omega

[...] mi tego spięcia. Ważne że coś tam do przodu idzie, tęskni mi się żeby 50kg już lekkie było Wąsko - frustrujące te połówki... Bic - pompa Miska Cały czas mi ten owies wywala, a 90g robi różnicę Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/6/22/49ece4f5c6384f188441895501fd3eeb.jpg Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-06-22 23:56:44

Bieganie - 37 min w tym sprinty - ciężko szło i dość wolne były Miska Mam fazę na kaszę gryczaną Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/6/24/3f6f62f0275148a391d812d923c3bb04.jpg Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-06-24 23:33:42

[...] 14x 40kg 10x 40kg 9,5x 40kg 8x 40kg 8x 40kg 7x 40kg Przysiad - z podkładkami, wąsko więc uważam że progres:-) MC - znowu mam fazę, że pewnie robię źle i nie umiem... Unoszenie - yeeahhh ciężko z bólem, ale poszło, znowu będzie dokładka8-) Miska Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/6/26/cfb468114f7d4668918e368e7671cbb3.jpg

[...] d) ściąganie piłki pod siebie 8 7 6 WL - no niby idzie do przodu, ale ciężko, a jak wiem że to potrafiło tak fajnie latać to irytuje. No i co ja z tego wyczaruję na następny weekend?:-| Wąsko - lepiej, ok Bic - ciężko to idzie Brzuch - ok Miska Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/7/2/a364715287ec4984b0d07c79ac5562ab.jpg

[...] ile się uda. 3x 85kg z zapasem, 90kg weszło ok, 95kg ciężkawe dość, 100kg nie poszło niestety. Ale myślę, że jakbym była na świeżo a nie po przysiadach i wcześniejszych seriach byłoby baardzo fajnie8-)8-)8-) Wznosy - nawet tu coś ruszyło8-)\-) Miska Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/7/3/310ee9477a024a01bf99858fd5f21f2d.jpg

[...] pozycji z dołu. GHR - łydki najbardziej coś oberwały@-) skurcze od razu w nie mnie łapały Wznosy - pompa/-)_ Miska Kilka ww i t zaoszczędzone na rosół na kolację. Żołądki gęsie,ale nie znalazłam nigdzie jakie to ma btw to indycze były najbliższe. Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/7/9/df5de290ded544d59ed7f6064ffecadf.jpg

[...] to było, zaczynam podejrzewać że w wielokrotnym szło by mi lepiej\-) Miska Serca i żołądki gęsie,ale nie znalazłam nigdzie jakie to ma btw to wybrałam najbliższe. Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/7/10/53a2427aaf30458aa89504dc38efde3a.jpg I mały puzzel dla AMiU};-) co by jakaś fota jednak była [...]

[...] robiłam jednak bez Wykroki - auć, hantle pozabierali@-)masakra, krok za kroczkiem, w drugiej serii na dwie raty Wznosy bioder - blee Barki - fajnie, dużo mi dają powtórzenia z pomocą czy nawet wolne opuszczania Tric - nie zdążyłam wyciągu Miska Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/7/14/8a954f5c2c7f47cfa51e02075bfb046b.jpg

[...] Bieganie - ok. 5,5 km - 27:02 - faaajnie, brakowało mi po prostu biegania8-) Kapral z tyłu, ale po porannych 150 burpesach mu wybaczam;-) + trochę brzucha + masaż punktów spustowych\-) Miska Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/7/19/831a6444ee844c5cb65f81685787e2ef.jpg Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-07-19 22:35:24

[...] dobić do 2x 2x 52,5kg, ale wszystkie powtórzenia bardzo wolno opuszczałam. Dociski mi nie wyszły, strasznie latającą sztangę przy tym mam. Muszę to opanować bo lata okropnie. Wąsko - fajnie Bic - ciężko Brzucha nie było bo był wczoraj%-) Miska Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/7/20/f1b2673d73934c4fbdba75d9386f4158.jpg

[...] do spamu jak kiedyś Bieganie - 30 min sprinty - nawet fajnie:-) Tricepsy mnie od tego bolały%-) Miska Smalec przed kolacją został mi dany, więc trochę nie teges. Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/7/25/0a9feed68911417596263a5336d3a551.jpg [...]

