omega

23.05 DT jedzenie: 2100 kcal, 160B, 106T, 118W + suplementy ( witaminy, omega, spalacz) Trening: Przysiad tylni 67 kg 4/5/5 - zła technika była na początku, na następbnym treningu jeszcze raz powtórzę ten ciężar dla pewności. Żołnierskie 36 kg 3/3/3 tu poległam, no to akurat jest najsłabsze u mnie, zawsze z tym problemy miałam, chyba będzie reset. [...]

Mordobitek juz znasz 1 powod dla ktorego suplementuje sie omega -OBNIZENIE NADCISNIENIA a akurat dobrze wplywa na redukcje,wiec mam 2 czynnik,pozatym dobrze wplywa na uklad nerwowy,a do sie przydaje jak sie czasem czlowiek w****ia,ale ten czynnik to efekt Placebo ;D przynajmniej ja tak sadze xD

[...] 210g białka dziennie więc raczej nie ma mowy o paleniu się mięsni. aktualna suplementacja : magnitude, bcaa xtra, białko sfd econo do uzupełnienia diety, vita-min multiple, omega apteczna, zma , wspomagam się przedtreningowo nox pumpami ale wydaje mi się że slabiutko to na mnie działa. Aktualny trening: 1 dzień: Klata biceps wyciskanie sztangi [...]

24.05 DT jedzenie: 2100kcal, 154B, 106T, 117W + suplementy ( witaminy, omega, spalacz) Trening: Hiit 11 minut 25.05 DT jedzenie: + suplementy Trening: przysiad tylni 67 kg 5/5/5 - sukces! klatka 33 kg 5/5/5 ciężko, ale poszło MC 79 kg Dipsy na ławeczce z obciążeniem 3 serie (35kg x 7) Zmieniony przez - Efeka w dniu 2011-05-26 16:02:42

konieczne jest dodanie ryb jak nie włączenie do diety kwasów tł omega 3 reszta jak Łukasz

26.05.2011 Jadłospis: I - jogurt naturalny z musli + migdały - 9.10 (znów długie spanie) II - 100 g serka wiejskiego, 2 mandarynki, jabłki - 11.00 (po bieganiu) III - 3 jajka gotowane na twardo, 100 g ryżu, warzywa z torebki (marchewka, seler, kalafior i coś tam jeszcze), pieprz cayenne - 13.30 - tak na szybko zrobione ale smaczne:) IV - 100 g [...]

Wygrałem konkurs na głosowanie :) Za wszystkie głosy dziękuje :) Brawa należą się dla Koniu151, bez którego efekty nie były by tak widoczne - poraz kolejny widać iż warto w niego zainwestować ;) Jak pisalem na poczatku, motywacji bylo wiecej niz fatu Mimo iz teraz jest go mniej, motywacja rosnie odwrotnie proporcjonalnie ;) 100 zł wykorzystam w [...]

[...] jesc do mono i TCM, co myslicie o tym? Wogóle to który jabłczan byscie polecali do mieszanki rannej z mono? I jeszcze ile powinien trwac taki cykl bo nie wiem ile tego nitrobolona kupic? mam zamiar jeszcze szamac do nitrobolona 9g bcaa w tabsach fitmaxa a po treningu ze 30g carbo i 30g bialka, przed snem tez 30g bialka. omega i witminki tez sa.

[...] ukladalem w Vitalmaxie i mniej wiecej wszystko sie zgadza.Narazie chce zostac przy tej ilosci wegli i obserwowac. wole sie nie zalewac tluszczem. niby miedzy 4 a 5 posilkiem powinnien byc jakis posilek ale po treningu nie moge patrzec na zarcie i ledwo wciagam te wpc z bananem. dodatkowo biore omega 3 1-2g, witaminy olimpa, magnez+cynk na noc

Witam, koncze reduckje 30.05 i wchodze w tym dniu na mase. Ale juz dzis z powodu nadwyzki czasu postanowilem zrobic podsumowanie zmagan w tym tescie. Zacznijmy od wymiarow: co/20marzec/03maj/27maj waga/ 88kg/ 82,2kg/ 80kg wzrost 183cm/ 183cm / 184cm przedramię 29cm/ 28cm/ 27,5cm biceps 36cm/ 34cm/ 34cm udo 53cm/ 50cm/ 51cm brzuch 93cm/ 86cm/ 83cm [...]

[...] piszesz chlopakowi, ze wszystko co wymienia jest niepewne i kiepskie ??? nie chodzi mi o te metki konkretnie, ale widze ze "modne" jest ostatnio, byc alfa i omega w kazdym temacie. a dwa proste pytania, i okazuje sie ze nie alfa i omega, tylko niezorientowany mondrala... zdrowia. i ze cos bylo miesiac temu dobre,a inne zle... ma [...]

