omega

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/074ceed07482434288f89d98854a0443.png Warzywa: pomidor, papryka, ogórek, mieszanka warzyw Napoje: kawa czarna x3, woda 3l Suplementy: wapń, ZMA x3, omega-3 x3, wiesiołek x3, castagnus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d70d1057def47df8b7cd4e2202e1cef.jpg +5minut Vacuum Trening bardzo udany. Progres i dużo potu ;) Szerszy komentarz [...]

[...] - 1980kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0176ec267e2f4dc4a018114ee0a87caf.png Warzywa: pomidory, mieszanka warzyw Napoje: kawa czarna x2, woda 3l Suplementy: wapń, ZMA x3, omega-3 x3, wiesiołek x3, castagnus +5minut Vacuum Dzień 21 – 16.02.2013 Rozkład DT: 120B/100T/150W - 1980kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7fcd65af9c4f401ebf91218e04b6544d.png [...]

[...] Pamiętać należy jednak o tym, że nie ma jednego dobrego źródła no. tłuszczów. Dobre są wszystkie, które nie zawierają izomerów trans, oraz ogromnej ilości kwasów tłuszczowych omega 6. Polecam poczytać na temat ich propozycji w diecie. https://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje?cmt-page=2&cmt-next=23842

[...] znależć się obowiązkowo w tej diecie(neutralne jednonienasycone kwasy tłuszczowe). NNKT to grupa o której chyba powinienem wspomnieć wcześniej, mam tu na myśli szczególnie omega-3, proponuje ok. 1-2 g(EPA/DHA). Proporcja omega-3 do omega-6 według najnowszych zaleceń powinna wyglądać tak: 1:4-5. Pewne braki jeśli chodzi o zdrowe tłuszcze możemy [...]

[...] ******************* Dieta i Suple ****************** Na czczo 2x dyma burn 2x tse Posilek 1 Jajecznica z 5 jaj Ochechy wloskie 20g kromeczka chleba + 1x witaminki 1x omega-3 Posilek 2 i 3 (szkola) Piers 100g 2x kromka chleba orzechy 10g Posilek 4 piers 150g ryz brazowy 40g + 1x omega-3 Przed treningiem 2x dyma burn 2x tse Posilek 5 ryba [...]

DZIEŃ 3 DNT 25.03.2010 ******************* Dieta i Suple ****************** Posilek 1 Jajecznica z 5 jaj Ochechy wloskie 20g kromeczka chleba + 1x witaminki 1x omega-3 Posilek 2 i 3 (szkola) Piers 100g 2x kromka chleba orzechy 10g Posilek 4 piers 150g ryz brazowy 40g + 1x omega-3 Posilek 5 ryba 200g kromka chleba niestety Posilek 6 Ser [...]

[...] 4) ziemniaki 400g+schab wieprzowy 100g+warzywa 5) chleb domowy 150g+ser żółty 40g+pierś z kurczaka 50g+twaróg chudy 100g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - wit. B - omega 3 Koment: Najcięższy dzień za mną łatwo nie jest , jest tragicznie ale większość grupy nie ogarnia . Waga ostatnio pokazała równe 70 stale tyle samo więc coś może [...]

[...] nie żarłem kebabów, żeby teraz przybić znowu w tłuszcz ;) Dlatego też proszę Was o pomoc. Posiłki: 1.)Płatki owsiane Rodzynki suszone Dynia, pestki Mleko 2% Jaja Olimp omega-3 1caps + QNT MEGA 100 1caps Warzywa 2.)(przed treningowy) Pierś z kurczaka Ryż basmati Warzywa --- TRENING --- siłownia/aeroby -> Activlab BCAA Xtreme 10g przed i 10g [...]

Spoko to chyba będę musiał znaleźc artykuł jakiś o tych tłuszczach, żeby wiedzieć w czym są omega 3 a w czym 6, omega 6 to tłuszcze te syfiaste jak z jajek ,mleka, mięsa?? a omega 3 ryby orzechy i migdały?

[...] szynka -Omega-3 - 2g -witaminy i mineraly kompleks - 1 tabs Sniadanie 2 Mięso z piersi kurczaka b/skóry Kalafior Oliwa z oliwek -Omega-3 - 2g Obiad Wołowina Brokuły orzechy włoskie -omega-3 - 2g Przed treningiem siłowym 30-45 min carbo wpc Po treningu 20 min Łosoś pomidor ogórek ryż brązowy Na noc ser półtłusty sałat ogórek pomidor

tanieodzywianie - napisałeś też: nie pasteryzowane produkty, tym bardziej te od krówek zajadajacych sie irlandzka trawa nie dzialaja negatywnie na podraznione jelito, - kolego niepstaryzowane produkty mają więcej peptydów opoidowych niż niepasteryzowane bo wysoka temperatura prowadzi do zmian w strukturze białek... No i peptydy opoidowe nie [...]

