omega

[...] W dni nietreningowe godziny posiłków ulegną zmianie. Ostatni i przedostatni będą po ok 1h wcześniej. Co do suplementacji to z rana do śniadania: - d3+k2 2 tabletki - omega 3strong 2 tabletki - vitaminall sport 1tabletka - b comlex 1 tabletka przed treningiem: - jabłczan (3-kreatine malate) 5g - bcaa 8:1:1- 10g - redox 1tabletka po [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html + bialko whey protein z all nutririon i omega 3 gold. Coś dodać, zmienić ? Cel ogólna poprawa i podkreslenie sylwetki. Zmieniony przez - BBoyK0x w dniu 2017-08-24 14:50:32

[...] kataru? Jak to się dzieje, iż podczas treningu on kompletnie zanika? Dawno nie chorowałem, w zasadzie zawsze i jak i teraz w okresie jesienno zimowym jestem na suplementacji omega 3, D3, K2, kompleks witamin, magnez + teraz dodatkowo witamina c1000. Dieta również dopięta na ostatni guzik (aktualnie jestem 2-3 tyg po redukcji na swoim zerze [...]

[...] wiem co tu wsadzić :() Poisłek V (potreningowy)ok. 18.00 Bezpośrednio po Carbo a później w odstępie 1h: ryż/kasza tuńczyk ? Posiłek VI ok.21.00 pół kostki sera białego + omega 3 prosiłbym żeby ktoś podpowiedział mi jak to ma mniej więcej wyglądać, będe wdzięczy. btw próbowałem kombinować w dzienniku posiłków ale za cholerę nie potrafiłem [...]

[...] piersi z kurczaka lub ryby -100g brokuł -10g oliwy z oliwek razem 34g B, 12g T, 44g W Posiłek 5 -40g sera chudego -120g tuńczyka (puszka) razem 33g B, 1gT, 1gW Całość: -172g B -244g W -51g T Do tego jeszcze po treningu na siłowni 60g carbo i nie wiem ile brać OMega 3, 1 kapsułka ma 700mg (carbo i omega3 nie jest wliczone do powyzszych obliczeń)

[...] BCAA przed aerobami i glute po? Chce spalić z 5kg tłuszczu. Reszta supli na tym mini cyklu to: -drenalin hardcore (dostałem okazyjnie, więc czemu by nie) -syntax matrix -omega 3 -vitaminy z minerałami -zma obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): niestety nie mam możliwości zrobienia zdj Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 174 Cel [...]

[...] z wegłowodanow .. warzywa chleb ciemny ryz brazowy , czasem jakies owoce i staram sie o białko ale dostarczam je tylko z miesa i czasem jajka . Tłuszcze jedyne jakie mam to omega 3 kapsułka dziennie rano oliwa wlasnie sie skonczyla i to tyle z tłuszczy . Jade tak od miesiaca i waga stoi w miejscu , widze poprawe sylwetki ciut wezsze biodra , ale [...]

[...] tuńczyk do wyboru, ważywa trening po treningu białko + owoc 4 posiłek: 50g białego ryżu, pierś z kurczaka, tuńczyk, ważywa oliwa z oliwek 5 posiłek: twaróg.... oczywiście omega 3, minerały, podstawowe suple są. Proszę o ewentualne poprawki, nie jestem ekspertem w tej dziedzinie...jeżeli chodzi o węglowodany muszę z nimi uważać bo łatwo łapię [...]

[...] (GLA) Jarrow Formulas Borage wspiera zdrowie kobiet dzięki silnemu połączeniu kwasu gamma-linolenowego (GLA) i oleju z ogórecznika. GLA jest jednym z kwasów tłuszczowych omega 6, wymaganych przez ciało do produkcji substancji (rodzaju hormonów) znanych jako prostaglandyny, które decydują o stanie zdrowia. Ogórecznik był tradycyjnie stosowany [...]

[...] w ciagu dnia jakies wpc wpadnie , przed treningiem ryz+kurczak, po treningu to samo z dodatkiem warzyw, wieczorem wpc, na noc twarog,bardzo lubie w kazdej postaci ;) do tego omega 3,witaminy i minerały, w pozniejszym czasie Beta-alanina, kreta Pytania, czy taka kaloryka na start jest optymalna?, zeby na koncu redukcji nie byc na 1600 kcal, czy [...]

