Dziennik "Akcja P 2011"- Kubixa

Dieta:
I
jajka całe
ser żółty
pierś z kurczaka
oliwa z oliwek
warzywa

II
WPC
ser żółty
warzywa

III
krakowska sucha
pomidor
ketchup

Trening:
* 1h pływania
* obwodówka
- wyciskanie na płaskiej
- przysiady
- podciąganie
- wyciskanie na barki
- wiosłowanie
* brzuch

Suple:
-termogenik
-l-karnityna
-białko
-witaminy
-omega 3

Ładowanko mniaaaam

Dzisiaj bez treningu .

Suple :
-termogenik
-l-karnityna
-białko
-witaminy
-omega 3

Dzisiaj też trochę taki luźniejszy dzień

Od jutra dalsza część mojej walki o dobrą sylwetkę ...

walcz walcz, wspieramy

Poniedziałek 11.07.2011 - dzień treningowy

Coś motywującego






Dzisiaj niestety dieta i suple lekko kulały ...

Za to trening nóg wykonany w 100 %

Dieta:

Śniadanko:
kurczak
pomidor
cebula

http://img263.imageshack.us/img263/5265/zdjcie0026x.jpg
" data-lightbox="zdjecia" data-title="http://img263.imageshack.us/img263/5265/zdjcie0026x.jpg
">http://img263.imageshack.us/img263/5265/zdjcie0026x.jpg
" alt="" />



Po treningowy:
kurczak
ogórek




Niestety później była mała uroczystość i zjadłem ...

rybkę, duużo arbuza i ciasto ;-(


Suple:
termogenik rano i witaminki, nic więcej ...


Ogólnie dzień fajny, trening udany, tylko dieta słaba.



Zdjęcia nie działają ...

Zmieniony przez - Kubixa w dniu 2011-07-11 21:40:55

Śniadanko




Po treningowy




Zmieniony przez - Kubixa w dniu 2011-07-11 21:43:07

Wtorek 12.07.2011 - dzień treningowy

Dzisiaj waga ciężka







Dieta:
I
kurczak
ogórek małosolny
II
WPC
III
zupa fasolowa
kurczak
pomidor
cebula
IV
WPC
V
ryba - sum



Suple:
-termogenik
-białko
-witaminy
-omega 3



Trening:
-trening bokserski 1,5 h
-bieg 30 min



Nogi po wczorajszym treningu tak bolą, że ledwo chodzę

Jak tylko skończy się moje białko kupuje Wasze Supreme, bo tego mam dość - zero smaku ...

U Was konkursik się szykuje z blistrami to może coś wygram, chętnie spróbowałbym Burn&Shape

Środa 13.07.2011 - dzień treningowy


Dieta:
I
kurczak
warzywa
II
WPC
III
zupa - barszcz czerwony
kurczak
warzywa
IV
WPC
V
twaróg
jogurt
cynamon



Suple:
-termogenik
-białko
-witaminy
-omega 3



Trening:
-basen 1h
-brzuch z naciskiem na skośne

Środa 14.07.2011

Dieta:
I
kurczak
warzywa
II
śledź
III
kurczak
warzywa
IV
WPC
V
serek wiejski
brzoskwinia


Suple:
-termogenik
-białko
-witaminy
-omega 3


Trening:
-interwały biegowe


Niewielka ilość węgli daje już się we znaki, po interwałach ledwo żywy.


Zmieniony przez - Kubixa w dniu 2011-07-14 21:30:11

Ładowanie




Pytanie do Was, robić jakieś podsumowanie ? Bo nie chce zostawiać tak bez zakończenia

Zmieniony przez - Kubixa w dniu 2011-08-09 13:12:50