oliwa

[...] wegleproste jakies carbo to tez ok 20zl za 1kg i starzca na dlzuej pozniej kolacja podobnie jak 2 sniadanie do tego jakies warzywa owoce to raczej zawsze w domu jest ostatni posilke jakis twarog za 2zl i tluszce to tran pwoiedzmy...ZA zdrowe tluszce mozna jescz eoprocz o-3 jakas oliwa...WIec podsumowujac troche kasy idzie jednak na diete:D:P:P:P

Giana za 11,99 za litr. Wiem że tanio i jest to oliwa z wytłoczyn. Zobacze jak będzie dalej. Mam zamiar stosować ją miesiąc. Jak będą dalej ajkeiś kłopoty to zobacze jak zadziała Ekstra Virgin

[...] orzechów włoskich -tran -płatki owsiane -pomidory (dodaję je do jajecznicy) Posiłek II -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i buraczków olej lniany Posiłek III -łosoś -szpinak Posiłek IV -pierś z kurczaka -kasza gryczana ***TRENING*** Posiłek V -wołowina -ryż biały Posiłek VI -twaróg półtłusty -oliwa z oliwek -brokuły Co ty na to?

Wieprzowina, zwłaszcza karkówka. "A co do tych serów pleśniowych, żółtych itd, to nie zapominajmy, że kolega jest na redukcji." No i? Liczy się bilans kaloryczny, a przetwory mleczne akurat są dobrym źródłem białka. Redukcje można zrobić na schabowym z ziemniakami 5x dziennie zapijając oliwą z oliwek, kwestie tego jak ktoś się będzie na [...]

wg mnie za duzo seri, trzymaj sie tego: duze partie (klatka,plecy) ok 12 serii, mniejsze (biceps,barki) ok 9 serii propo niedoboru tluszczow np oliwa z oliwek, omega3 Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2006-01-07 11:15:46 Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2006-01-07 11:15:58

ser twarogowy chudy + 100g niskoweglowodanowych warzyw. ew. tunczyk + oliwa z oliwek + nieskoweglowodanowe wazywa(przcier pomidorowy bez konserwantow-pudliszki-tez moze byc) pozdro.

Powiem ci tak od siebie, tyle co mi pomogło na takie przypadłości, 1 tabletka Controloc'u na dzień, kupisz w każdej aptece. Może być to spowodowane oliwą z tego co mi się zdaję, zobacz bez niej ten jeden posiłek

Pokaż tę dietę, z gramaturą posilków. Czy masz w każdym posiłku ryż, kura i oliwa w tej samej ilości? Jakbym jadła tak 3 razy dziennie, to .. szybko bym rzuciła dietę ;-) Warzywa jakies tam są?

oczywiście oliwa do posiłku a nie treningu:) sory za błąd

Z odżywek: Ryż, twaróg, kurak, płatki owsiane, oliwa z oliwek. Zapraszam do działu odżywianie oraz Trening dla początkujących. Bo z tym sprzętem można ćwiczyć prawie każde partie.

Właśnie chciałem napisać, że pamiętałem o tym, że brałeś viagrę i działało. Z jedzeniem staraj się jeść trochę więcej zdrowych tłuszczy, oliwa z oliwek, olej kokosowy. Staraj się mieć rano tłuszcze, gdyż wtedy jest największa sekrecja testosteronu. Napisałbym Ci nazwę leku, który się przepisuję w takich schorzeniach związanych z utrudnionym [...]

Witam Moje sugestie: 7:30 Płatki owsiane Mleko Jaja gotowane Morele suszone 10:30 Chleb razowy żytni Schab Warzywa 13:30 Makaron pełnoziarnisty(razowy) Twaróg półtłusty Oliwa z oliwek Pomidor 16:30 Gotowana pierś z kurczaka Kasza gryczana Olej lniany Warzywa 18:30-19:20 trening po treningu Gainer Magnum 8000 20.30 Ryba Ryż [...]

słaba dieta. dam ci podstawy: 1. owsiane/mleko,rodzynki,orzechy jajka 2. ryż brązowy/chleb,kasza, pierś,warzywa,oliwa 3. kasza/makaron, pierś, warzywa 4. biały ryż, ryba 5. twaróg, olej lniany, warzywa wszystko dobierz w odpowiednich proporcjach i masz diete :)

j/w do szkoly kanapk z razowca rob do tego cycek/jajka jakies warzywka,oliwa i juz owoc raczej do owsianki sobie dorzuc

moje zapotzrebowanie bialka to 140 a wegli 393 i to jest moj plan 1rano owsiane 3jajka oliwa rodzynki 2 w szkole 1 kanapka z jajkiem szynka salata serem +marchewka i jablko 3 w szkole 2 jw 4po szkole ziemniaki jakies chude mieso jakies warzywa 5 na wieczor jakby kolacja ser makaron piers warzywa 6 przed spaniem tunczyk _+ warzywa +jakis jogurt [...]

1rano owsiane 3jajka oliwa rodzynki/dorzuć orzechy 2 w szkole 1 kanapka z jajkiem szynka salata serem +marchewka i jablko/ok daj troche oliwy 3 w szkole 2 jw/jw :P to jest twój przed treningowy? 4po szkole ziemniaki jakies chude mieso jakies warzywa/po treningowy? jeżeli tak to wywal warzywa, jeżeli nie daj ryż brązowy zamiast ziemniaków i dodaj [...]

KOKOWKS wielkie dzięki!!!! A jak się wcześniej dowiedziałem to to wszystko trzeba jeść w gramch :P To mógłby mi ktoś podopisywać (bo właśnie z tym miałem największe problemy). Z góry wielkie dzięki. PS a z tą oliwą z oliwek na II śniadanie to sam nie wiem jak ale tak wyczytałem w jakiejś diecie:P.

twaróg+oliwa+woda+slodzik wszystko zmiksowac = pyszny slodki twarozek tluszcz jednak spowalnia wchlanianie krea, gluty itp... dzieki. jest jeszcze opcja, ze twarog szamam jak zwykle, a po jakims czasie (tylko jamkim?) suple. choc on raczej nie wchodzi w gre z racji tego, ze swoj ostatni pyszny posilek mam zwyczaj konsumowac tuz przed snem. a [...]

można smażyć ale trzeba pamiętać o tym aby patelnia grilowa była dobrej jakości ponieważ z tanich wydzielają się non stop toksyny i smażyć na pamie bo przy olejach typu oliwa z oliwek czy innych tak samo się wydzielają złe substancje Zmieniony przez - suple91 w dniu 2012-08-28 21:10:41

3x dziennie ryż? :/ Średnio mi się to widzi Warzywa + oliwa - dodam.