oliwa

Sugeruj się przede wszystkim zmianą obwodów - poprawą ogólnej kompozycji sylwetki. Waga generalnie jest słabym wyznacznikiem progresu. Niemniej, jeśli nie notujesz żadnego progresu to najwyraźniej nie jesteś na deficycie kalorycznym, sprawdzałeś stan swojej gosp.hormonalnej? ( badania ). Nie wiem jak wygląda w Twoim przypadku spożycie warzyw jak [...]

Spokojnie, powoli ruszam z tematem, nie chcę się porywać z przysłowiową motyką na słońce. Muszę się udać do lekarza i zrobić potrzebne badania. Z biegiem czasu będzie tylko lepiej. Tymczasem wrzucam fotkę dzisiejszych obiadów (150g piersi z kurczaka pieczonej w rękawie do pieczenia, 100g kaszy jęczmiennej, papryka, pomidor, kukurydza, oliwki, [...]

Frytki- smażone na głębokim oleju, kupione w paczce w markecie, bądź w barze, restauracji itp, to typowy fast food. Lecz można sobie z tym poradzić, robiąc domowe frytki. Jeśli chcesz sobie zjeść frytki z piersią z kurczaka i surówką, to powinieneś sam te frytki przygotować. Ziemniaki ( ilość wg uznania ) gotujesz w ubranku ( w skórce) przez 15 [...]

[...] Musisz też wprowadzić więcej urozmaiceń, różne źródła białka nie tylko kurczak, dodaj tłuste mięsa i ryby. To samo z węglowodanami nie opieraj się tylko na ryżu, możesz dorzucić rożne kasze, ziemniaki, makarony pełnoziarniste, bataty... No i zdrowe kwasy tłuszczowe przykładowo oliwa z oliwek, olej kokosowy, awokado, siemię lniane, masło...

czyli np.schab ,jakies mieso mielone moze byc?indyk?,z tłuszczy oliwqa z oliwek? Oliwa z oliwek, olej kokosowy, orzechy, ziarna, tłuste mięso, masło.

Twaróg 250g cały zjem i nic, oliwa z oliwek 60g na raz i nic

Jako pierwszego posiłku ziemniaków bym nie dawał, sporą objętość zajmują, prędzej ryż i to trochę nawet przegotowany, orzechy, oleje są różne, trudno coś powiedzieć bo nie wiadomo czy to orzechy ziemne czy włoskie olej słonecznikowy czy oliwa z oliwek. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-12-12 21:57:10

Zapomniałam - do smażenia ewentualnie oliwa, lepiej masło klarowane - a do jajek normalne masło extra.

Jeśli Ci smakuje takie połączenie to śmiało możesz tak robić bowiem jedzenie powinno cechować się wysoką smakowitością - nie na odwrót. Niemniej jednak twaróg z oliwą jeszcze ujdzie, ale tuna z colą lub wątróbka miksowana z ryżem już średnio, no ale niech każdy sobie robi co tam chce %-)

Piszesz, ze mascarpone tlusty, a 40 ml oliwy plus majonez plus znowu oliwa i feta, to nie jest tłuste?;-) Jakbym miała utopić pierś z kurczaka w oliwie, to zamiast piersi dałabym mięso z udek bez skóry - samo w sobie jest soczyste i spokojnie można je usmażyć bez dodatku tłuszczu. Plus czosnek, imbir, mieszanka chińska, sos sojowy, podprażony [...]

najlepsze oleje do smazenia to rafinowana oliwa z oliwek, rafinowany olej rzepakowy, olej z awokado i olej kokosowy. unikalbym smazenia na masle, masle klarowanym oraz smalcu. Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-08-30 17:35:22

Ogólnie mocno aktualny i dyskusyjny temat jeśli chodzi o wybór tłuszczu do smażenia. Jak zostało wspomniane, oliwa z oliwek extra virgin z dobrego źródła, olej kokosowy. Jeśli ktoś ma dostęp do sprawdzonego rzepakowego to też będzie git, ale rozmawiając o powszechnie dostępnych kujawskich itp. - to sam sposób ich przechowywania, opakowania [...]

zgadza sie, oliwa jest dobrym olejem do smazenia, jednak zostawmy extra virgin do spozywania na surowo, a do smazenia wykorzystujmy oliwe rafinowana, bedzie znacznie lepszym wyborem. nie kazdy musi miec problemy trawienne po platkach owsianych. jezeli takowe nie wystepuja to nie widze sensu zmiany, aczkolwiek wymiennie, jak najbardziej tak. [...]

Oliwa do krótkiej obróbki ok ( ryba bez panierki , piers ) jajecznica itp . nie ma powodu z niej rezygnować .

Można smażyć na oliwie z oliwek, ale sensownej ilości, a nie 50ml. Poza tym warto na smalcu, oleju kokosowym, maśle klarowanym. https://potreningu.pl/articles/5147/oliwa-do-smazenia-czemu-nie https://potreningu.pl/articles/1927/najlepsze-tluszcze-do-smazenia

O to mi właśnie chodziło, zazwyczaj są ta ryby tłuste, Oliwa z oliwek bądź orzechy ale od czasu do czasu np raz na tydzień myślę zrobić ryż na takim maśle czy tam jajecznice. Wcześniej używałem też oleju kokosowego i w sumie nadal używam tylko rzadziej bo coś tam ostatnio czytałem że nie jest zbyt zdrowy

Raczej do tej pory jadł ryż, kurak i brokuł plus twaróg z oliwą. Teraz urozmaici miskę o masło, mniam:)

Kurczak wędzony z oliwa z oliwek. Chodzi o bilans ciala

[...] żywienia. Stanowią one podstawę w budowie gospodarki hormonalnej. 1g tłuszczu to 9kcal. Źródłami tłuszczu są: mięsa/ryby/jaja/podroby/orzechy/nasiona/pestki/nabiał/oleje(oliwa/kokosowy/awokado) Węglowodany powinny stanowić resztę z kalorii, które pozostały po obliczeniu. 1g węglowodanów to 4kcal. Żródłami węglowodanów są [...]

[...] prostu więcej jedzenia przy tak małej liczbie treningów 1.kleik ryżowy,omlet z białek jaj i dwóch żółtek 2.ryz,kura, warzywa 3.platki kukurydziane, wpc 4.platki kukurydziane,tosty, dżem, wpc 5.ryz,kura,warzywa,oliwa 6.serek wiejski, masło orzechowe Suplementacja Bez zmian Towar Bez zmian Wczoraj był dnt więc nudaaaa..dziś za to push. Pozdrawiam