oliwa

Biniu - na lekarstwach?! A sprawa polega na tym, że z tym wyborem jest ciężko, sprawa rozbija się o kasę, czyli rzecz nie do ominięcia, najtańsza oliwa w smarkecie kosztuje 25-30 zł, nie wiem co to się porobiło, nie było mnie w ojczyźnie kilka miesięcy i przez ten czas spożywka poszła w górę okropnie, nawet we włoszech, w eurolandzie znaczy [...]

Prosze bardzo:chudy twarog+oliwy z oliwek+olej lniany+przyprawy,200g makreli lub 200g lososia z grilla,4 jajka na twardo,chudy twaro+tunczyk+warzywa+oliwa z oliwek,wiecej przepisow low-carb w Alternatywnej Drodze,serdecznie zapraszam

najtansza oliwa z oliwek - NIE EXTRA VERGINE !! kosztuje kolo 7-9 pl (ceny na poznanskie markety) podobnie stoja winogoronwe ja sowje zdanie juz napisalem :D

Taką oliwke 90% tłuszczową oliwa to oliwa - 100% tluszczu :D reszta to jakies chory wymysl :D

Chodzi mi o nabranie masy dzieki peritolowi Wiek: 16, wzrost 190, waga 51 (bez kitu ) Dieta: Pierwszy posiłek: Mleko 1,5% - 500ml Płatki owsiane - 100g Pieczywo razowe - 70g Margaryna/masło - 10g Szynka z indyka - 100g Jaja gotowane - 2 sztuki 2. Drugi posiłek Bułka owsiana - 50g Polędwica w galarecie - 80g Jogurt naturalny 2% - 150g [...]

Thx za szybką odpowiedz, miałem zamiar właśnie kolagen kupić ale zobacze jak straczy kasy to dokupie reszte, aha a moge zastąpić olej lniany innym specyfikiem (może oliwą z oliwek)?? Bo napewno nie wyrobie z kasą... Zmieniony przez - j.o.k.e.r w dniu 2004-08-11 15:02:54

najlepszym źródłem białka są........ ...jajka jeśli chodzi o tłuszcze to ryby, tran, oliwa z oliwek, olej lniany

[...] GLUCOSAMINE - 1 kapsułka ; OLIMP LIKOPEN - 1 kapsułka 60 min przed posiłkiem OLIMP ACETOSTERON - 2 kapsułki POSIŁEK 3 - filet z morszczuka 200g ; oliwa z oliwek 15g ; ryż brązowy 70g ; maślanka 250g ; jabłko 400g - 2 sztuki Po posiłku: OLIMP BETA-KAROTEN - 1 kapsułka ; OLIMP KOENZYM Q10 - 1 kapsułka ; OLIMP GREEN [...]

[...] .3 tygodnie to zamalo aby ocenic diete .Ja zostal bym na low-carb(tluszczowa) tylko opar bym sie na :chudych zrodlach bialka(piersi,twarogi,ryby,jajaka ) ,na warzywach i otrebach a reszta tluszczy(olej lniany,oliwa z oliwek) i chyba scial bym kalori do 1000-1100kcal i dopiero po miesiacu obserwowal bym wyniki.Jaka masz aktywnosc dziena?

[...] typu dzem niskosłodzony i tym podobne, jakos nie jestem do takich rzeczy przekonany, równiez margaryna nie jest najlepszym pomysłem. staraj sie wybierac zdrowe tłuszcze, oliwa np, nasiona, czy ryby (te akurat masz) ilosc wody mozesz zwiekszyc, moze byc od 2-3 litrów dziennie szczególnie teraz gdy upały za oknem Zmieniony przez - kermit w [...]

1) Śniadania B W T Mleko 1,5% tłuszczu(1)108 8g 11g 4g Ser biały chudy(5) 155 30g 5g 0g Płatki owsiane(6) 348 12g 60g 6g Razem: 611 [...]

Dobra poprawiłem dietke teraz wygląda tak: w dzień treningowy 2800kcal w dzien bez treningu 2400: Jaja , białko(6) 138 30g 0g 0g Płatki owsiane(5) 290 10g 50g 5g Morele suszone(1) 62 1g 14g 0g Orzechy włoskie(1) 136 3g 4g 12g Razem: 626 44g 68g 17g 2)Jaja , białko(4)92 20g 0g 0g Oliwa [...]

45kg? ,oki no to jedziemy wynika ze bedzie 100g bialka ,60g tluszczu,230g wegli.Bialko(piersi kurze,jajka,odzywki bialkowe,sery,ryby) ,tluszcze(ryby,oliwa z oliwek,olej lniany,jajka) ,wegle(kasze,ryz,glukoza,warzywa,ziemniaki,chleb razowy) .Pamietaj po treningu wegle proste(glukoza,ewentualnie carbo) i bialko(wpc,wpi zapraszam do suplementacji) i [...]

witam mam tu do ocenki dietke troszke skromna i zrobiona z myslą nad najmniejszymi kosztami jest to jej przyklad ze wzgledu na koszty ukladalem ja niezwracajac uwagi na indeks glikemiczny prosze o komentarze oto ona moje zapotrzebowanie dzienne to jakies 3400kcal dieta ta bedzie na mase a wiec 130g bialka 480g węglowodanów i jakies 100g tłuszczy [...]

[...] masz zapotrzebowanie b,t,ww. Jedna uwaga na teraz to posilek przed treningiem lipny. Bym zmienil bo ta zupa to nie bardzo i jeszce ziemniaki... Ja bym dal ryz bialy+kurak+oliwa z oliwek bez zadnych dodatkow typu warzywa, sosy i inne ******ly aha i te tosty to jakie sa ? takie zwykle pszenne ? Jak tak to bym wywalil i zastapil zwyklym chlebem [...]

Wywal chleb z ostatniego posilku,a smietane zastap oliwa i od czasu do czasu jakas ryba tlusta zamiast miesa

ok zrobie jak mowicie oliwa zamiast śmietany i bede sie staral z tym chlebem i golda co jakis czas chociaz zmienic na inny rodzaj wielkie dzieki za ocene a z ta tlusta ryba sie obaczy dziekowa

[...] to wplywu. Zwroc uwage na poziom WW w diecie - jak sadlla za szybko przybywa, obetnij WW szczegolnie z pozniejszych posilkow. Zlikwiduj T nasycone w diecie - zastap rybami, oliwa z oliwek. Mozesz dodac troche aerobow - ja nawet na masie regularnie chodze na basen i bardzo to sobie chwale - nie hoduje badziucha na cyklach masowych. Ale generalnie [...]

Dlatego zainwestuj w miesznine oliwy extra vergin z ze zwykla oliwa,rownie dobre a duzo taniej Pozdrawiam

[...] bedziesz odzywial / od samego brania cella ci nie urosnie brzuch ... A co do posilkow w szkole to zalezy jaka dieta / bo w kazdej posilki wygladaja nieco inaczej ja naprzyklad bedac na lowcarb w domu jem zazwyczaj cos rano / a do szkoly bialko+wlana oliwa z oliwek na mleczku that's all niestety nie bede latal ze szczoteczka i pasta po szkole