omega

Dodaje ankiete, moze ktorys z ekspertow sie zlituje ? Płeć : Kobieta Wiek : 26 Waga : 80 Wzrost : 176 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 81 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca siedziaca Uprawiany sport lub inne formy [...]

a zapotrzebowanie ile masz na + ? może waga wzrosła a ty ciągle jedziesz na tym starym zapotrzebowaniu? albo po prostu strasznie wolno łapiesz mase. oprócz oliwy dodaj także orzechy, pestki dyni, olej lniany i omega-3 Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-11-20 09:59:06

[...] do konca. To wyjdzie ci 6 tygodni z malym chaczykiem jesli operujesz waga gramowa. No i do tego odpowiednio polowe mniejsza ilosc mono. Tu akurat duzo bratu nie skroisz:D Widze ze witaminki sa omega tez i ZMA tez sie przyda. Mysle ze efekty beda jak najbardziej ok tylko diete trzymaj:D PozdrO Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-08-12 18:17:45

Już dużo lepiej :) Teraz inna kwestia :D nie ma zdrowych tłuszczy: Orzechów, tłustych ryb, oliwy z oliwek, tranu, omega 3 :)

[...] od dnia, bo jak wstaję o 7 to zjem o tej jeden więcej niż jak wstanę o 10. Regułą są 4 posiłki. a suple? bierzesz cokolwiek? pierwsze co by ci pomogło to witaminy, minerały, omega 3 Aktualnie nic. Witaminy i mierały to jakieś konkretne, czy takie all in one? Całe moje dotychczasowe życie byłe gruby, więc tak mi się wydaje, że to jest [...]

Po treningu jedz to samo co przed I daj do ktoregos posilku rybe (kwase tluszczowe omega 3). Mozesz dac rano lub przed snem.

[...] nad glowe 4 x 12 Spiecia brzucha na maszynie 4 x 12/10/8/6-8 4 serie laczone z brzuszkow w skosie i spiec brzucha. Suplementacja: Beta-alanina, BCAA, Carbo, ZMA i kapsulki omega-3, w planach kreatyna. Waze 77kg przy wzroscie 185cm, ektomorfik. /SFD/Images/2015/12/28/f9a82db729f344908f3208208823ecba.png [...]

wszystko zalezy od celow, od typu diety, od ilosci/braku poszczegolnych skladnikow w diecie... omega-3 mimo wszystko powinno sie zaliczac do stalej suplementacji - nawet 2g dziennie to juz cos... ciezko odpowiedziec na pytanie jaka dawka bedzie wystarczajaca... u kazdego to troche inaczej wyglada, aczkolwiek przy osobach ktore juz dluzszy czas [...]

[...] zapodaje. Czyli bede łykał 3 caps. dziennie A czy jesli zaczne brac fish oil z optimum to tez dawać 3 caps.? Niby skład taki sam?Tylko czy ten fish oil to juz niejes czysta omega3?A czy wogole ten moj produkt omega3 z NOW to czysta omega?Bo kiedys słyszałem ze takie 3caps. nie musza odpowiadac 3g omegi tylko ze omegi jest tam mniej.Prawda to? I [...]

2-3 g EPA i DHA nie preparatu o nazwie omega cos tam !!! srednia koncentracja to okolo 1/3 wagi kapsulki

wiekszosc preparatów zawierajacych omega-3 oil posiada stezenie 300 mg czystego zwiazku na kapsułke 1000 mg malo jest firma ktore mają więcej

2 zmielone łyżki siemienia lnianego zjedzone najlepiej od razu,jako dodatek do jogurtu lub koktajlu pokrywają zapotrzebowanie dzienne w omega 3(z 4-5g omegi3+dodatki) pozdro

jw. 5 tyg. na propa to trochę za krótko, proponowałbym 7 tyg. 100 mg. e2d i zejście jeśli dorzucisz metę to jako osłonkę essentiale forte lub lecytynę i dorzuciłbym jeszcze cynk, magnez, Omega 3... Zmieniony przez - InsideMan w dniu 2008-10-25 12:37:38

witamina d3, k2, wapn, omega 3 abys rosl silny i zdrowy trzmaj sie 10 wskazowek zywieniowych, wykorzystaj dibencozide i bedzie ok

jeśli chodzi o stak to imo KO lepsze gainer/białko wg braków w diecie omega i witaminy również co do białka to jeden pies patrz aby nie miało w składzie roślinnego gainer imo SWG bo ma więcej białka ale to już od ciebie zależy Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-06-25 21:48:55

Moim zdaniem zamiast oliwy z oliwek lepszym zakupem jest olej lniany a przy okazji omega 3 mamy z głowy, ten olej zawiera tego mnóstwo.

Odzywki nie sa Ci potrzebne. Dieta jest najwazniejsza!Nie wiaodmo jakie bys mial suple dieta to podstawa, i bez niej nie osiagniesz porzadanych rezultatow. Co do odzywek to jak bedziesz mial kase kup koniecznie: Omega-3,Witaminy,ZMA Nic wiecej Ci nie potzreba Pozdrawiam.

Omega-3. Więcej Ci nie potrzeba.

[...] odżywianie/i tu bym chciał przykuc główna twoja uwagę/. jeżeli chodzi o suplementy- właściwie mozna ci w tej chwili polecic tylko sbstancje bardzie wspomagające zdrowie niż wielce wysiłek... lecytyna owszem, witaminiy i minerały także mile widziane, omega 3 również. traktuj to jednakze jako cenny wprawdzie- ale dodatek do treningu i odzywiania.

A jaki cel? Jako białko do uzupełniania diety-VitaFit-tanie, dobre WPC, najlepszy smak. Kreatynę mono-obojętne dla przykładu Olimp, Vitalmax. Oprócz tego standardowe dodatki jak witaminy, minerały, omega-3, ZMA. Reszta zależy od celu.