[...] sie na gainerze nie mając przy tym sensownej diety Dużo pisze na temat BCAA ale zdania są podzielone, więc nie wiem czy nie lepiej sobie kupić chociażby jakąś tauryne, kwas omega 3, czy też ZMA poprostu coś innego, może nawet lepiej zostawić pieniążki na białko na przyszłość? Proszę o odp. Może wywiążę się tu jakaś sensowna rozmowa z której [...]

[...] trzymam na poziomie 3100kcal. Jestem na reverse diet. Trenuję systemem push/pull/legs 5 razy w tygodniu. Będę na bieżąco wrzucał rozpiskę z treningu oraz co zjadłem danego dnia. Cardio trzymane na poziomie 60min tygodniowo, ewentualnie kręcę więcej gdy chcę podjeść. Suplementy: -witaminy -omega 3 -monohydrat kreatyny -wpc gdy brakuje białka

[...] rano Płatki owsiane 50g + 250 ml mleka 2x marchewka inne warzywa 2 jajka gotowane herbata zielona II posilek jogurt naturalny 100g siemie lniane podobno ma jakies tam omega :) dobre jablko grejpfruty III Posiłek przed treninigiem nsiona słonecznika 20 g lub pestki dyni b.duzo bialka mintaj 150 g lub piers z kurczaka z rusztu warzywa [...]

[...] german x2 op sesathin x 1 vaniquish 3 op tight 4 san r-ala 2 lipo assassin 1 cerebro syntrax 1 therma pro 3 endotest 1 blaze 1 heat 2 liposene 1 no infuse 1 omega 3 NOW 4 now l-tyrosine powder 3 thyrocuts II x1 5htp 100mg/120kaps x1 kofeina fast 200mg/tabs 100 tab x 5 novadex xt x 1 nitrix x 2 pshychotropin x 1 bodyoctan [...]

[...] Mutant Mass - co myślicie o stosowaniu go w szkole jako jeden posiłek? Moge "Zmontować" odpowiednie ilości z Carbo i WPC ale może lepiej taki gajner dorzucić? do tego potem omega 3 treca, witaminki z apteki. Kasy mam mało. Nie zarabiam więc puki mam kase chce kupić tanio i dużo na zapas - mówie oczywiście o węglach i białku. Planuje też jakiś [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 108 Wzrost : 186 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 1,5r Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak, chodzę na siłownię , nie wszystkie maszyny są ale jest git Dieta : 240B 290W 70T Przeciwskazania medyczne : Guz przysadki mózgowej , [...]

[...] stawy czyli deka no i oczywiscie tesc bo teraz wale winko z oxandrolonem.prosze o rozpiske jak i co.zarcie(ryz kurczak,salatki owoce warzywa) jest i bialeczko 3 g na kg.omega 3 czosnek na zbice cisnienia oslonowe tez sa akatar na serducho.magnez itd.napiszcie mi jak i co .dzieki z gory.tylko prosze o sensowne odp. Zmieniony przez - szeryf-81 [...]

[...] Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : full Dieta : jest http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99-t814281-s2.html Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : omega 3 (3g dziennie), plusz z magnezem (1 tabletka dziennie) Ostatnio przerabiany plan: FBW (przysiad, mc, wyciskanie sztangi, military press stojąc, drążek) Ciężary w [...]

[...] nie robia tego co kiedys ale nie ma co sie dziwic a wiec tak ; 1-8 Enan 250mg e5d 1-7 Metanabol (methavolt 20mg) 20mg ed 10-13 clomid 1- 600mg 2-11 100mg 12-21 50mg do tego omega 3 , esseliv , hepatil (po cyklu) vitamin complex , wpc , amino. Jesli ktos sie dopatrzyl błędu prosze o odp. Kolega sugerowal zebym wszedl odrazu na 500mg enana e5d [...]

[...] sposob, rano,Bialko tluszcze,wegle,warzywa, w ciagu dnia jakies wpc wpadnie , przed treningiem ryz+kurczak, po to samo z dodatkiem warzyw, wieczorem wpc, na noc twarog,bardzo lubie w kazdej postaci ;) do tego omega 3, 3 gram dziennie,witaminy i minerały, w pozniejszym czasie Beta-alanina, kreta Zmieniony przez - misi0o w dniu 2017-02-05 17:13:06