omega

[...] BTW 150/80/180 2114kcal, 153g białko, 80g tłuszcze, 184g węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04ccb4/chuda/dzien/2013-04-15 Suple: tran, omega 3, żeń-szeń, ZMA Trening: Dzień 6: Barki A 2010 B 6020 1A. Wyciskanie żołnierskie 5x16kg 5x18kg 5x20kg 5x22kg 4x24kg 1B. Wznosy bokiem na skosie dodatnim, 45’ 5x2kg [...]

[...] BTW 150/80/180 2083kcal, 151g białko, 81g tłuszcze, 182g węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04ccb4/chuda/dzien/2013-04-22 Suple: tran, omega 3, wiesioł, ZMA, kreatyna 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłce [...]

[...] 1660kcal, 150g białko, 84g tłuszcze, 73g węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04ccb4/chuda/dzien/2013-04-24 Suple: tran, wiesioł, omega 3, żeń-szeń, kreatyna Miała być klata i plecy ale czułam się wczoraj słabo, nie wyspałam się, łeb napieprzał i ogólnie byłam jakaś zmęczona także odpuściłam, był tylko [...]

[...] 1680kcal, 152g białko, 83g tłuszcze, 75g węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04ccb4/chuda/dzien/2013-04-28 Suple: tran, wiesioł, omega 3, żeńszeń, kreatyna, zma Trening: Dzień 4: Biceps i triceps Ćwiczenie A 2010 Ćwiczenie B 6020 1A. Uginanie ramion ze sztangą 5x12kg 5x12kg 5x14kg 5x14kg 5x16kg 1B. [...]

[...] BTW 150/80/180 2064kcal, 153g białko, 75g tłuszcze, 188g węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04ccb4/chuda/dzien/2013-04-29 suple: tran, omega 3, wiesioł, kreatyna, zma się skończył, żeń-szenia zapomniałam \-) Trening obwodowy: 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył [...]

[...] śledzie, śmietana, orzechy laskowe dorsz, masło, sałata, pomidor, oliwki, oliwa dorsz, masło, sałata, pomidor, oliwki, oliwa jaja, masło, żółty ser, pomidor, oliwki Suple: tran, wiesioł, omega 3, żeń-szeń, kreatyna Trening: DNT marsz ok 30 min + rozciąganie Dziś będzie klata + plecy; nabrałam energii i majówkę zamierzam spędzić treningowo %-)

[...] a w środku była jakaś inna ryba :)) w dodatku niedobra; na pewno to nie był łosoś ale nie mam pojęcia co @-| no ale jak już ją upiekłam to zeżarłam \-) Suple: tran, wiesioł, omega 3, żeńszeń, kreatyna, zma Trening: Dzień 1: Klatka i plecy: Ćwiczenie A 2010 Ćwiczenie B 6020 2 min przerwy Trening beznadziejny, mało mocy 1A. Wyciskanie sztangi na [...]

[...] 148g (31%) białko, 63g (30%) tłuszcze, 186g (39%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04ccb4/chuda/dzien/2013-06-10 Suple: tran, omega 3, kreatyna, zma Trening: Dzień 1: Klatka/plecy 1. Wyciskanie na poziomej 5×10 26kg/28kg/30kg/32kg/32kg 2. Rozpiętki na skosie dodatnim 5×12 3kg/3kg/4kg/4kg/5kg 3. [...]

[...] 100-110/70-100/130 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda, zioła, kombucha. suplementy: magnez z witaminą B6,wapń z wit.B6, sylimarol, czekolada gorzka 20g, wino czerwone, kefir domowy, olej z wiesiołka, omega 3 dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f75a50734de648ad819ce3a24e303028.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1bde4834e8854dadb3ebf0dbe93091a8.png

teraz suple (prawdę mowiąc zrobiłam sobie odpoczynek od nich, przez te 2 tyg.)magnez z witaminą B6,wapń z wit.B6, sylimarol, czekolada gorzka, wino czerwone, kefir domowy, olej z wiesiołka, omega 3 Też chcę takie suple ;-)%-)

[...] King Oscar Wątróbki z Dorsza w Tłuszczu Własnym Skład: wątróbki rybne z Dorsza (99%), sól. "Czysty" skład Bogaty w wartości odżywcze (witamina A, witamina D, omega 3) Cena Sklep: Delikatesy Centrum (u mnie) Subiektywna ocena: 5/5 Całkiem niezła w smaku, dość dobrze się rozsmarowuje. Mega dawka witaminy A oraz D. Tylko trzeba [...]

