Gratulacje Olimp jeszcze raz ! Powiem krótko bo nie napisałem tego wcześniej ! Zjadłem z 3-4 opakowania GO3 i po żadnej powtarzam żadnej kapsułce nie miałem dziwnych odbić czy dziwnego posmaku , niestety po innych omega 3 tak dobrze nie było... Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-08-31 12:56:27
1. 7:00 dwa jaja tranik omega-3 płatki owsiane mleko 2% ( nie wiem ile się mieści w talerzu) garść rodzynek, orzechy (włoskie/laskowe/migdały) 2.( szkoła) kanapki(masło,mięso, ser,warzywa) 3. Przed treningiem czyli godz tak 13:00, 14:00 ryz/kasza/makaron + mięso/ryba 4. zaraz po treningu 30g gainera banan 5. Obiad 15:00 tu jakieś [...]
Day: 9 Trening B lekki - nr 2 1. MC 12/10/8/6/4 60/70/80/90/100!* - zrobiłem więcej serii bo czułem moc. Miałem skończyć na 90 ale że poszło gładko to pocisnałem dalej. tą setką w sumie zrobiłbym więcej powtórzeń ale nie chciałem już tak ostro. następnym razem... 2. Wykroki 10/8/6 40/45/50 - OK 3. Ściąganie drążka 12/10/8 6/7/9!* - OK 4. Wiosło [...]
ewentualnie bym w razie potrzeby dorzucil: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1556.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Caffeine_Power-opis2132.html + OMEGA 3, MZB http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html i tyle
[...] anyżek, koper włoski, kurkuma. Zawierają resveratrol. -Mleko organiczne i jego przetwory: skoniugwany kwas linolenowy (CLA) -Orzechy, avocado, jaja organiczne: kwasy omega 3 i 6 -Siemię lniane: zawiera lignin (SDG). Po spożyciu związek ten ulega rozkładowi przez florę bakteryjną, w wyniku czego tworzy fitoestrogeny: enterolakton i [...]
[...] SPRZĘT: profesjonalna siłownia PODAZ KALORII NA START: 2800 ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 2g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: `1,3 g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 3,8 CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: - CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: xpnad, zma, omega-6, witaminy CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: kawa obwodów i tłuszczu nigdy nie mierzyłem
Myślę aby w posiłku po treningowym dodać trochę węgla w postaci ryżu białego ok 200 g jest to ok 160 kcal . Do tego moja suplementacja będzie wyglądać następująco : BIAŁKO - wolno wchłaniane SPALACZ - Clen Burexin ZMA OMEGA 3 jest opcja dorzucić jeszcze BCAA - choć nie wiem czy w pierwszej fazie redukcji jest sens przyjmowania tego [...]
wiec tak jak powiedzialem mono ok, do tego spalacz przed treningowo z dodatkow: WITAMINY, OMEGA 3, MZB http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html warto przeczytac: BEZTŁUSZCZOWA MASA [...]
ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Marcoslav PŁEĆ: męska WIEK: 17 lat WZROST: 175 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata 4 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28,5 cm OBWÓD BICEPSU: 34 cm OBWÓD ŁYDKI: 35,5 [...]
Odświeżam ponieważ mam pyt. apropo swojej diety także nie będę zakładał nowego posta Mianowicie zakupiłem Omega 3 pyt. ile przy mojej diecie mam tego łykać dziennie ? 1 kaps. 1000mg (330Epa , Dha 220 ).Oczywiście tam gdzie mi s.m.p.a. doradził/łeś wrzuciłem oliwę ( ok. 10ml. do posiłku ), spożywam jeszcze tłuszcze z orzechów/rodzynek do śniad. [...]
[...] jogurt naturalny. Bez niego trochę dziwnie smakowało.. Ja do jogurtu dodaję odrobinkę ketchupu - bardzo poprawia smak. Są też fajne sosy w proszku, np. Winiary czosnkowy, ale tego lepiej unikać, bo to sama chemia i zawiera trochę węgla Ewentualnie CZASAMI można dodać trochę majonezu light np. z omega-3, ale lepiej chyba się nie przyzwyczajać.
normalne jajko bo mam kury. Warzywa co masz na mysli ? moge np marchewki czy jak ?( co sie stanie jak ich nie bede jadl albo mniej ? ) Omega w szkole ? po co ? jezeli tak to podaj linka. Po treningu czego mi brakuje napisz. A przedtreningowy bialko zwierzece np co masz na mysli ? np piers z kuraka ? ale wtedy po treningu nie bede mogl
wiele zalezy od indywidualnych cech produktu, niektórych nie brałbym nawet przy koncówce terminu (CLA, omega-3, albumina jajeczna), niektore jadlem i kilka dobrych miechów po dacie (arginina syntraxa, leucyna, magnez). Wiele też zalezy od sposobu przechowywania. W zasadzie jesli jakiś produkt sie bryli fabrycznie - to dostala sie wilgoć i mozna [...]
[...] POCHODZENIA: - SPRZĘT: profesjonalna siłownia PODAZ KALORII NA START: 2800 ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 2g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: `1,3 g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 3,8 CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: - CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: mono, shotgun, zma, omega-6, witaminy CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: kawa
Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni
