[...] ćwiczę samych podciągnięć, trenuje regułą armstronga póki co skuteczna, wcześniej dosyć długo ćwiczyłem na siłowni. W dni nietreningowe biegam. Dawkę stosuję według zaleceń producenta (olimp) tj. dwie kapsułki, (1250 mg jedna). Przy tej dawce nie czuję ani pompy ani mrowienia gdziekolwiek. Zmieniony przez - Janek278 w dniu 2017-06-24 14:18:17
Wybór firmy to kwestia sporna, chodzi o zaufanie, co jest w środku, bo nie jest to kontrolowane przez niezależne instytucje. Moim zdaniem warto dopłacić na pewniejsze firmy, np. ON, Trec, FA, Olimp. Osobiście biorę serwatkę, kilka gramów węglowodanów nie wpływa na formę, szkoda kasy na izolat uważam. Olej kokosowy nierafinowany około 40zł / litr, [...]
Od samego Początku współpracy z portalem w przypadku diety mam taką samą kaloryczność posiłków i ilość makroskładników. Pisałem informację do swojego dietetyka przydzielonego przez portal potreningu.pl o swoich odczuciach co do diety o wszelkich informacjach i żadnych zmian nie mam poza zmianami co jakiś czas rodzajów menu. Ilości kalorii i [...]
a mogę stosować Ashwagandhe dwóch różnych firm? np. rano 1 jedną tabletkę firmy ALLNUTRITION, a przed snem jedną tabletkę firmy OLIMP? Zmieniony przez - Anonim9222 w dniu 2017-08-06 19:41:59
[...] białko BSN. Wrażenie na mnie zrobiło zdziwienie jakie pojawiło się na stoisku jak po smaku rozpoznałem nie tylko firmy ale nawet nazwy produktów (fimy poznałem po smaku, bo olimp i trec są charakterystyczne, ale produkty strzeliłem) i myślę, że ja przy kolejnym zamówieniu wezmę coś z tego BSN. SFD czy all mi tak nie podchodzą, całej torby już [...]
Pierwsza edycja Zawodów w wyciskaniu wielokrotnym o puchar Prezesa z ubiegłego roku wspierana była przez naszego partnera i współorganizatora Kuźnię Mocy z Rybnika wraz z firmą Olimp Sport Nutrition - miło nam poinformować, iż również II edycja naszych zawodów odbywa się przy tej samej współpracy :) Zapisy już ruszyły - zapraszamy wszystkich [...]
ok czyli np UNIVERSAL STORM + BCAA XPLODE POWDER OLIMP + HI-TEC PROTEIN + RED WOLF BELTOR, bedzie ok czy zrezygnowac z red wolfa i zostawic go sobie na po cyklu? i jak to wszystko jeść, białko bede bral w razie braków w diecie a reszta ?
Jak firma taka kreatyna, na następny raz będziesz wiedział by nie kupować od nich. Dokładnie tak tak samo jak Olimp,TREC,PVL i cała reszta tylko SFD serio ja się na kreatynie SFD nigdy nie zawiodłem ale fakt faktem nigdy jej nie kupiłem więc polecam :)
Jedynie białko musisz dostosować do diety i stosować wg braków, inne suple nie mają wpływu z dietą Białko - High Anabol Protein trochę słaby wybór, zawiera soję w składzie - stosuj wg braków w diecie Kreatyna - CM3 od Treca (jabłczan w proszku) 5g kreatyny przed i po treningu w nietreningowy 5g BCCA - Xtra od Activ Lab (do zmiany, jednak troszkę [...]
Tak mniej więcej wyglądała moja dieta. Po nowym roku, chcę wejść na 2600 kcal i dodać suplementacje: Omega, Witamina D, Magnez, Olimp Vita-min, BCAA, Kreatyna, Różeniec górski Obecna waga 90,5 kg /SFD/2017/12/29/bc36073eb18242768d554700ea2a4f51.jpg
Czy orzechy ziemne mogę zastąpić innymi orzechami? Mam witaminę D + K i w jednej tabletce według ulotki jest: 4000 j.m D oraz 100 qg K Ile tego brać dziennie... 3 tabletki? Chcę wejść na dietę 2600 kcal, załączam zrzut. Suplementacja dodatkowa: - K** Mg + Zn + B6 - K** Omega 3 - Olimp Vita-Min - K** D3 + K2 Waga: 90,5 - 90,8 KG [...]
06:30 Posiłek 1 607,4 kcal 18,6 g 8,5 g 55,5 g Produkty Produkt kcal białko węglowodany tłuszcze Ilość Awokado 260,0 kcal 3,2 g 6,7 g 24,5 g 160 g Jajo ugotowane na twardo 180,2 kcal 15,1 g 1,3 g 12,7 g 120 g Kawa bez cukru 2,4 kcal 0,2 g 0,4 g 0,0 g 100 g Olej kokosowy 90,0 kcal 0,0 g 0,0 g 10,0 g 10 g Masło extra [...]
Minął miesiąc przerwy, początkowo miał być deload i utrzymanie diety, aby odpocząć od 3 miesięcznej redukcji. Skończyło się w sumie brakiem diety i brakiem treningów przez miesiąc. Waga: 86,5 KG Pas: 86-87 cm Dieta dalej 2600 kcal Trening: Push&Pull 4x w tygodniu i Cardio po treningu 30 min W następnym miesiącu 3 tygodnie przed końcem redukcji [...]
Z tych trzech firm brałbym albo AN, albo Olimp. Firmie na K nie ufam. A pomiędzy tymi dwoma, które wskazałem to kierowałbym się ceną. Pewnie K nie ufasz bo konkurencja xD
Dieta redukcyjna 92 kg - ciężki start
