omega 3

[...] + kurczak daj ryz biały/ziemniaki+kurczaka kolejny posilek: warzywa/owoce/orzechy/nie wiem co jeszcze wymyslec miieso/ryba/jaja+warzywa+orzechy na noc: twarog + omega 3/tran dodaj warzyw owoców unikaj,zadbaj o odpowiedni rozkład kw.tłuszczowych 1/1/1 lub 1/2/1 _____________________________________________________ przed bieganiem [...]

Ale to nie jest tran tylko omega 3-6 w płynie, nie ma to zapachu żadnego tylko gęstość oleju!

Wczorajszy dzień: DIETA J/NJ ryba + warzywa j/w białko + orzechy izotonik białko + mleko SUPLEMENTACJA : białko wg. braków w diecie spalacz 2 kaps przed treningiem omega 3 - 8 kaps TRENING: 1h rowerem 1h basen + trening siłowy -

Wczoraj: I jaja całe pierś z kurczaka ser żółty oliwa z oliwek II WPC oliwa z oliwek III tuńczyk w sosie własnym oliwa z oliwek + warzywa Bez treningu Suple: -termogenik -l-karnityna -białko -witaminy -omega 3

Dzisiaj: I WPC jaja całe krakowska sucha oliwa z oliwek szczypior, sałata, pomidor II twaróg półtłusty cynamon III krakowska sucha serek sourage IV WPC oliwa z oliwek Trening: * bokserski * 60 min aero Suple: -termogenik -l-karnityna -białko -witaminy -omega 3

Dieta: I jajka całe ser żółty pierś z kurczaka oliwa z oliwek warzywa II WPC ser żółty warzywa III krakowska sucha pomidor ketchup Trening: * 1h pływania * obwodówka - wyciskanie na płaskiej - przysiady - podciąganie - wyciskanie na barki - wiosłowanie * brzuch Suple: -termogenik -l-karnityna -białko -witaminy -omega 3

Ładowanko mniaaaam Dzisiaj bez treningu . Suple : -termogenik -l-karnityna -białko -witaminy -omega 3

Środa 13.07.2011 - dzień treningowy Dieta: I kurczak warzywa II WPC III zupa - barszcz czerwony kurczak warzywa IV WPC V twaróg jogurt cynamon Suple: -termogenik -białko -witaminy -omega 3 Trening: -basen 1h -brzuch z naciskiem na skośne

Środa 14.07.2011 Dieta: I kurczak warzywa II śledź III kurczak warzywa IV WPC V serek wiejski brzoskwinia Suple: -termogenik -białko -witaminy -omega 3 Trening: -interwały biegowe Niewielka ilość węgli daje już się we znaki, po interwałach ledwo żywy. Zmieniony przez - Kubixa w dniu 2011-07-14 21:30:11

Daj wiecej omega 3, warzywa do posilkow, wywal kukurydziane, ziemniaki ew po treningu.

glucosamine 1000 - na stawy storm - kreatynka no-xplode - przedtreeningowo bcaa - aminokwasy zma - na regeneracje omega 3 -- zdrowe kwasy tluszczowe cytolean - jako spalacz. night protein mix- w ubytkach diety na rano i noc. moglo by by c takie zestawienie? z gory prosze o odp. czy zamiast bcaa jakas l glutamine? no prosze o rady z gory dziekuje [...]

Storm - porcja rano i po treningu No-xplode - porcja przed treningiem Bcaa Xtra - 1g/10 kg przed i po treningu Zma - przed snem Omega-3 - w ciągu dnia tylko unikaj pory okołotreningowej Cytolean - skoro dodatni bilans i siła to nie kupuj. Arthreo-free - w ciągu dnia kilka porcji po posiłkach.

Niestety w składzie tego środka nie ma informacji dot. witaminy E. Nie wspominając o innych warunkach. A w odpowiedzi chętnie skieruję tu: http://www.postawnazdrowie.pl/witaminy/omega-3-jaka.html

[...] jedzenia bo szkola a nawet jak bym wzial to bym nie zdarzyl zjesc bo krotkie przerwy sa strasznie :/ warzyw nie jadam bo zle sie po nich czuje taki brzuch rozepchany mam , duzo razy zygalem po nich wiec odstawilem do tej diety oczywiscie witaminki , omega 3 , czosnek , magnez i wapn bede bral i trening hiit 3 razy w tyg i powinien fat leciec ? :D

zdecydowałem się na następujący zestaw: 1. Olimp - Kreatyna Powder - 500g 2. Trec Super Omega 3 3.!Trec - L-Glutamina T6 - 200g 4. białko/gainer 5.!Trec - MultiPack 36 - 240tab. czy może być, jakieś sugestie? Zmieniony przez - karolmar w dniu 2007-07-25 09:38:58 Zmieniony przez - karolmar w dniu 2007-07-25 17:20:48

Oliwa,tran,omega-3,olej MCT i sporo inhcyh produktow nie zawiera rowniez bialka....albo ma sldowe ilosci.

[...] też jeszcze trochę do góry a T lekko do obcięcia (mając na uwadze dietę zbilansowaną). Zadbaj o tłuste ryby, tuńczyk jest ok ale to w większości to B a masz braki w tłuszcze omega 3. Jak jesz tuńczyka to dodaj do niego jakiś tłuszcz... możesz zdjąć trochę z kolacji. Jeżeli to nie problem dla Ciebie to kup ze 3 rodzaje tłuszczy i je wymieniaj ze [...]

[...] lub interwałowy, oraz wskoczyl na jakies +600-800kcal wiecej niz wynosi zapotrzebowanie ( w tymcelu ,z racji iz moze byc Ci trudno to wypełnic' z naturalnego jedzenia, mozesz dokupic jakiegos gainera, najlepiej z jak najmnijesza iloscia cukrów ,np. mhp - up your mass lub pvl mutant mass) + podstawowe dodatki: zestaw witaminy-minerały, omega 3-6-9

[...] Miałem reanimatora i też go chwalę. 3.Tak, ale nie ćwicząc na siłowni odpuść sobie. 4.------- 5.bo bez michy nie warto brać się za suplementację- jak to nie? Mało jeszcze wiesz o świecie %-) Swoją drogą chce zobaczyć tą diete jeżeli witaminy to dla ciebie omega 3 6.Witaminy i bcaa (trzeba pamiętać żeby się regenerować) oraz pobudzający spalacz.

Ja osobiscie polecam THERMO SPEED do tego omega-3 i dobre połaczenie na spalanie jak dla mnie i do tego duo aerobow,najlepiej biegaj sobie