oliwa

chcesz byc bykiem? 5 misek zbilansowanego zarcia dziennie /80g WW, 30g B, 15g T/ ryz/kasza/makaron piersi/jaja/ryby surowka + oliwa GROW UP!

szczerze chyba nie zakumałem o co ci chodzi.... Oliwa może stanowić nawet 100% tłuszczów których spożywasz z warzywami uważaj...staraj się jeść zielone (sałata,szpinak,brokuły,kalafior...) Staraj się nie przekraczać 30gr węgli na dobe

[...] Nie kupuj tuńczyków w oleju, Jajka (możesz nawet 8-10 dziennie jeśli będzie potrzeba) , ser twarogowy chudy , piersi z kurczaka gotowane/pieeczone, ser żółty jak najrzadziej ale dla urozmaicenia można Tłuszcze: oliwa z oliwek , jajka , sery żółte , orzechy włoskie , pestki dyni , tłuste ryby , avokado WW: Otręby przenne/owsiane , warzywa

[...] pleśniowych , mleka. Dorsz może być jak najbardziej... Ja bym na twoim miejscu opierał się na takich produktach jak Ser chudy twarogowy , jajka , ryby , piersi z kuraka , oliwa , orzechy , pestki , warzywach zielonych , reszte bym wywalił....sam jestem na różnych dietach od lat i wiem co mówie....wiele przetestowałem i CKD - Najlepszy wybór [...]

[...] tluste mieso w malych nawet ilosciach odpada? Bo dzis np zjadlem 4 jajka z cebula i tak 20g boczku wedzonego, 100g WPC,pol szklanki mleka,jogurt nat(ok 50g),ze100g salaty z oliwa(z30g?),5plasterkow szynki no i wypilem 50g oliwy. I to jest tak polowa tego co dzis zjem,zaraz wroce do domu na dorsza z salatka,potem pojde na boksik,jak wroce to [...]

hehe o dzieki serdecznie....tak dokładnie oliwa się utlenia przy dłuższym smażeniu i traci swoje właściwości..ale nie traci KCAL ! Ale przy smażeniu krótkotrwałym np jajecznicy nie ma dużego utlenienia i tymbardziej oliwe trzeba liczyć....ja poelcam jak mówiełem gotować , piec , na parze , a jak smażyć to tylko na teflonie bez tłuszczu....a [...]

oliwa z oliwek to nei jest zwykly tluszcz taki jak majonez wyrozniamy tluszcze Omega 3 itp poczytaj: http://www.sfd.pl/temat182569/ http://www.sfd.pl/temat176732/ http://www.sfd.pl/temat164189/

witam ulozylem sobie diete na mase i chcialbym zebyscie ja spradzieli i powiedzieli co i jak mam 178 cm wzrostu 16 lat i waze 75 kg... 8.00 1 posilek: platki owsiane 50g mleko 250ml DAJ TRAN 3 jajka NIE ZADUZO BIALKA? razowiec 50gr 11.00 2 posilek razowiec 75gr wedlina drobiowa 100gr LEPSZY TUNCZYK Z WODY pomidor margaryna OLIWA, MASLO [...]

Pyszny majonez to se sama mogę zrobic, żółtko, łyżeczka musztardy, sok z cytryny i oliwa z oliwek, to co? A teraz mam dzień przerwy po kopenhaskiej, wszystko mi wolno, ale tylko jem zaległourodzinową sałatkę jarzynową i piję gin z tonikiem

Na pewno lepsze niz margaryna. Ale najlepsza do smarowania chleba bedzie oliwa z oliwek.

ja polecam hmb jesli chodzi o cene??? ja polecam diete redukcyjną , 4-5g WW/kg , 2-2,5 g Bialka/kg tlsuzczy 1g/kg , cos kolo tego, wegle z niskim IG, bialka pelnowartosciowe, tluszcze nienasycone podzielone na 6-7 posilkow itd. trening cos na bazie powyzszego no i aero 3-5 x tydzien po 30-45 min

Nikt Ci nie napisze czy dieta jest dobra na mase jak nie podasz zapotrzebowaniakalorycznego i zgodnisci diety do niego i rozkładu btw/kg masy ciała. Brak jest zdrowych tluszczy (oliwa z oliwek, olej lniany, tran lub omega-3, pestki z dyni). Drugi posilek to przesadzony, sam chleb .

no jak to,grzebalem dzis w wyszukiwarce i diety ckd -ocenione pozytywnie-skladaja sie poza jajami twarogiem oliwa rybami itp, takze na boczku, karkowce, szynce, SERZE BRIE itd. Daleko nie szukac:http://www.sfd.pl/temat170158/ - tu wypowiedz quazara, a chyba mozna mu ufac, mnostwo innych dieta szoho, co do niej adresu nie pamiertam itd... No to jak [...]

a jak jest ze smakiem tego oleju ?? jestem na redukcji i jem sporo oliwy z oliwek , moglbym ja zamienic na mct?? czy lepsza jest oliwa z oliwek ?? pozdro

dobra nowa dieta + wylicznia : do poprawy jak cóś : białko tłuscze węgle kalorie ilość produktu I posiłek Płatki owsiane 11,9 7,2 69,3 366 100 g Mleko zaw. 2,0% tłuszczu 8,5 5 12,25 130 250 g Rodzynki suszone 1,15 0,25 35,6 139,5 [...]

ok, zaraz sprobuje:) jestem bardzo ciekawy czy dobra. A oliwa z oliwek sie nie nadaje?

Smaż na samym teflonie, albo dodaj troche smalcu, oliwa tez ewentualnie, patelnia mocno rozgrzana i w kilkanascie sekund jajca sie zetną. Do jajek mozesz dodac niewielka ilosc mięsa, jak np boczek, kiełbaska i nie bedzie katastrofy

nie wiem jak wyglada posuta ale oliwa latwo traci swoje pro zdrowotne wlasciwosci

[...] w mleku i twarogu masz tylko małą część zapotrzebowania na białko - co z resztą? (ryby, droob, choode mięso?) i ponownie - gdzie zdrowe tłooszcze? (orzechy, olej lniany, oliwa, tłooste ryby) proponooję ze zrozoomieniem poczytać posty w odżywianiu ploos post tyki http://www.sfd.pl/temat89657/ Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-06-07 23:00:54

[...] , a jezeli chodzi o produkty to kasza , ryz , makaron , razowiec ,piers kura/indyk,wolowina ,mintaj , tunczyk , makrela wedzona, ser biały najlepiej chudy , mleko , jogurty naturalne , kefiry , warzywa , owoce , oliwa z oliwek , orzechy wloskie i oczywiscie duzpo wody niegazowanej :) tyle tego ze cos chyba mozna sobie wybrac:P . Pozdrawiam