oliwa z

Nie wiem czego Ci brakuje Białko jaja, mięsa drób, wołowina, wieprzowina chuda, świeże ryby. wegle, ryże, kasze, makarony, ziemniaki, ołatki owsiane, żytnie, dobre pieczywo tłuszcze jaja, tłuste ryby, oliwa z oliwek, olej lniany, kokosowy, masło jak są kanapki, orzechy kokosowe, włoskie, nerkowaca, awokado, migdały, pewstki dyni, siemie lniane.

witam , czy rafinowana oliwa z oliwek nadaje sie do picia czy wylacznie do smazenia?

albo zrób omlet Zmiksuj blenderem jajka+oliwa z oliwek+płatki owsiane.+ rodzynki Możesz dodać pokrojononego w plasterki banana,albo pół,ewentualnie polać jogurtem naturalnym Pozdro

Czy oliwa z oliwek wystarczy jako źródło tłuszczy np do pieczenia/smażenia kurczaka itp?

oliwa z oliwek szybko się utlenia krótkotrwale mozna robić.

Czy oliwa z oliwek wystarczy jako źródło tłuszczy np do pieczenia/smażenia kurczaka itp? Masz lepsze tłuszcze do wyboru w tym celu. Oliwę zostaw do spożywania na zimno.

Smaż na maśle klarowanym, smalcu, oleju kokosowym, oliwa z oliwek nie nadaje się za bardzo do smażenia

Witajcie, Załączam zaległą Miskę na dziś (wkradła się monotonia jakaś, moje zwyczaje jakoś nie dają mi tej miski zmienić) : Chleb żytni za zakwasie 190g Migdały 30 g Mleko 3,2% Tuńczyk w sosie własnym 120g Jajka gotowane 2 szt. Jabłko 200g Oliwa z oliwek 15g Olimp Proteinova 30g Pierś z kurczaka gotowana 155g Pieczywo chrupie Wasa 18g [...]

Łukasz nareszcie jesteś! :* już myslałem że się przeprowadzę..oni gadają o KSIONRZKACH!! Nie ma to jak mix twaróg+woda+miód+sok wieloowocowy+oliwa z oliwek zaraz pójde haftować

Zapotrzebowanie dzienne 3245 Trening 6:30-7:30 po treningu 2 łyżeczki miodu i banan. posiłek:9:00 pierś z kuraka brokuł, kalafior, ryż brązowy,sałatka z czerwonej kapusty polane wszystko oliwą z oliwek. około 10:00 idę spać. posiłek 16:00 jajko, cebula,pomidory, pieczywo waza i kapsułka omega3 posiłek około 19:00 krewetki bądź stek z tuńczyka + [...]

Bo ogólnie powinno się unikać smażenia :P A oliwa z oliwek ma niską temperaturę parowania jak dobrze pamiętam to byś musiał na minimalnym ogniu to robić :P Ale raz na jakiś czas przecież chyba nie zaszkodzi ;S :P Ja bym na Twoim miejscu wsuwał jak tylko bym miał ochote xD

jednonasyconych - glownie oliwa z oliwek. Wegle rano i w okolo treningowych. W pozstalych sie zazwyczaj odpuszcza wegle na redukcji, ale to imo sprawa indywidualna

twarog+oliwa z oliwek i 3 posilki dziennie to bezsens, nawet moja siostra na cos takiego nie wpadla

Tak jednonienasycone to np oliwa z oliwek. Proporcje 1:2:1 nacysone:jednonienasycone:wielonienasycone.

[...] ja odp. na inne pytanie - wiec doszlo do malego nieporozumienia . Ja nie polecam smażenia jako sposób przyżądzania posiłków. Jak patelnia to lepiej teflonek bez tłuszczu ewentualnie oleje beztłuszczowe. Odnośnie Twojego pytania to jak najbardziej oliwa z oliwek przed snem wskazana . Pozdr. Zmieniony przez - Hetfield86 w dniu 2009-11-12 20:21:55

oliwa z oliwek zdecydowanie marcin nie jedz cienki Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-11-15 21:54:46

mam jeszcze pytanie co do tłuszczy. czytalem post ze nie nalezy ich jesc na sniadanie, w okolicach treningu a 2 sniadanie i kolacje zjesc lekkie, a tluszcze typu tran czy oliwa z oliwek sA B. KALORYCZNE. W takim razie kiedy jesc te tluszcze. pzdr Szampanskiej zabawy sylwestrowej elo

Wsadź chleb do tostera i na ciepły polej oliwą z oliwek :D

[...] dac te warzywa do sniadania? jesli chodzi o drugie sniadanie to chleb razowy, orzechy i mintaj moze byc? przedtreningowy to jak mam wywalic oliwe to na czym mam usmazyc mieso? zwykly olej bedzie ok? potreningowy to wpc piers z kurczaka i ryz. A na kolacje oliwa z oliwek serek wiejski na przemian z twarozkiem poltustym. Jest juz w miare dobrze?

I sniadanie -jaja kurze (jajecznica)+owsianka do jajecznicy -pomidor -wpc II sniadanie -chleb razowy -mintaj -orzechy przedtreningowy -ryz brazowy -piers z kurczaka -ostrowia potreningowy -ostrowia -ryz bialy kolacja -oliwa z oliwek -serek wiejski na przemian z twarozkiem poltlustym sa jeszcze jakies bledy?