oliwa z oliwa

[...] albo 2\3 plasterki szynki z indyka (moze byc wedzona?), i jakies warzywo /// OK Po powrocie do domu jem obiad w postaci: ~40g ryzu, ~100g piersi z kurczaka i warzywa zalane oliwa z oliwek (jest to godzina okolo 15:40) /// JAK TO BIAŁY RYŻ TO NIE POLECAM. ZAMIEŃ NA RYŻ CIEMNY/MAKARON/KASZE Godzina po obiedzie mam jakis trening (albo koszykowka [...]

OK poprawiłem trochę tą dietę wg zaleceń, ale dalej mi się wydaje, że jest do d*** -------------------------------------------------------------------- PONIEDZIAŁEK: posiłek nr1: Płatki owsiane 80g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 300g Banan 80g Rodzynki suszone 30g ŁĄCZNIE: B-21 T-11 W-102 KAL-593 WW WB WBT 10,2 1,0 1,4 nr2: Chleb [...]

[...] -smak wedlug gustu, dla mnie reeeeeweeeeeelka :D raz jak pilem na za***ce to myslalem ze nie oderwe sie od shejkera :D -rospuszczalnosc - o grudkach nie ma mowy, piana ? juz zapomnialem co to jest :P nie moge sie doczekac ciagle nastepnej porcji, ciekawe jak bedzie z truskawka :D aha, ja rozrabiam bialko z oliwa z oliwek, przyzwyczajenie :)

[...] o IG < 35, albo posiłki węglowodanowo - białkowe (węglowodany < 50)bez dodatku tłuszczu, a jeśli już to w niewielkich ilościach ze zdrowych źródeł (najlepsza oliwa z oliwek). Najwięcej się dowiesz czytając post w odżywianiu (pojawiają się tu jednak pewne błędy), do którego widzę już dotarłaś, no i oczywiście książki. Niektóre [...]

[...] bokami wyciekla woda - tak mocno jak sie tylko da az tunczyk jest suchy nastepnie wlewam oliwy i mieszam - powiem szczerze ze mi to smakuje - tylko ni emozna przesadzic z oliwa bo jest cholernie niedobra dodam ze mam tunczyka salatkowego - bo ten zwykly nie jest tak rozdrobniony i nie tak latwo wyciska sie z niego wode ogolnie lubie zjesc to [...]

[...] widać, że jest podejrzany, zobacz ile ma tłuszczu. TŁUSZCZ: tłuste mięsa, tłuste ryby, smalec (również gęsi), tłusty drób (kaczka, gęś), masło, olej kokosowy, awokado, oliwa z oliwek (nie do smażenia), ewentualnie orzechy (najlepiej moczone wcześniej) + warzywa, owoce w rozsądnych ilościach Z takich składników układaj posiłki. Sery / nabiał [...]

[...] 1,5% Płatki owsiane -Twaróg półtłusty - 50g -Sok multiwitaminka - 330ml -rodzynki , orzechy ,nasiona slonecznika z dyni,otreby -2 jajka kurze / co 2 dzien zamiast twarogu -oliwa z oliwek -miód do mleka ? 2.Posilek ----------- -(w szkole): -chleb razowy z serem -chleb razowy z wedliną z piersi kurczaka, indyka -owoce , warzywa -jogurt [...]

/SFD/Images/2015/12/31/d6569dfb87c04051917229dc21ec51e2.png Piątek – 11.05.12 – DT /SFD/Images/2015/12/31/8c04fafed37a4d03af7c69751f52ba32.png Low Carb I Płatki Owsiane (70g) Mleko (150ml) Jajecznica z 4 jaj Wiórki Kokosowe (20g) 2x Activlab Tauryna i Żeń-Szeń II Chleb z wędliną Jajko III Makaron (50G) Białko (30g) Przed treningiem: 1x Tomahawk 2x [...]

/SFD/Images/2015/12/31/5e986a53c7e34847820b0aef764737a3.png Wtorek – 19.06.12 – DT /SFD/Images/2015/12/31/9616e411ca794193af2f08adbbd0f07f.png High Carb I Płatki Owsiane (100g) Mleko (300ml) Jajecznica z 4 jaj Orzechy Laskowe (20g) ALC (1g) 1x Omega3 2x Witaminki 1x Tight Xtreme 1x Lean Xtreme II Kanapki z wędlina Masło Orzechowe (10g) Makaron [...]

/SFD/Images/2015/12/31/4360b05691f24b149392a18a2d853809.png Środa – 20.06.12 – DT /SFD/Images/2015/12/31/dcfb485470f74dff812b1b75757ffd0e.png Moderate Carb I Płatki Owsiane (70g) Mleko (100ml) Jajecznica z 4 jaj Migdały (20g) ALC (1g) 1x Omega3 2x Witaminki 1x Tight Xtreme 1x Lean Xtreme Jajecznica full wypas:-) [...]

