omega

Ee? Co ja "wp*****lam" za suple? O czyms nie wiem? Bcaa, geranium, omega 3. Rzeczywiscie gora supli.

I posiłek: mięso z piersi z kurczaka, kasza jaglana, kapusta pekińska, 2 kiwi, 3g omega 3, 7g bcaa. http://i.imgur.com/OVINwOY.jpg wczoraj było ognisko, wpadły z 4 piwka, 4 kiełbaski, troche białego chleba, odrobina czipsów i orzeszków w czekoladzie.. jestem troche zły na siebie za to, ale raz sie żyje ;]

[...] jeżeli będzie taka potrzeba. Jeżeli chodzi jeszcze o suple to olej je, naprawdę one są tylko dodatkiem, dieta i trening to podstawa Możesz sobie zarzucić kwasy tłuszczowe omega-3 i preparat witaminowo-mineralny polecam oba produkty olimpa. Jeszcze jedna rzecz co do diety, może Cię zdziwić na początku ilość pożywienia jaką masz spożywać w stylu [...]

Dzięki Bullmastif za odpisanie. Tak wiem ,że wyglądam fatalnie. prawdę mówiąc było gorzej. Desperackie próby odchudzania w postaci głodowania przyniosły jakiś efekt, ale więcej negatywnych w postaci utraty mięśni. Moje ambicje na pewno nie kończą się na redukcji. Ciężko powiedzieć co było powodem. Geny, nieodpowiedzialność moja i rodziców też. [...]

Dietka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03cc4e067b9a438fb7bfe20c3c32b286.PNG Rano twarz, jak u chomika spuchnięta. Leje się z nosa, a @ dalej brak. Nie wiem, czy będę mieć siłę robić dzisiaj te przysiady, ale się postaram. Jutro powinny być robione pomiary. Zapodam sobie jeszcze pokrzywę, Omega Gold 3, kombuchę i dużo herbaty z cytryną (tutaj poszła [...]

[...] i dzisiaj: woda - 2l wczoraj, 3l dzisiaj, herbata - czarna 2x szklanka, Matcha (org. dostałam) x2 szklanki, kombucha, kefirek z grzybka - 0,5 szklanki wczoraj i dziś, omega 3 Olimp - 1 kps/dziennie, magnez. Przysiady - wczoraj x 30, dzisiaj x70. Ale się najadłam. Pochłonęłam całe opakowanie zielonej fasolki do obiadu. Nie mogę się ruszać. [...]

Najpierw micha z wczoraj. Potem ćwiczenia. Płyny z wczoraj - 2,5l wody + 1,5l wody w nocy + 2 herbaty (roibos i zielona). Suple: grzybek, kombucha, omega 3, magnez. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c67b4f45d99b47368597220efdff6b5a.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49416bd32d024943a9d4f2f1ee4413d1.PNG Ćwiczenia z wczoraj: rozgrzewka - rozciąganie, skakanka [...]

[...] 16:13:08 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ce435d53cbc4164a9b187409b60ef4d.PNG W planie jeszcze na dziś: sw przysiady callanetics Odzywa się kontuzja mięśnia (chyba). Czuję nieprzyjemne ciągnięcie wzdłuż tylnej części uda. Suple: omega 3, magnez. Płyny: 2l wody, 2x herbata roibs, 2x biała herbata. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-23 21:23:31

[...] marynowanego z dodatkiem sosu sojowego. Czy mam wliczać ten imbir do miski, bo trochę go było. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-24 21:55:36 Płyny: 2l wody, 2 kawy, 2 herbaty. Suple: omega 3, magnez. Przysiady - tylko 10 - czuję dyskomfort w okolicy kolan, biodra i pachwiny. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-24 23:10:51

[...] to masakra. Wieczorem przysiady i callanetics. Czuję za każdym razem przy rozciąganiu, że lewa część mojego ciała ma duże przykurcze. Z prawą nie mam problemów. Suple: kombucha, omega 3, magnez. Płyny: 2l wody, w planie 2 herbaty. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-27 17:27:22 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-27 17:28:29

Dzisiaj rano sobie pobiegałam, ale jakoś opornie mi szło. Czułam się słaba - nogi nie miały siły biec, męczyłam się. Wczoraj i dzisiaj przesadziłam z kiszoną kapustą i ogórkami - ciężko mi, a brzuch wielkości arbuza, do tego lekko pobolewa (surówki mi się zachciało, to teraz mam). Po wczorajszym treningu czuję tylną część ud i pośladki, [...]