[...] i syropach fruktozowych, plus suszone owoce konserwowane w zjełczałych olejach (najczęściej słonecznikowym, który nawet jak jest "świeży" to szkodliwy, bo to same prozapalne omega 6) oraz siarczanami/związkami siarki. Osobiście wolałbym chyba Nesquika niż takie pseudo zdrowe musli. No a parówki to też często zmielone resztki (tzw. MOM), plus [...]

[...] i syropach fruktozowych, plus suszone owoce konserwowane w zjełczałych olejach (najczęściej słonecznikowym, który nawet jak jest "świeży" to szkodliwy, bo to same prozapalne omega 6) oraz siarczanami/związkami siarki. Osobiście wolałbym chyba Nesquika niż takie pseudo zdrowe musli. No a parówki to też często zmielone resztki (tzw. MOM), plus [...]

1.Jajecznica z 3 jaj, duża kromka razowego chleba (50g) z szynką (50g), pomidor szynkę bym wywaliła, białko masz z jajek, jakiś zdrowy tłuszcz typu tran lub omega 3 by się przydał 2.Serek wiejski 200g + pomidory koktajlowe 150g dodaj zdrowy tłuszcz - awokado, orzechy, olej lniany, siemię lniane... 3.Gotowana pierś 150g + warzywa gotowane około [...]

[...] byłem chciałem coś na zbicie kortyzolu ale powiedział że taki kortyzol to nie kortyzol i nie wiem nawet co brać na to ;( jedynie co mi przychodzi na mysl to witamina c i omega. wszystko było w porzadku po tym nitro jeszcze lepiej a pozniej sie wszystko zepsulo :/ nie mam juz pomysłu i powoli deprecha lapie :( brałem jakiś czas permen ale [...]

Wywal słonecznik z diety. Nie ma sensu podbijać aż tak omega 6.

Pytam, bo zawsze do śniadania jadłem 2 kapsy Omega Gold 3, a od paru dni zwiększyłem dawke na 6 kaps dziennie po dwie rano, popołudniu i do kolacji i chce zeby tak zostało. Co do tego krwawienia, to zauważyłeś większe krwawienie jedząc dużo Omegi ???

[...] mnie skurcze w tylek lapaly pod koniec @-) ) MISKA warzywa-fasolka zielona plaskostraczkowa ,pomidory,rokula,natka pietruszki,cebula,pieczarki suplementy-magnez,witaminy,omega 3 napoje woda z cytryna,woda z octem jablkowym,woda ,kawa **Ostatni posilek rozbije na obiad i kolacje , dojdzie tam jeszcze sporo warzyw i na raz nie dam rady wciagnac [...]

[...] polubilam martwy ciag a teraz nie wiem czy wogole powinnam go dalej wykonywac ,nie wychodzi mi {{:-( MISKA (do poprawy jesli zle zrozumialam) warzywa-pieczarki,cebula,papryka,pomidor,rokula suplementy-omega 3,magnez,calcium,witamina d3,wiatminy napoje-kawa ,woda z cytryna ,woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c195cc7c546240c0815871fd5b67abba.png

[...] czy zmniejszyc je dopoki nie opanuje cwiczenia?Dodam ,ze nie odczuwam bolu w plecach ,jedyne co mnie boli to tylek MISKA warzywa-fasolka zielona plaskostraczkowa,pomidor,cebula,pieczarki suplementy-callcium,omega 3 ,witamina D3,magnez,witaminy napoje-woda z cytryna ,woda ,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e512472bd4934ad3a3dc226aed12eacf.png