[...] mnie tu przywołał a nie Twoja osoba czy chcęć rozmowy... wiec wybacz ze nie bede strzepic klawiatury na odpowiadanie tobie toczenie tutaj jakis walk kto jest alfa a kto omega ja nigdzie nie napisalem ze jestem nie omylny ze tylko ja mam racje, moze twoje protokoly/sposoby zywienia/podejscie/dzialania nawet lepsze ! - wolałabym byś po [...]

[...] :< musze chyba godziny jedzenia ustalić stałe Dieta 1. Omlet z 10 jaj, 60g płatków owsianych, 30g rodzynek + 55g dżemu niskosłodzonego, 10ml oliwy z oliwek, 3 tabsy gold omega 3 2. 500g piersi z kurczaka, 2 jaja, 30ml oliwy z oliwek, 2 tabsy gold omega 3 3. 200g twarogu półtłustego, 37g orzechów włoskich, 30g dżemu niskosłodzonego, 10ml oliwy [...]

[...] procent jest to ktoś kto wie co nie co o diecie, i zadba o mase warzyw aby odkwaszać organizm tak to myśle że jajka nic nie zrobią Dieta 1. 5 jajek, 45g grahamka,2x gold omega 3 2. 90g grahamka, 70g ser 3. 500g schab, 1 ogórek zielony, 2 pomidory 4. 6 jaj, 20ml oliwa z oliwek, 2 pomidory 5. 3 jaja, 200g serek wiejski, 2x gold omega 3 +0,5l [...]

[...] kwasów tłuszczowych przy 30% energi pochodzących z tłuszczy przedstwiają sie tak: - kwasy tłuszczowe nasycone <10% energi - izomery trans nienasyconych kwasów tłuszczowcyh <2% energi - kwasy tłuszczowe wielonienasycone: - omega-6 4-8% energi - omega-3 2g/dzień kwasu linolenowego i 200mg/dzień kwasów polienowych (epa, dha).

Jeszcze by sie przydaly roznice pomiedzy zrodlami omega,tzn dlaczego akurat zrodla wielonienasyconych kwasow sa najlepsze akurat z ryb. Czytalalam,ze olej lniany pomimo porownywania go do rybiego nie bardzo mu dorownuje.Nie chodzilo o proporcje omega,ale o przyswajalnosc i nie bardzo to rozumiem. Nie wiem czy bylo o tym na forum,ale chcialam [...]

6g omega-3 to przesada, 3-4g wystarczy a najlepszy do teog bedzie tran lub to omega-3 olimp tez moze byc. Omega-6 sobie daruj. Jest go duzo w produktach ktore spozywamy wiec dodatkowa suplemacja nie ma sensu.

W diecie większości osób proporcja kwasów tłuszczowych omega-3 do omega-6 kształtuje się na poziomie 1 do 20 (zalecana 1 do 4-5). Zabawiłem się w jasnowidza i przewidziałem, że osoba zadająca takie pytanie nie potrzebuje już większej ilości kwasów tłuszczowych omega-6. Na podstawie Twojej mało precyzyjnej odpowiedzi ktoś może wywnioskować, że [...]

[...] seler, majo 2. Ryż, tuna, groszek zielony z mrożonki, sałata, cebula 3. jw 5. polędwiczki wieprzowe, pomidor, por, oliwa + Woda, zielona herbata + Euthyrox 75, tran, omega 3 Aktywność: Rower w terenie 1h Czwartek 25 Lipca 2013 /bezglutenowo/ 1, Fasolka biała, szpinak, soczewica, rzodkiewka, kapusta czerwona, 2. Polędwiczki wieprzowe, por, [...]

[...] Śledzie sprzedawane są bez wątrób a polecane z uwagi na zawartość Omega 3. W mięsie. Śledzie jednej strony mają wysoką zawartość korzystnych dla zdrowia kwasów tłuszczowych omega 3 i witaminy D₃, z drugiej natomiast, wysoki poziom dioksyn i PCB. Jakkolwiek by nie było zdecydowanie lepiej jest zjeść dorsza, śledzia bądź makrelę a niżeli walić w [...]