omega 3

[...] 12x35kg 12x40kg 10x45kg 7. Wyciskanie hantlami na barki 4x12 15kg 17,5kg 20kg + aero 20min Dieta + Suple: 1. 4jaja,60g płatek,50 żytniego, 25g migdałow, 20g masła + omega 2. 70g ryżu, 150 kurczaka, olej lniany + warzywa 3. 70g ryżu, 170 kurczaka, + warzywa po siłce - carbo 50g, 30g isolate i reszta supli 4. 70g ryżu, 1700 kurczaka, [...]

05.07.2012r Dieta: 1. 4jaja,60g płatek, 200mleka, orzechowe, 20g masła + omega 2. 100g żyta, 150 kurczaka, 3. 100g żyta, 150 kurczaka, 4. 70g ryżu, 150 kurczaka, olej lniany, lycha masła 5. 70g ryżu, 150 kurczaka, orzechy włoskie, posiłek 2 i 3 jest w trakcie praktyk, z rana ciężko mi robić zwykły posiłek%-)

[...] sztangą 15x10kg 10x25kg 8x30kg 8. Uginanie hantlami młotkowo 10x10kg 10x12,5kg 8x15 szarpane + przedramie, łydki Dieta : 1. 4jaja,100g razowego, 25g migdałow, 20g masła + omega 2. 100g razowego, 150 kurczaka, łyzka masła orzechowego, warzywa 3. 70g ryżu, 150 kurczaka, + warzywa po treningu 50g carbo + izolat 30g 4. 70g ryżu, 150 kurczaka, [...]

[...] 6. Unoszenie hantli przodem 10x7,5kg 10x7,5kg 8x10kg 7. Francuz hantlą 10x7,5kg 10x10kg 10x12,5kg 10x12,5kg Dieta : 1. 4jaja,100g razowego, 25g migdałow, 20g masła + omega 2. 100g razowego, 150 kurczaka, łyzka masła orzechowego, warzywa 3. 70g ryżu, 150 kurczaka, + warzywa po treningu 50g carbo + izolat 30g 4. 70g ryżu, 150 kurczaka, [...]

Pizarro90 - możesz jak kolega wyżej użyć scorcha, z tym że zacznij od 2 cps w porcji (2 x dziennie). Omega również się przyda

[...] ZARYS DIETY I TRENINGU: ~3500kcal, nisko tłuszczowa 2x 1,5H na dzień lub 1x 3H (wszystko aero) 7. STAN ZDROWIA: 10/10 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: T3 niskie dawki, omega 4g dziennie, masa witamin O t3 nie wiem czy powinienem w tym dziale wspominać (bo to nie dział ani dyskusja na takie rzeczy), ale szukam reduktora jak wcześniej pisałem [...]

[...] POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): :> 12-13 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: kolo 9-10 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: lc (70 g w, ok 200 g białka zw., tluszcze: olej lniany, omega, pestki dyni itp) 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: średnia 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: [...]

[...] POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): :> 12-13 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: kolo 9-10 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: lc (70 g w, ok 200 g białka zw., tluszcze: olej lniany, omega, pestki dyni itp) 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: średnia 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: [...]

Mam nadzieje , że teraz już wszystko ok chyba , że usłyszę , że tłuszczy nie ,może być przed treningiem:/ bo chyba tak gdzieś czytałem , ale nie jestem pewny. Trening po 4 posiłku. 1 Dwa Jajka 100gram ziemniaków + warzywa 2 100 gram piersi z kurczaka + owoce 3 100g mięsa wieprzowego kotlet+ 20gram oleju lniany +warzywa. Po Tym jedzeniu 3 tabletki [...]

co do diety to: 1. wiecej omegi dąłbym, 2-4kaps lub więcej jak stać lepiej dac tu owsiane, 2. warzywka i zdrowe tłuszcze by sie sprzydały 3. to białko to po trenie omega do sniadania zma przed snem bcaa przed trenem lub popijac na trenie jak tren krócej niz 1,5h po posiłku to wywal oliwe 4. po siłece dajesz wegle + białko i warzywka jak dasz [...]

