InTheEnd - omega 6 należy bezwzglednie dostarczać z pożywienia - bo są niezbędne. Nie ma raczej konieczności dostarczać dodatkowo z suplementów. GLA akurat mogą pojawić się niedobory w niektórych warunkach, raczej dotyczą one osób starszych i związane są z osłabieniem aktywnosci enzymu delta-6-desaturazy. Wbrew temu co gino sugeruje, nie ma sensu [...]
Dzień 5 (wczoraj) DIETA Śniadanie: jaja, oliwa, trochę warzyw II śniadanie: miałem zjeść wg. zaleceń Konia dowolny posiłek - pizza, kebab (%-)), co tylko mi przyjdzie do głowy, byle się nie przepchać i mieć miejsce na kolejny posiłek. Ostatecznie zjadłem na ten posiłek 4 kromki wasy z serem tostowym hochland. Obiad + drugi obiad (zjadłem naraz): [...]
wszsedzie tylko omega 3 i omega 3 ,ktora ponoc jest lekko przereklamowana a o wiesiolku i gla cisza, firmy tylko omege 3 wydaja, a ponoc to gla robi to do czego omega 3 tylko spiruje , przeczytajcie w wikipedi o gla wiesolku, ale gla to omega 6 czy zatem poteguje procesy zapalne w ciele/
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] co do planu treningowego to odwiedz dział trening dla poczatkujących lub nowy dzial JUNIOR. Jak dieta będzie ogarnięta moźna pomyśleć o kreatynie. Do tego zma,omega-3,BCAA, beta alanina, ew witaminy Ps: pozdro ziomek%-), widze ze z moich stron ( ddz, pce, bielawa) Zmieniony przez - giecik w dniu 2011-11-26 09:36:56
Binu - nie bardzo zrozumiałem czy mogę na tej diecie jechać na samych węglach i białkach? Low carb i zbilansowane diety mnie nie interesują. zadna dieta NIE powinna byc beztluszczowa - chyba ze przez bardzo krotki czas i oczywiscie uzupelniania Gold Omega 3 :-)
[...] http://img443.imageshack.us/img443/5248/suplementacjae.png http://img14.imageshack.us/img14/2959/dsc00089dh.jpg Prosiłbym o pomoc w dawkowaniu i kiedy mam brać: kreatynę mono, magnez, witaminy i omega 3. BCAA biorę około treningowo 7g czyli 1g/10kg masy. Zmieniony przez - Dxtr w dniu 2011-11-26 09:12:41
mialem jeszcze 10 opakowan omegi ale sie rozeszlo i zdjecia nie mam:-) w sumie to moge polecic jak ktos z wawy wybranie sie do nowo otwartego superpharmu w wola parku ow omega po 12,99 jak ludzie patrzyli ile bralem:))
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://liczniki.org/gif2/an-DAYF206-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif Czwartek 24.11.2011r. Dzisiaj trochę luzu-cheacik-ciasteczka suche + gofry, a późniejbyło 4h baletów 8-) http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif I posiłek 4 jaja (jednego nie ma na zdjęciu) %-) [...]
[...] z produktow mlecznych (ktore rowneiz sa drogie). jedyne co to dorbze sfermenetowany kefir. a dieta to nie tylko bialko. ryz,kefiry, jajka, WARZYWA, OWOCE, woda mineralna, omega-3 , mineraly . nie zapominajcie o tym. u mnie wychodzi prawie 1200 zł. nie wyolbrzymiam tej kwoty. pijac jeden kefir dziennie za 1,80 zł juz lacznie na miesiac wydatki [...]
Cokta - fajne ćwiczenie, nie lubię robić zwykłego francuza leżąc, ale to mi się podoba;) Ciężar faktycznie za mały ale to tylko na spróbowanie było, jak chciałbym to w trening wstawić to pewnie z 15 kg więcej nałożyłbym na początek:) vixen3 - tak:) teraz kickboxing w formule K1 (są wpisy z treningów) wcześniej troszkę mma ale krótko, kilka [...]
no tak tak, ale zawsze jakaś omega albo witaminki trzeba dodać :P witaminki w tym okresie to szczególnie potrzebne, a omega no to wiadomo jeśli rybka w diecie to mniej ale jak brak rybki to omega raczej niezbędna :)
[...] oczywiście sensacja to klucz teraz do artów i biore go także z przyróżeniem oka ale biorąc pod uwagę że jestem zerowym fanem tuńczyka wypowiadam sie tak a nie inaczej o omega 3 nie musisz mi mówić tylko że ten tuńczyk ma go g**** taka prawda a mowa o publikacjach które nie są sponsorowane przez firmy .... na inne nie patrze a arty które [...]
[...] konsumcji tunczyka i w/w ryb z powodow, ktorych jedynie mozna sie domyslac jesli chodzi o ryby to sa one zrodlem kwasow tluszczowych i doskonale komponuja sie w diecie; omega-3 np. podobudza rozwijanie polaczen nerwoych w mozgu czlowieka i wydaje sie esencjonalne do trzymania niskiego poziomu cholesterolu (mimo, iz glodowka wydaje sie [...]