy rozgrzewka 3serie pompek 30-40powtórzeń -wyciskanie sztangi skos góra 4x8 (tempo 3sek.opuszczamy 2 przytrzymujemy 0 pchamy) -wyciskanie hantli plasko 3x10 -rozpiętki 3x10 bic. -podciąganie 3s max -uginanie ramion stojąc [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 509 Data: 2014-06-04 12:56:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA do testu PVL

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Na wstepie dodam ze dieta ma byc prosta i skuteczna.Tzn jak najmnije czasu przy garach ale za to dostarczenie pelnowartosciowych skladnikow.Do uzupelnienia diety mam Gainera MUTANT MASS i Miesznke Bialek WHEY MAXX. Gainer po treningu 100 - 120gr bialko 3 x dziennie po 30gr.weglowodany chce utrzymac na poziomie 4,5 - 5gr na 1kg masy Ciala [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 2007-05-09 12:52:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OSTRA MASA!!!!!!!!

    Temat
    Doping

    [...] , mete, deke, winstrol i eq. Mialem ponad pol roku przerwy po moim ostatnim cyklu deki i winka i od tatmej pory lece na suplach. Obecnie biore kreatyne,glutamine,bccaa,zma i omega 3. Po braniu tych sypli chcem wziasc jakis cykl na MASE, osobiscie myslalem o cyklu nie dluzszym niz 6 tygodni i po tym cyklu znowu zaczc te same suple brac. Tutaj [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3721 Data: 2005-09-06 20:44:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZESTAWIK

    Temat
    Odżywki i suplementy

    prosze o pomoc wrozpisaniu suplementów na redukci .I czy to jest możliwe zeby rozpiska byla na dnie treningowe i nietreningowe !?? 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 27 3) waga/wzrost 180 4) staż treningowy 2lata 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1624 Data: 2011-10-04 14:29:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze suplementów na cykl masowy.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jest to mój pierwszy post, więc za wszystkie błędy przepraszam. Piszę w takiej sprawie, otóż zacząłem pierwszą dietę na masę, kupiłem ją z fabryki siły, okres 6 miesięcy. Ćwiczę praktycznie z przerwami od gimnazjum, teraz 4 miesiące bez przerwy więc postanowiłem spróbować się właśnie w diecie. Wiek 23 lata Wzrost 168cm Waga 71kg Trochę [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 2016-09-08 15:57:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, na samym białku, 5 - 6 posiłków

