olej

Dlaczego olej z pestek winogron to najgorszy wybór?

[...] http://www.sfd.pl/Ryby__po_kt%C3%B3re_warto_si%C4%99ga%C4%87_-t1132561.html urozmaić to, węglowodany tutaj owoców, warzyw brakuje, dodaj kasze, ziemniaki. Tłuszcze - olej kokosowy warto wprowadzić, masło klarowane, awokado jeśli lubisz, podroby. Tluste mięsa, ryby. Oliwę z oliwek, więcej orzechów [...]

Dzięki za radę. Szkoda że owoce out. Moja jedyna słodycz ;) Przed treningiem czyli ten posiłek o 14:30 w DT mam olej kokosowy i dobrze się sprawdza. Na razie jest ok , siła stoi w miejscu a więc nie tracę mocy. Czasami nawet wydaje mi się że progresuję. Czuję po ilości powtórzeń że mógłbym więcej. Tylko martwi mnie woda podskórna i myślę o ilości [...]

Olej te trzy plany. Jeżeli chodzi o drążek, to możesz spróbować Trening wg. Armstronga...chyba jest gdzieś na forum :) Pompki natomiast rób podobnym systemem : 15,12,13,11,8,5 (oczywiście jeżeli dasz radę) :)

w takiej cenie masz białko z peaka lub z hiteca, olej amixa

[...] to stary naćwiczysz sie i g.... z tego bedzie wg ćwiczysz przedramiona żelazny ciąg ciąg tricepsów wytrzymałość bicepsów tył barków ? pewnie nie podciagasz sie bez wg jakich kolwiek przemysleń i niemów ze to profesjonalne bo gdybyś to robił miał byś olej i napisał ej robie to to to to to to a tu lipa 0 profeski bez obrazy zejdz na ziemie

J/W Czerp z orzechów ( migdały, orzechy włoskie, nerkowca i.t.p ) nasiona, olej lniany, rzepakowy, kokosowy, awokado. Nie bój się też tłuszczy z jaj czy też mięsa.

Ower jak lekko sczypie to masz orginał,fals ma mdły smak jak zwykły olej. radek

Ostatnio do podrob deci daja olej arachidowy + chili wiec po smaku juz nie poznacie Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---

Daj jakieś tłuszcze oliwa olej lniany orzech migdały itp. Daj je do każdego oprócz po treningowego tak żeby wyszło około 90g Podbij też białka by wyszło 2-2,5g na kg ;-)

[...] z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. 9. Należy dbać o to by każdy posiłek za [...]

Czcionki tresci ulotki dolaczonej do opakowania tlusta i niewyrazna. Ale jak mowie widzialem juz wiele fake`ów ale wszystki kopaly .. Zapomnialbym olej zoltawy i duzo gestszy nic byc powinien Zmieniony przez - Ziemniak87 w dniu 2013-01-14 14:51:42

[...] tym ze klepalo jak trzeba i pieklo po jezorze. Ci co nawijaja ze fakeow brak to widomo kto... boli tylko ze koszt wytworzenia to naprawde groszowe sprawy a mimo to pedaly olej wpuszczaja na rynek jutro na pocieszenie startuje prolke osobiscie odebrana z apteki mam tez wizyte u lekarza wiec jak sie uda to przy okazji zrobie poziom testo z [...]

[...] w razie zauważalnego braku białka w pogotowiu jest WPC) Podwieczorek: Puszka Tuńczyka i jakieś warzywa(jadacie te mrożone??) jadamy, mozesz dodac + oliwa z oliwek, olej lniany Kolacja: reszta twarogu z dnia czyli jakieś 200 g+odrobina śmietany(12%) do smaku(nie zawsze, czasem twaróg popijam wodą, czasem zna sucho z odrobiną soli) [...]

[...] jaja 2 Posilek ryba Chleb żytni razowy 100g Ogórek 75g Papryka czerwona 75g masło 3 Posilek kasza mięso oliwa warzywa Obiad Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g warzywa olej lniany Posilek 4 Ser twarogowy półtłusty 150 razowiec Orzechy włoskie 50 Kolacj jaja oliwa warzywa Laczna ilosc B143 T119 W405 kcal3289 2,3 1,9 6,4 52,2

[...] Chleb żytni razowy 100g Orzechy włoskie 50g 300g 41B T41 W52 750kcal Kolacja Chleb żytni razowy 50g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120g Ogórek 75g Papryka czerwona 75g Olej lniany 10g 320g B12 T7 W27 224kcal (bez lyzki oleju) lacznie B168 T96 W406 kcal 3182 B2,7g T1,5g W6,4g 50,5kcal tak to wyglada po Twoich wskazowkach, moze byc?

[...] skóry 100g Surówka z ogórków i pomidorów 70g Oliwa z oliwek 10g 280g B29 T13 W79 554kcal V po treningu ryba z ziemniakami Kolacja Chleb żytni razowy 50g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120g Ogórek 75g Papryka czerwona 75g Olej lniany 10g 320g B12 T7 W27 224kcal (bez lyzki oleju) lacznie B168 T96 W406 kcal 3182 B2,7g T1,5g W6,4g 50,5kcal

[...] z ryb morskich - twaróg - serek wiejski - białko jaja kurzego - odżywka białkowa Dobre źródła tłuszczy: - orzechy włoskie - ryby - oliwa z oliwek - żółtko jaja kurzego - olej sojowy - pestki słonecznika - omega 3, tran Dobre źródła węglowodanów: - ciemne pieczywo - kasze, ryż, makaron - warzywa (np. ziemniaki) - owoce (np. banany) - płatki [...]

Witaj roin ,po pierwsz gratuluje super formy ,po drugie ja bym z tluszcu nie rezygnowal,po trzecie oparles sie tylko na jednym zrodle tluszcu(orzechy), dodaj oliwe z oliwek oraz ryby lub olej lniany

Ankieta! (pełna ankieta) 1. poczekaj 30-45min i zjedz banana i po chwili posiłek, olej chemię. Zmieniony przez - kdelook w dniu 2012-11-28 11:51:08