Pomiarów nie ma, bo @ i się spuchło, więc bezsensu. Bieganie - 35min - w tym 5 długich i 5 krótkich podbiegów - masaaakra, wolno, sztywno, spompowano Miska Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/7/26/c97b874875994d37b6a5783c4b234efd.jpg

[...] młotkowo 3x8-12 12x 2,5szt. 12x 2,5+szt. 12x 2,5+szt. 12x 2,5szt. 12x 2,5+szt. 12x 2,5+szt. 12x 2,5szt. 12x 2,5+szt. 12x 2,5+szt. 12x 2,5szt. 12x 2,5+szt. 10x 2,5+szt. 12x 1szt. 15x 1szt. 8x 2szt. + 20 min marsz Generalnie ciężko i boleśnie Miska Suple: omega 3 BWT 165/200/65 /SFD/Images/2015/8/4/7386496d6c1c4a06b7cef15376569d48.jpg

[...] płynnie Musztra mnie tak odcięła, że reszta to agonia. Barki - masakra, nie miałam panowania nad hantlami Tric - oprócz pierwszej serii każda kolejna mnie zabijała, w ostatniej miałam zapas ale hantel mi się zachwiał i skończyło się;-) Miska Suple: omega 3, vit treca BWT 165/200/65 /SFD/Images/2015/8/11/574aae9620b34dafaa5d7054b415f869.jpg

[...] krótkimi przerwami plus obolałość po wczoraj to nie szalałam Musztra ciężkoooo Miska + łyżka pasty kokokoko:-} taaak, zdecydowanie dołączam do klubiki wielbicieli\-) Suple: omega 3, vit treca BWT 165/200/65 /SFD/Images/2015/8/20/6ba7450a8a984346837e9c559cbf0d80.jpg Na cześć Kokosa, zacytuję forumowego klasyka;-D [...]

[...] 12x 26+szt. 12x 26+szt. 10x26+szt. WL - wymęczone każde ostatnie powtórzenie Power fly - ciężko Podciąganie - ok Wiosło - chciałam ambitnie zacząć od 27,5kg, bo mało czasu miałam ale poszło na 3 razy, a potem niestety czas się skończył Miska Suple: omega 3, vit treca BWT 165/200/65 /SFD/Images/2015/8/30/15aeb29371384e1784c549ad6859e8f3.jpg

[...] machanie biodrem i bolą mnie lędźwia. Suple: - kreatyna – dużo mi dała, więc do niej wracam, nie zauważyłam żebym jakoś przez nią wodę trzymała, więc wejdzie na stałe, - omega 3 - wit. c 2 g - wit D+wapń+K2 Wszelkie rady co ze sobą zrobić i w jaki sposób mile widziane, robię to hobbystycznie, nie znam się na tym, a wiedzę mam tylko z forum [...]

[...] a końcówka bez problemowo i lekko. Wąsko - no to wyżej dałam sobie czadu, więc wiadomo. Ale ostatnia seria mega mnie zdziwiła hehe. Myślałam, że to jednak jakoś pójdzie\-) Bic - nawet spoko wystękany Miska Suple: omega 3, vit treca, vit c, vit d+wapń, 5g kreatyny BWT 150/200/75 /SFD/Images/2015/8/31/82d46e1059dd4cd7802fb2cc00d8b7d4.jpg

[...] tak na 8-9 powt. w ostatniej starałam się robić najwięcej jak się da i wyszło 10. I w ten sposób mogę dołożyć ciężaru, w poprzedni bez szans. Miska Wyszły mi baardzo smaczne placki z dynią, aż mnie zdziwiły :-) Suple: omega 3, vit treca, vit c, vit d+wapń+k, kreta+gluta BWT 150/200/75 /SFD/Images/2015/9/5/49d7565898b4455dae12c2fe5271fe6a.jpg

[...] mnie bolało Bic - ciężko Brzuch już odpuściłam. Miska Buraki kiszone są dobre :-D ale po 2 dniach to mogą już wystawać? Bo mi wypływają, a tak to były zakryte. Suple: omega 3, vit treca, vit c, vit d+wapń+k, kreta+gluta BWT 150/200/75 /SFD/Images/2015/9/7/b1c724c6a1b0460e957a274dae102354.jpg Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-09-08 [...]