owca/pożegnanie z fatem - P90X

no tak tak, ale zawsze jakaś omega albo witaminki trzeba dodać :P
witaminki w tym okresie to szczególnie potrzebne, a omega no to wiadomo jeśli rybka w diecie to mniej ale jak brak rybki to omega raczej niezbędna :)

jakieś tam witaminy mam
do każdego posiłku jem warzywa , teraz najchętniej marchewkę
plus profilaktycznie ząbek czosnku na noc

no spoko ale chodzi mi głownie o to że teraz jest bardzo ciężki okres dla organizmu, łatwe infekcje itp.
te warzywa co teraz jemy nie są tak dobre i nie mają aż tyle witaminy co te jedzone w lato, które zazwyczaj są najświeższe :)
ale co jak co, to warzywka podstawa

Zmieniony przez - Cywinek w dniu 2011-11-25 20:44:18

w okresie jesienno - zimowym
jem codziennie ząbek czosnku , dodatkowo rano i wieczorem piję miód z cytryną
ostatnio chorowałem w 2005 roku

no to może ze mnie taka lebioda, bo jak zima nadchodzi to ciągle zakatarzony i jeszcze czasami jakieś bóle gardełka wlecą
no ja osobiście preferuje witaminki i myslę ze nie zawsze dasz radę w warzywach dostrczyć tyle tych witamin ile trzeba, cabsy nie są aż takie drogie, mam te z olimpu ale teraz kupilem coś z treca na sprawdzenie.. ogólnie to sobie myślę ze białko jest czasami zbędne ale zobaczymy jeszcze, może zrezygnuję z niego. ;) na razie to szukam ciągle info i poszerzam wiedzę ..

białko naturalne ( z jedzenia ) zawsze jest lepsze niż białko z prochu , dlatego staram się dostarczać białko z jedzenia , odżywki białkowe to trochę dla leniuszków są co im się gotować nie chce , albo nie mają czasu

co do witamin , szczerze mówiąc , nigdy nie zwracałem na to uwagi (na ilości witamin w organizmie) , przemyślę tę kwestię

kurczę, dzisiaj Andrzejki wszyscy obchodzą u mnie a ja siedzię w chacie
bałem się ze pójdzie alko i cala redukcja pójdzie sie j**ać!

Zmieniony przez - Cywinek w dniu 2011-11-25 21:28:27

Ja z alko tylko piwo , sporadycznie
wódkę omijam

DZIEŃ DWUNASTY TRZYNASTY
dni nie treningowe , jutro wrzucę dietę do oceny

Witaminki dobre z Olimpu :) 60 tabletek, zamiast 2 dzienne, można brać jedną i za 22zł starcza na 2 miesiące :)