W płynie to już mi oliwy starczy, tranu już mi nie trzeba Zastanawiam się więc nad omegą, ale tam jest tylko ta omega-3 i witamina E. Czy to wspomoże na pewno moją odporność? Tran w tabletkach mi bardzo pomagał, nawet gdy zima już była nawet kataru nie miałem, gdy mi się skończył, tydzień i już chory byłem. Jeśli omega ma być lepsza niż tran to [...]
[...] wykrzesać dalszych spadków wagi/obwodów. z supli ktore mozesz wziąć od razu to: witaminy (ja polecam AM/PM z fitness autohrity. sama korzystam i jestem max zadowolona), omega-3 (ja polecam olimp gold), zma (na sen i regeneracje. z fitness authority- bardzo dobre), ewentualnie WPI w razie braków białka w diecie, BCAA/EAA- na ochrone mięcha [...]
Jaka jest dzienna zalecana dawka omega 3? gdzie czytałęm że waha się między 1-3g, sam dziennie piję olej lniany w dawce 25mg, z czego mam, o ile etykieta nie kłamie, 14gram omega 3.
max 3 g dziennie kolego. Za duze ilości omega-3 działają przeciwzakrzepowo, oraz mogą prowadzić do krwawień wewnętrznych. Ponadto wyczytałem gdzieś że bardzo duże dawki omega 3 zażywane przez długi okres czasu mogą działać nowotworowo i prowadzić do niedokrwistości. za duże dawki nie są wykorzystywane przez organizm i są odkładane po czym ulegają [...]
No to Omega 3 od dziś. Kiedy powinnam to brać? Jakieś specjalne wskazania, czy tak jak na ulotce?? Co do jogurtu, matula kupiła więc trzeba zjeść nie potrafię wyrzucać jedzenia do śmieci. Miałam 4 takie jogurty. 3 rozdałam. 4 już zjadłam. Uprzedziłam mamuśkę, żeby tego nie kupowała. Micha na jutro: Wrzucam pomiary zrobione dzisiaj rano, na czczo [...]
od dzisiaj zapisuję na kartce jedzenie i obciążenia bo łatwo wylatują z głowy To się notes treningowy zakłada Bo kartki giną Esther, bo nie pamiętam: bierzesz omega-3 albo pijesz tran?
Dzień 7 - 13.03.11. Dieta Posiłek I 50g płatki owsiane 20g rodzynki suszone 30g WPC 10g oliwa z oliwek Posiłek II mięso z kurczaka 50g ryż brązowy ogórek Posiłek IV panga 50g ryż brązowy surówka Posiłek V 200g serek wiejski 125g jogobela Suplementacja Rano na czczo: 4 kaps CM3 Po śniadaniu: olimp multiple sport 5 kaps Omega-3 Tested 3 kaps Omega-3 [...]
Hej Martucca:) brałam Omega-3 Olimpu, ale jakiś tydzień temu mi się skończył. Ufff zapisywałam w notatniku i udało mi się odtworzyć ten weekend:P Dopiero teraz zauważyłam że spartoliłam ten piątek (dietowo). Coś mało wyszło.
[...] że masz trochę za dużo węgli w posiłkach, ale jak masz je redukować to OK, tylko z czasem lepiej zamieniać je na białko (ono ma zwykle mniej kcal) poza tym po treningu zamiast WPC lepiej wziąć węgle, ew węgle + WPC, ale na pewno nie samo białko i za dużo chyba bierzesz kapsów omega 3 i tranu, ja bym brał raczej 2 kapsy omega 3 i 1 tranu pzdr!!
Sprzedam odzywki NOWE nie otwierane Gainer i omega. 3x Real Gains 3kg cena 109zł za szt. data exp. 8/09/11 1x Animal Omega cena 69zł data exp. 06/16/11 Możliwość odbioru we Wrocławiu lub allegro i paczka. GG 2417060
[...] czy energetyzery moge walic ile chce. 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: animal cuts + HST, troche schudlem 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: plutonium + bcaa + kreatyna + omega 3 + bialko 11. STAZ TRENINGOWY: ok. 5 lat, ale z planami treningowymi dopiero rok, cwiczylem w domu nie majac o tym w ogole pojecia 12. BUDŻET: ile trzeba, byle [...]
Zrobiłem kilka fotek poglądowych – jak na 3 tygodnie jestem zadowolony, zostaje jeszcze 5 tyg. do końca testu, więc myślę, że mogę pokusić się o sylwetkę lepszą niż planowałem. Na dworze piękna pogoda, więc po południu wybrałem się z dziewczyną na spacer po gdańskiej starówce…mieszkając tu od kilku lat, a dziś pierwszy raz [...]
[...] Ja wiem, że oliwa jest zdrowa bo ma optymalny stosunek O3:O6 Carbohydrates 0 g Fat 100 g saturated 14 g monounsaturated 73 g polyunsaturated 11 g omega-3 fat <1.5 g Wiesz jaki masz stosunek w swojej Oliwie z pierwszego tloczenia? omega-6 fat 3.5-21 g Protein 0 g Vitamin E 14 mg (93%) Vitamin K 62 μg [...]
[...] dzien 2tyd. 2 tab dzien 3tyd. 3 tab dzien 4tyd. 3 tab dzien 5tyd. 2 tab dzien 6tyd. 1 tab dzien clomid 6 tab. po cyklu codziennie przed snem Do tego Magnez i cynk a takze omega 3 I juz po cyklu Creatyna na podtrzymanie. Prosze o szczera i tylko konkretna odpowiedz z gory bardzo dziekuje! W razie jakichkolwiek pytan z checia odpowiem. Płeć: [...]
Weekend był nieco luźniejszy ale bez przesady. Dziś rano sprawdzałem wagę wczoraj obwody tak dla mojej informacji ale jeszcze nie sugeruję się nimi. Pomiary zrobię dopiero pod koniec miesiąca. Jeśli będzie szło tak jak idzie to może być już ciekawie nie tylko w pomiarach ale i wizualnie powiedzmy że będę lekko usatysfakcjonowany. No ale to [...]
Thermo Stim - opinie