[...] dziennie:)" to nie chciałabys wiedzieć ile ja mam dziennie piguł do przełknięcia 2 saszety animal cuts, 1 saszeta animal pak, 1 saszeta animal flex, 1 saszeta animal omega, 1 saszeta animal pm i do tego jeszcze 6 kaspów omega-3 gold olimp i 4 kapsy green tea olimp. Calosci nigdy dokladnie nie liczylam ale wychodzi ok ~75 piguł dziennie [...]

Witam posiadam kody do : 2x Vitamin Multiple Sport 1x 300kaps AAKG EXTREME MEGA CAPS 1x BCAA 1kg 1x GOLD OMEGA 3 1x Thermo Stim i 2 blisty Creatine Mega Caps 1250 gdzie nie ma kodów albo hologramu i tu nie wiem czy to jakoś będzie się liczyć? wyszło mi że łaczna kwota to: 136 + 31,9 + 150,5 + 2x 30,20 + 40,30 = 419,1 i teraz to dziele na 5 i [...]

Wtorek 24/05/11 Dieta: 1.Owsiane, pół banana, 4 jaja, 30g orzechy 2. Mak razowy, warzywa, mandarynka, 3 jaja, pierś, oliwa 3. Mak durum, 200g pierś, warzywa, 15g Oliwa 4. WPC 100%, 70g Daktyle 5. Ryż Basmati 75G, 200g Pierś, warzywa 6. Warzywa, 1.5 serek wiejski, 15 g oliwa 1KG warzyw i owoców ~ 4L wody Suple: WPC 100% 35G ( po aero już) BCAA [...]

[...] 3 hardkorowe by nie wystarczyły, ale trudniej utrafić) w ogóle w spamie na pocztę dostałam link do str. o endometriozie i tam stało potwierdzenie mojej obserwacji: "Zawarte w rybach morskich lub pstrągu nienasycone kwasy omega-3 zapobiegną skurczom macicy przed i podczas miesiączki." Zmieniony przez - loferne w dniu 2011-05-28 18:01:22

Cześć, Postanowiłem poprowadzić temat o mojej suplementacji, treningach, odżywianiu, nowinkach które będą wprowadzane przez Trec -a na rynek, a także ich prezentacje. Chciałbym i mam nadzieję, że nie będą na tyle leniwy pokombinować i pokazać parę potraw, przekąsek które będą smaczne i zdrowe, a co najważniejsze będą zawierały dużo białka jak i [...]

Zwykła GOLD OMEGA-3 sie skończyła więc wchodzi wersja SPORT EDITION Thermostim się skończył Rano trening, potem praca, dziś impreza Jako iż jadłem normalnie, będzie tylko wódka + cola-zero/woda z cytryna BTW. Sernik z WPC Protein Econo 80 z SFD (czekolada) smakuje DUŻO lepiej od sernika z Whey Protein 100% olimpu :) Jutrzejszy trening przełozony [...]

[...] dorzuce orzechy albo np do posiłki potreningowego lub 4 posiłku z 30g orzechów a baklii nie lubie :). Wiem że brak zdrowych tłuszczy jak pisałem nie lubie np. ryb a po gold omega 3 odbija mi się strasznie. Kupie sobię oliwe i zacznę gotować z oliwa. Jeśli chodzi o kolacje to chodziło Ci że: twarożek + jogurt naturalny + rzodkiewka i [...]

[...] : 110kg x1 martwy ciag : 165kg x1 przysiad : 155kg x1 Są dwa środki - Pro-Halo i Pro-Tren od Dragon Nutrition Na cyklu osłony będą - Cycle Assist, dodatkowo stała suplem. omega 3 (3,3g kwasów), witaminy, Vit. C. Odblok: BBS Complete PCT. Jak to rozegrać?? Może tak: Pro-tren: 100 / 100 / 100 / 100 / 150 / 150 Pro-halo: 50 / 50 / 50 / 50 / 75 [...]

[...] a jak dasz hepatil w trakcie to źle? wg mnie lepiej dać podczas brania więcej osłon, lepiej zapobiegać niż leczyć. same fosfolipidy z lecytyny to słabo lepiej wziąć combo esseliv, syli, hepatil, omega 3 i liv52 jedz orale i badaj przed i po wątrobę na tym moim combo oraz na swoim jedynie essentiale wyniki się różnią sprawdzałem pozdrawiam