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Czy redukcja na samym białku i warzywach ma sens?? Wegle jedynie w DT przed treningiem okolo 100 g ryzu. wiek-20/21 wzrost 173 waga 87 biceps -40 pas 94 wycisk -115kg suple - 3x mono kiedys tam dawno :D ost CM3 koncze wlasnie cykl Podam przykladowa rozpiske: Posiłek I -jajka 5 szt + warzywa 33g - białko Posiłek II -pierś z kurczaka 100g [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3319 Data: 2010-01-25 00:25:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie, jestem tu kompletnie nowy i proszę o wyrozumiałość. Planuję cykl na PRO-SD: PRO-SD: 1tydz – 1 tab 2-4 tydz. 2 tab Osłonki: SYLIMAROL – Herbapol lub maximarol-aflofarm ESSETREN lub Essentiale Ewentualnie: Liv.52 DS. z allegro Witaminy i minerały. OMEGA 3 Coś na układ trawienny. Cynk organiczny PCT: Clomid – 1 listek DAA lub inny [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5274 Data: 2013-05-02 15:51:48 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    I.Śniadanie 7:00 300ml mleka, 100g płatek,200gbanan, omega-3, wpc B:37,2 W:62 T:11,5 kcal:501,1 II.Śniadanie (szkoła) 10:00 150g bułek, 80g szynki z kurczaka, warzywa B:28,2 W:86,1 T:~8 kcal:529,2 III.Obiad (przed trenigniem) 14:30 100g makaronu/ryzu, 100g piersi z kurczaka,200gbanan B:32 W:140 T:3 kcal:716 IV.Po treningu 16:00 200gbanan,wpc, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2008-04-29 09:15:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A no cześć :) do spr.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ułożyłem sobie cykl na zimę i chciałbym dać dla Was do sprawdzenia moją dietę :) Jestem ektomorfikiem z niedowagą ;/ Nie bawiłem się w wyliczenia, ponieważ z góry wiem że nie miał bym czasu na liczenie każdego kawałka kurczaka którego wkładam do ust :P śniadanie: Płatki owsiane błyskawiczne (z dodatkiem czekolady) + herbata 2 śniadanie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 2007-08-04 18:49:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przemiane wegli w fat?albo extrakt z fasoli bialej jako bloker trawienia skrobi? czy jesli zablokujemy wydzielanie kwasu solnego no lekiem controloc, to czy niestrawimy i nie wchloniemy czesci spozytych kcal? jaki kompleksowy produkt carb block by pan polecal jesli to dziala wogule? czy cynamon obniza poziom insuliny? a chrom? ala?omega 3?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8568 Data: 2008-06-07 05:33:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co sadzicie o takiej kombinacji suplementow?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Od kilku tygodni uprawiam aeroby + do tego silka(redukuje). Przez ten czas juz sobie dopasowalem diete, tylko chcialbym zwiekszyc efektywnosc redukcji. Aktualnie biore bialko wpc(80) serwatkowe do uzupelnienia diety, a teraz planuje dokupic kilka, poczytalem troche o roznych specyfikach i wybralem kilka, ktore spodobaly mi sie jakosciowo i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 2014-10-21 13:43:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wiem czy jest ona wystarczająco dobra, a przede wszystkim czy nie jest za dużo kcal bo nie chciałbym się zalać tłuszczem ;) do tego posiadam suplementy : magnum 8000, aakg, omega 3-6-9. Prosiłbym o ewentualne poprawki i urozmaicenie posiłków. Z góry bardzo dziękuję. Oto dieta.: I śniadanie 6.30 Płatki owsiane 120g 3 jajka gotowane [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2015-01-28 00:58:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz na dokończenie redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] hiit. Dieta: J/njem Trening na czczo(podczas 20g bcaa) Po: 100g owsianych, 100g wpc sfd 8 jajek +warzywa 300g piersi z kuczaka +70ml oliwy z oliwek +warzywa,wit c, wapn,gold omega 8 kaps, przed snem chela mzb STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ):Brak WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:Brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 2011-07-25 12:44:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • -> CKD

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Tuńczyk w wodzie 120 Ogórek 200 Pomidor 200 Marchew 150 Oliwa z oliwek 20 B:29 T:22 WW:14 KCAL:372 Prosze Was o... Dołozenie mi tluszczów, jak móglbym, tabletkami omega-3? Bo Oliwy ja wiecej na sucho w siebie nie wepchne.. DODAM: ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA B:102% T:86% WW:98% KCAL:91% Troszku brakuje Tłuszczy.. 16g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2007-02-11 23:47:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trzeba rzucic okiem nie boli a komus pomoże?!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] olimp.problem jest w tym ze nie wiem czy jest ok i czy dobre suple i jak je rozpisac.help rano: bcca/glutamina,hmb,guggol(płatki owsianie 100g,250g chudego sera,jabłko-omega-3,6,9.za 3 godziny tuna puszka ,3 kromki z poledwica pmidor,za 3 godziny ryz 100g panga 200g,jabłko omega3,6,9,vitaminy,z 3 godziny to juz przed siłownia makarona pełno [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2008-11-15 16:15:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór Witamin i ZMA domowej roboty

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Ostatnio postanowiłem wspomóc nieco swój trening odpowiednią suplementacją. Jak do tej pory starałem się po prostu stosować zbilansowaną dietę, ale chciałbym zwiększyć osiągi. Zdecydowałem się już na zakup Monohydratu Kreatyny I Białka WPC, ale potrzebuję jeszcze pomocy w doborze witamin oraz ZMA domowej roboty. Piszę domowej roboty, bo z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 2014-02-17 18:46:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Low Carb na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 6,8 b ,4,8ww, 0,5tl ), ser zolty , piers z kurczaka, tunczyk z wody, losos w sosie pomidorowym, mleko bez lactosy, odzywka bialkowa scitec. Tluszcze: oliwa z oliwek, orzechy, migdaly, wiorka kokosowe, majonez light, zoltka z jaj, smietana 18% do mizeri. Warzywa: pomidor, ogorek, salata Suple: Cm3, Bcaa, witaminy, omega 3, czosnek, witamina C

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3875 Data: 2014-10-04 12:52:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)