[...] Kurczak pierś 200g Oliwa z oliwek 15g Migdały całe 10g Posiłek nr 4 15:30 (przedtreningowy) Produkty b.d. 624-kcal 45-białko 18-tłuszcze 2-węglowodany Majonez omega 3:6 (WINIARY) 15g Kurczak pierś 200g Posiłek nr 5 18:30 Produkty 383-kcal 24-białko 31-tłuszce 2-węglowodany Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 3szt Orzechy [...]

WHEY CREAMY COCTAIL to połączenie optymalnych proporcji pełnowartościowych protein serwatki i mleka oraz wspaniałych walorów smakowych. Smak - french vanilla Trec - L-carnitine + Green Tea SoftGel L-karnityna + Zielona Herbata w kapsułkach 1200 mg/kap. L-KARNITYNA jest substancją witaminopodobną odgrywajaca ważną role w procesie odchudzania oraz [...]

Wiek : 15,5 Staż : 7 miesiecy z przerwami Waga : 72kg Wzrost : 176cm Dieta : tak Rodzaj treningu : split Cel : Masa, Masa i jeszcze raz masa Sumple : Na tym reningu Kreatyna mono+ tauryna olimp caps+ Omega 3+ Carbo BX Typ ; Ekto lekko zatluszczowny Info : Trening silowy 3x w tygoniu + 2 x w tygodniu Muay thai (sztuka walki) + wfy w [...]

[...] (czyli jak troche zglodnieje) jem duzo owocow: jablek gruszek, winogornow, anasnsow, warzyw- marchewek, pomidorow, a jak jestem b. glodny to ide myc zeby :) teraz planuje stala suplementacje hmb (jak tylko skoncze terazniejsza redukcje) codziennie lykam omega-3 i witaminki generalnie tyle :) Zmieniony przez - D4mb w dniu 2007-09-30 20:32:56

[...] cele:masa waga:75kg wzrost:172cm obw.ramienia:39cm obw.przedramienia:32cm obw.uda:55cm obw.klatki:nie jestem pewnien ok.105 cm dieta:jest +suplementy:HP,XP,białko z HItec + omega itp. Piorytet:klata Nd. Klata + przedramiona 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12/10/8/6 2.Wyciskanie sztangielek na ławce – skos 4x8-12 3.Rozpiętki w [...]

PLAN VEDORA witam, wrzuciłem wczoraj ten plan w odzielnym poscie i nikt sie nie odzywal a dopiero teraz skapnelem sie ze jest tutaj taki post:D CEL MASA 22 lata 82kg - mierzone po przebudzeniu wzrost 183cm mierzony na wadze poziom tkanki tłuszczowej 17-18% ogólnie mam tendencje do lekkiego tycia (trzymam się diety, wcześniej się rzeźbiłem i [...]

[...] ocene mojego planu treningowego. Mój staż to 3 lata. Stosuje dużo suplementów Monohydrat Kreatyny, HMB Mega Caps, Izolat białka CFM, BCAA, Suplenetacja witaminami, magnezem, omega 3. Dodatkowo trzymam diete Precision nutritrion odpowienio manipulujac w niej kaloriami. Trening na mase wykonuje dokłądnie po 10 serii w kazdym ćwiczeniu a nie żadnymi [...]

Plan na redukcje, prosze o ocene/poprawe Cwiczenia z "/" robione sa zamiennie co 2 trening staz - 1 rok Poniedzialek Nogi -Przysiady ze sztanga - 4x12 -Prostowanie nog - 4x12 -Uginanie nog lezac - 4x12 -Lydki 2 cw na maszynach po 3 serie max Brzuch -Nieistotne - 3 cwiczenia po 3 x 30 Wtorek Klatka, Biceps -Wyciskanie poziomo sztangi [...]

[...] nie wiem -Przysiad: - -Martwy ciąg: - 13. CZY MASZ DIETĘ; ? tak 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : x5 protein, kreatyna mono, omega 3 Poniedziałek Klata -wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę 6/8/10/12 regresja -wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 12/10/8/6 progresja - rozpiętki na [...]