Peeling może też być cukrowy Na oko: pół szklanki cukru, łyżka miodu, olejek aromatyczny wg umiłowania. Zalać oliwą z oliwek albo innym olejem (może być kokosowy), ew. oliwką dla niemowląt. Można do tej mikstury dodać olej z wiesiołka, albo wycisnąć kapsułkę z witaminą A i E Można też soli użyć, ale to taki większy hardkor i może skórę [...]

pytanie mam, bo na pierwszej stronie pojawiły się poniższe produkty: -Wywar z ryby domowy z kości głów itd.. esencjonalny -Oliwa z oliwek jak najlepszej jakości -świeża wątróbka a w rozpisce nie mam ich, więc kiedy je i do czego Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-03-30 11:06:53

[...] 5x40 5x42,5 5x45 5x48 Uginanie ze szt: 12x30 12x30 Francuskie szt. siedzac: 12x22,5 12x22,5 na koncu wspiecia i uginanie nadgarstkow dieta: 1)jak zawsze 2)ryz,cyc,warzywa,oliwa z oliwek 3)gainer 4)ryc,cyc,warzywa 5)gainer 6)makaron,wieprzowe,warzywa,oliwa z oliewek 7)twarog przed snem POZDR Zmieniony przez - soldierman w dniu 2009-08-05 [...]

Skalarwie co pisze . Jeśli brakuje kalorii w dziennym zapotrzebowaniu w diecie najłatwiej uzupełnić je zdrowymi tłuszczami (nasiona , orzechy, oliwa) Jednak w szóstym posiłku jeśli była wieprzowina która jest z natury tłusta nie przesadzaj z oliwą . Dodaj też czasem jakieś nasiona i orzechy . Jak na swoją wagę i wiek ciężary spore dźwigasz

LUKI - poprawiona dieta Śniadanie - 6:30 Mleko - 250 ml Płatki owsiane - 100g Rodzynki suszone - 20g Omega-3 - 2 tabsy Orzechy włoskie - 30g B25,18 T31,2 WW100,26 Kcal745,6 II posiłek - 11:30 Bułki grahamki - 140g Masło - 10g Szynka z indyka - 80g Ogórek lub pomidor etc. Jabłko - 100 g B25,7 T23,82 WW92,42 Kcal658,35 posiłek przed [...]

[...] to wyglada conajmniej pokracznie. Szkoda. Na moje oko miejsce miedzy 7 a 9 w tym roku. Phil wyszedl na sucho, dzis wieczorem bedzie nasmarowany jakby wpadl do kociolka z oliwa i mimo super przygotowania Wolfa czy Dextera to nikt mu nie podskoczy. Nasz Robert, coz, nie ta liga. Z reszta w krotkim wywiadzie na dzien przed sam powiedzial ze nie [...]

[...] herbata owocowa, woda, herbata zielona, lampka czerwonego domowego ];-> miska: roszponka, pomidroy, ogór zielony, jajko, fasola czerwona, cebula czerwona, pestki dyni, oliwa z oliwek, ocet balsamiczny gruszkowy, pomarańcza, banan zupa dyniowa z natką pietruchy, indoor na klarowanym z warzywem i może trochę ryżu omlet 2j z warzywami na [...]

[...] płyny: kawa, herbata owocowa, woda, zielona herbata, czarna herbata miska: praca: roszponka, oliwki, pomidor, pestki z dyni, rzodkiewki, natka piertuszki, papryka czerwona, oliwa z oliwek, banan może pomarańcza do tego... dom: grillowany ziołowy karczek :-> surówka z białej kapusty i co tam znajdę omlet z warzywem ?? nie wiem jeszcze trening: [...]

[...] mi się mało stabilnym ponysłem 24.02.2014 PONIEDZIAŁEK DNT miska: praca: roszponka/rukola, oliwki, pomidor, pestki z dyni, rzodkiewki, natka pietruszki, papryka czerwona, oliwa z oliwek, banan dom: jeszcze wiem, na zakupu dziś muszę podskoczyć bo w lodówce kurz i światło... aktywności: SWW albo pilates ;-) pomiary jutro... Zmieniony przez - [...]

reszta dzisuejszej miski hotelowej: kawa, dużo kawy. mix salat duzo. marchewka trata z słoneczniki em, kapusta czerwona, mux warzyw na parze z oliwa z oliwek, sok ze świeżych pomarańczy. woda. zielona herbata caly dzien na obcasach. bola mnie całe nogi z dupa włącznie + cala obrecx barkowa.