[...] druga (2 kapsułki) w odstępie 6 godzin, po posiłku. clena do jedzenia 2x dziennie sana - pod koniec cyklu? zma olimpu - przed treningiem. do posilku i przed snem? omega bez wiekszej roznicy czyli : cyto po sniadaniu 2x przed treningiem 2x scorch po przebudzeniu 2 kaps przed treningiem 2 caps (razem z cyto?) zma rano2x po polusniu 2x [...]

[...] sklepu sfd;) Taki standardowy zestaw: - NAC - glutamina - okresowo kreatyna - na gorsze dni przedtreningowka lub kofeina - kompleks witamin i minerałów plus cynk oraz omega i d3 - berberyna -kwas ALA -ziolka (ostropest, różaniec górski, nasiona chia -czosnek - witamina C - magnez - wpc Carbo w zależności od zapotrzebowania w diecie I [...]

[...] sklepu sfd;) Taki standardowy zestaw: - NAC - glutamina - okresowo kreatyna - na gorsze dni przedtreningowka lub kofeina - kompleks witamin i minerałów plus cynk oraz omega i d3 - berberyna -kwas ALA -ziolka (ostropest, różaniec górski, nasiona chia -czosnek - witamina C - magnez - wpc Carbo w zależności od zapotrzebowania w diecie I [...]

koksik to zalezy BMW i Omega jest co porownywac zalezy jaki komfort jazdy / szybkosc / wygoda itp ale ja bym omege bral chyba ze jestes mafia na ulicy to bete biesz

[...] Mutant mass 160g +woda 19:25 *4. obrazek Ryż biały było 100g a zjadłem 70-75g byłem pełny. Pierś z kurczaka 200g pod postacią gulaszu Szpinak 159g + marchew 55g 1caps omega 22 - posiłek zaplanowany Makrela 112g Orzechy włoskie 20g 23 2tab magnezu + cynk Dzienny Bilans (w stosunku na kg masy ciała )tj. B 2,5g T 1,1g WW 4g W [...]

Pytam, bo zawsze do śniadania jadłem 2 kapsy Omega Gold 3, a od paru dni zwiększyłem dawke na 6 kaps dziennie po dwie rano, popołudniu i do kolacji i chce zeby tak zostało. Co do tego krwawienia, to zauważyłeś większe krwawienie jedząc dużo Omegi ???

[...] zaczeły mi sie ostre bóle, myslałem że to trzustka a to nerki kolka nerkowa i kamienie nerkowe, prawdopodobnie albo za dużo białka albo od maga. Osłonki były livermilk + omega witaminy i minerały.. Przerwałem bo musiała być dieta 3 tyg i schudłem z 8kg niby po badaniach jest teraz ok. Zjadłem po tym T-BOM II a pod reką był jeszcze apteczny [...]

[...] więc szybko się wyciszyłem (pół godziny serce napyerdalało a ręce chodziły) i ... odłożyłem to na jutro (dziś) "czy jest cos "wartościowego" w aptece" omega, witaminy, minerały (szczególnie magnez) to zawsze się przydaje a sportowcom szczególnie "a 2-ga to to, że w Święta będzie Kevin sam w domu" "ale i tak [...]

troche zmian ;) 1. HMB wyrzucamy 2. Dorzucam Xpand Energized 3. Dawkowanie BCAA xtra przed kazdym treningiem 9g (4,5g bcaa + 3,15g) glutaminy, po kazdym treningu 9g 4. Dawkowanie kreatyn Trening silowy: rano 4 tcm (4,4g + przed treningiem 17g xpanda (3,7g kreatyny) + 2 tcm (2,2g) po treningu = 10,3g kreatyny Trening aerobowy: rano 4 tcm + po [...]

[...] i B12. Co myślicie ? Mój plan to 3 ms.bilansu 0 tj. ok 2300. Dużo ryb,warzyw, generalnie czysta i odżywcza micha ;) Suple: B complex, Cynk, Selen,D plus K, kwasy tłuszczowe omega. Trening siłowy co 2 dzień. Po trzech miesiącach redukcja. Może metabolizm się przez ten czas obudzi i tłuszczyk zacznie się spalać ;) [...]