[...] - też kupuję to wyjaśnienie. Pierwszy etap walki to był totalny luz w stójce u GSP i minimalny wysiłek przy obronie przed obaleniami. Na GSP trzeba typa, który całkowicie oleje jego perfekcyjny gameplan i na luzie pójdzie na ostrą wymianę, z kozaczeniem i hardkorem w roli głównej. Taki typ to Diaz, ehehehe. Ciekawe co wówczas zrobi GSP - czy [...]
najlepsze tluszcze: tluste ryby morskie (makrela, halibut, losoś, sardynki, brzuszki z łososia), tran- omega-3, oliwa z oliwek, olej lniany, z orzechow wloskich (oleje musza byc tloczone na zimno i z pierwszego tloczenia, nierafinowane) orzechy: wloskie, migdaly, laskowe, nerkowce p.s. oliwe mozna pic i nawet trzeba kilka razy dziennie do posilkow [...]
To Londysnka placowka z tego co widze a ja jestem z okolic Birmingham.. Schodze z 20 tyg cyklu i bez badan nie wim jak sie dobrac do PCT ... Jakie pomysly?? Chyba oleje i polece standardowo a kompleks badan zrobie po odbloku w pl
[...] z oliwy? Chodzi mi o to czy te z oliwy nie są jakieś lepszej jakości, bo w tej nowej rozpisce nie uwzględniam oliwy, a jednonienasyconych mam tyle żeby było 1;1;1. 2. Mógłbym ten lniany zastąpić orzechami? (czytałem, że takie oleje to lepiej mieć z pewnego źródła żeby były lepszej jakości) czy trzeba jakiś olej lub oliwę w diecie mieć? pozdro
a konkurencja disuje nie zawiodlem sie jeszcze na propie i cypio z vastpharma, ale tego propa nie wezme, bo nie chce wbijac eo w siebie, wole organiczne oleje.
[...] wlasciwie sa niezdrowe, wtedy nie wpadnie na pomysl by nimi cie obdarowac Odchudzanie nie jest jednorazowym zrywem, wtedy nei ma sensu to zmiana wszytskiego calego stylu jedenia na cale zycie, a dziecko zasluguje na wiedze o tym ze cukier to trucizna nawet jak teraz to oleje i bedzie cie traktowac jak UFO w swiecie ogranietym mania slodyczy
[...] i węglowodanach z warzyw i otrąb. Białko: chude mięsa, ryby,jaja, chude sery, odzywki białkowe. Węglowodany: warzywa, otręby: pszenne(lepszy wybór) i owsiane. Tłuszcze: oleje tłoczone na zimno(nierafinowane),tłuste ryby, orzechy i nasiona. Ważną role w diecie ckd odgrywa błonnik, który jest zawarty w warzywach, otrębach(dużo w pszennych) [...]
[...] o igly to tutaj raczej na rozmiar sie nie kupuje tylko na kolor, przynajmniej z tego co ja zawsze kupywalem to nie na rozmiary jak w pl tylko na kolory. Ja zawsze biore niebieskie igly i 2ml strzykawki do nich jesli bije oleje, wychodzi cos podobnie do naszych polskich 0.7mm. Wal wszystko do glownego zebys w podrecznym nie mial zadnego syfu.
mlodego spotkalem w mgc slyszalem ze na rybcu byles, tez tera wrocilem - tez dzis masakra dzien jutro nie wiem czy nie oleje, albo zrobie pod wieczor trening :S
[...] groch, ciecierzyca, soczewica dozwolone . Soja i wszelkie jej przetwory kategorycznie zabronione. 9. Tłuszcze dodawane do posiłków: oliwa z oliwek, olej rzepakowy, awokado, oleje z orzechów, olej kokosowy (koniecznie wprowadź i jedz 1x dziennie), olej lniany w nieograniczonych ilościach 10. Orzechy, przede wszystkim brazylijskie i nasiona w [...]
[...] twarogi. Ok raz dziennie kromka razowca, ok jedna porcja tarogu ale nie wiecej, makaron w ogole proponowałabym zamienic na straczkowe. Za to dodaj sobie źródeł tłuszczy, oleje z orzechow, oliwek, awokado, koniecznie suplementacja tranem , tluste ryby i różnorodne mieso, na pewno nie piersi z kurczaka. W tej chwili powinnaś raczej odstawić [...]
[...] tydzien 1400kcal 100g bialka/50g ww tylko z warzyw /reszta tluszczu na poczatek ułoz diete z samym tluszczem )olej laniany oliwa z oliwek, olej kokosowy nierafinowany, oleje z orzechow i orzechy oprocz ziemnych) dodanym oraz chudym miesem i tlustymi rybami, zreszta jak tylko mozesz to pierwszy tydzien tluste ryby glownie jako zrodlo bialka [...]
[...] serek homo z kakao(1 łyżeczka) galaretka bez cukru lub budyń Ograniczenia żywieniowe :ze względu na zdrowie zadne, nie używam soli wogóle, całkowicie usunelam maslo, oleje,wcześniej przed dukanem milam badania w kierunku cukrzycy(po posiłku zawieającym węgle maialm zawroty glowy i mdlałam , byma tylko dlatego tak dlugo ciagnelam diete bo [...]
bialka daj 2,5g węgla 2g reszte calego bilansu podbij tłuszczami. z orzechow wloskie są najlepsze. poza tym migdaly, nerkowce, macadamia, brazylijskie. z orzechami zwracaj uwage na ww. jak podbijasz tluszcze to dawaj wtedy oleje: lniany, oliwa, etc.. oczywisciw wszedzie poza okolorreningowymi mają byc tluszcze i warzywa :)
dokładnie to tez miałem na myśli, a i smak jest lepszy, cenowo różnica 7zł (25zł dałem) na 3tyg (na tyle mi starcza pół litra) to nie jest tak tragicznie jeszcze, w wielu aptekach pytałem i oleje chodza po ponad 30zł
Ze źródeł białka pierś kurczaka/indyk/wołowina/schab/ryby/jajka to najlepiej, z ww ryże różnego rodzaju (basmati, dziki, brązowy itp itd), kasza gryczana, makaron durum, owsiane, bataty. Tłuszcze to orzechy, masło orzechowe, oleje lniane, z włoskich, z pestek dyni, oliwa z oliwek, siemie lniane.