omega 3

[...] to nie posiłek Węgle daj z rana i w okołotreningowych. Wpc ogranicz, daj z rana/ po treningu jesli już. W ciągu dnia białko + warzywa + zdrowe tłuszcze. Do diety wrzuć kw.omega 3, ryby, oliwe , orzechy/migdały/ olej lniany. 4. 4 tygodnie może być mało. Rozłoż w czasie, nie ma sie co spinać kosztem wypracowanych mięsni. 5.Osobiście na redukcji [...]

Dzień treningowy Rano: BCAA 1100 Olimp 1 kapsułka Witaminy ONE-A-DAY BioTechUSA 1 kapsułka GOLD OMEGA 3 OLIMP 1 kapsułka Po co BCAA rano? I dawka 1 kaps to dalej 'nic' ;-) Przed treningiem: HellFire EPH150 1 kapsułka Dlaczego taka mała [...]

tak Wit.C owszem jest omega-3 też i wtedy już FULL cyklon prozdrowotny można robić

ŚRODA, dzień #124, tydzień 18, 23.07'14r DNT - -suple: castagnus (1 tabl.), lecytyna, omega-3 -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -vaccum. ___________________________________________ organizacyjnie...%-) Niestety [...]

WTOREK, dzień #160 tydzień 24, 09.09'14r DT - -suple: lecytyna, omega-3 -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -vaccum. ___________________________________________ yo, wróciłam z pracy, zaraz idę spać, mam trochę odwrotny styl [...]

ND, dzień #171, tydzień 25, 21.09'14r DT - -suple: lecytyna, omega-3 -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -vaccum. ___________________________________________ Dzień2. +rozruch barków 1. Wypady cc x 15 1min przerwy 15*cc/15*cc/15*cc bez ciężaru, a było strasznie męczące, nogi [...]

WT, dzień #173, tydzień 27, 24.09'14r DT - -suple: lecytyna, omega-3 -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -vaccum, ćwiczenia korekcyjne. ___________________________________________ +Vaccum +ćwiczenia korekcyjne Dzisiaj lędźwia już nie bolą, wczoraj mnie bolały strasznie.@-) Co [...]

PN, dzień #187, tydzień 29, 06.10'14r DT - -suple: lecytyna, omega-3 -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -vaccum, ćwiczenia korekcyjne. ___________________________________________ treningos był. ;-) Połamana jakaś jestem, wszystko mnie boli, ale w pozytywnym tego słowa [...]

WT-PT, dzień #188-191, tydzień 29, 07.10-10.10'14r DNT/DT - -suple: lecytyna, omega-3 -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -vaccum, ćwiczenia korekcyjne. ___________________________________________ We wtorek rozkład był, środa - pątek dieta na dziko, ale czysto. Jutro się [...]

SB-CZW, dzień #189-197, tydzień 29/30, 11.10-16.10'14r DNT/DT - -suple: lecytyna, omega-3 -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -vaccum, ćwiczenia korekcyjne. ___________________________________________ Ćwiczenia korekcyjne robię jak trzeba, bólu już nie ma, więc to się [...]

ND, dzień #200, tydzień 31, 19.10'14r DT -suple: lecytyna, omega-3 -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -vaccum, ćwiczenia korekcyjne. ___________________________________________ Dzień3. 1. przysiad goblet 4x15 (cc) 2min przerwy 4x15*c 2. wyciskanie sztangielek na ławce [...]

Waga 77.3 teraz może ciut więcej, wzrost 180 cm, wiek 20 Spożywam też Glucosamine 9000 odpowiednio : 1 kaps do śniadania, do przed treningowego, i do posiłku przed snem, Mógłbym w sumie dorzucić też omege 3 i witaminy Dieta wg. Ciebie powinna wyglądać tak? ( rozłożone równe porcje kurczaka) : Po przebudzeniu: ~35g Dymatize whey protein isolate + [...]

[...] rozumiec A co to znaczy "PO STRECHINGU CARBO RAZEM Z ANTYOKSYDANTEM I EW. Z WPC " Rozumiem ze po rozciagnaiu jak skoncze silownie tzn machanie rekami , biegi itd , ale co to jest to antyoksydantem , a bialka nie mam " omega-3 dokupie waga - 62kg wzrost -176 zapotrzebowanie to jakies 2500~kcal ale tu bedzie wiele wiecej + gainer

[...] Wrzucam znowu 4MC TCM + HMBolon + Białko + Węgle proste. Wchodzę na trening cardio 15-25min ok. 10-12 interwałów. Po tym treningu wrzucam 4 MC BCAA. Przed snem Chela MZB + omega + Wapń Magnez Cynk z Walmarku. Zastanawiałem się jeszcze nad L-Glutaminą, ale chyba nei ma sensu 4-5g na noc wrzucać, a na całodzienną suplementację to jednak nie mam [...]

Słonecznik to bardzo dobre źródło omega 6. A omega 6 są znowu bardzo ważne dla mięśni. Tak samo zresztą - omega 3. W tym artykule będą omówione badania.

21 Października Dzień treningowy Trening: 1.Przysiad: 12x35kg, 12x80kg, 10x110kg, 10x110kg, 10x110kg 2.Wyciskanie na płaskiej: 20x35kg, 10x75kg, 10x75kg, 3.Podciąganie w opadzie: 15x45kg, 12x70kg, 12x70kg, 12x70kg 4.Wyciskanie zza karku+ wznosy bokiem: 20x25kg+10kg, 12x42kg+12kg, 12x42kg+12kg 5.Uginanie ramion ze sztangą: 10x32kg, 10x32kg [...]

17 Listopada Dzień treningowy Trening: 1.Przysiad: 12x55kg, 12x80kg, 6x130kg, 6x130kg, 6x130kg 2.Wyciskanie na płaskiej: 15x55kg, 6x90kg, 6x90kg, 3.Podciąganie sztangielek w oparciu o ławkę : 20x10kg, 8x32kg, 8x22kg, 8x22kg 4.Podciąganie sztangielek do brody: 20x10kg, 8x22kg, 8x22kg Komentarze: 1.Pfff, kooorwa co to za dziecinne obciążenia 2.Też [...]

10 grudnia Dzień treningowy Trening Bicepsów, Tricepsów, Przedramion Trening: 1a.Wyciskanie wąsko: 10x70kg, 10x70kg, 10x55kg 1b.Młotki: 10x20kg, 10x20kg, 10x20kg 2a.pompki tyłem: 12x10kg, 12x10kg, 12x10kg 2b.Uginanie w pochyleniu: 12x35kg, 12x35kg, 12x35kg 3a.Francuz na ławce skośnej: 12x30kg, 12x30kg, 12x30kg 3b.Uginanie sztangielek na skosie: [...]

adres sklepu pewno dawaj mietas te omega 3 !!!! albo Ci dziady w aptece wkręciły "taaak prosze pana - to czyste kwasy omega 3 - kapsulka ma 500mg ale substancji w srodku jest 300mg tranu a wiec 80mg epa i dha ... dawja info !

Witaj. Oczywiście, że omega-3 obniżają cholesterol i generalnie trójglicerydy, dzięki zahamowaniu watrobowej syntezy VLDL i właśnie trójglicerydów. W jednym z badań wykazano, że ok. 4g omega-3 dziennie zmniejszyło poziom trójglicerydów w osoczu o ok. 25-30% oraz zwiększyło poziom HDL. Pozdrawiam.