olej

[...] po treningu ale nie jest to posilek potreningowy. Potreningowy to ww zlozone i chude mieso.Od razu po treningu mozesz uzupelni ww proste (woda z miodem najlepsza, wafle olej, zbyt przetworzone).Na sniadanie ww zlozone(owsianka) a nie nesquik bo to syf.Brakuje w diecie zdrowych tluszczy. Aha..."posilek" typu banan, cos tam, ogorek [...]

zależy wolałbym lepszego gainera mutanta przykładowo. i olej lniany lepszy smakowo

[...] bialko pochodzenia zwierzęcego (mięso, ryby, jaja, nabiał) 4.5 - 8.0 g węgli/kg masy ciała jesli schudniesz/nie przytyjesz przez 2 tyg. dodaj 1g/kg m.c. itd 0.5 - 1.0 tluszczu (wliczasz tluszcz z jaj, mięsa i innych + jesli brakuje dodajesz zdrowe tluszcze - oliwa z oliwek/olej lniany) Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-01-27 21:51:26

czyli jak nie szczypie to tam jest zwykly olej? wogole to nie bedzie dzialac?

olczi: bilem te rakiety i trzepaly jak trza. byli tacy co bili identyczne i mowili, ze olej. zalezy na co trafisz. Ale dobrze piszesz - 2 strzaly i test, mozna sobie w ten sposob zaoszczedzic dziur w dupie przynajmniej.

Witam, Nie moglem nigdzie znalezc ile znajduje sie wit D w 1000mg oleju rybiego. Patrzyłem na opakowanie od omegi ale była tam napisana tylko ilośc wit. E i ilosc poszczegolnych kwasów. Jak ktos ma jakies dane prosze o odp. Pozdrawiam.

7 30 domowe musli z owsiakow + odzywka bialkowa 10 40 kasza gryczana tunczyk olej lniany 14 30 kasza gryczana miecho surowka 17-18 kasza + miecho / czasami chleb razowy z serem i jajkami kolo 19 trening, czasami pozniej dalej juz pisalem co i jak co bys tu zmienil zeby po tym treningu bylo ok ?? Zmieniony przez - Pyra RMX w dniu 2008-01-28 20:26:10

[...] wyciskanie, ale nic nie liczyłem bo mnie sie jakos nie chcialo. Trening dość przyjemny, choć bez rewelacji większych dieta wyglądala dzis tak: 1. 5 jaj, ser ż, warzywa, olej 2. 200g wieprza z warzywami 3. 50g płatków owsianych + 40g wpc TRENING 4. 70g ryżu + 30g wpc + 50g twarogu 5. 200g wieprza z warzywami i 30g ryżu będzie: przekaska: 50g [...]

[...] i przeciwnik - rakotwórcze własności. # Flaxseed Oil Flaxseed jest doskonałym źródłem 3 tłustego kwaśnego omega alfy - linolenic kwaśnego ( EFA). Uzupełnianie z flaxseed oleju zostało przedstawione do niższego cholesterolu, choroby serca zmniejszania, satiety wzrostu i ulepszają integralność komórki. # Free Radicals Wolni radykałowie są [...]

[...] polewa farmaceutyczna, kwas stearynowy, poliwinylopirolidon, gliceryna, celuloza, kroskarmeloza sodu, hydroksypropylometyloceluloza, stearynian magnezu, woda oczyszczona, olej sojowy, dwutlenek silikonu. Zalecana dzienna dawka: 1 saszetka dziennie wraz z pierwszym posiłkiem. Opakowanie: 30 saszetek. Sklep firmowy NATURE'S BEST: [...]

[...] siarczan wanadu z dodatkami. Siarczan wanadu jest najbardziej znaną i powszechną formą w jakiej występuje wanad. Napotkać go możemy w pieprzu, koprze, rzodkwi, jajkach, oleju roślinnym, kaszy gryczanej czy owsie. Wanad jest niezbędny dla prawidłowego rozwoju organizmu. Posiada on bowiem właściwości zbliżone do insuliny. Procesy, przez który [...]

w wieku 13 lat nie jedz slodyczy, fastfood, pizzy w nadmiarze, duzo sie ruszaj , uprawiaj sporty i olej wage przyjdzie czas na redukcje a jak Ci koledzy dokuczaja, to im na****dol z wiekiem mija moda na wystajace rzebra, licza sie tylko zmasowane skur****ny

jak masz braki kaloryczne to kup to czego ci brakuje. jak brakuje ci mwegli z normalnego zarcia - wez gainera, jak bialka - wez biualko, jak tluszczu - kup olej lniany albo oliwe z oliwek. nikt nie oszacuje brakow za ciebie

[...] roku matura to kiedy mogę wrzucić normalne ćwiczenia siłowe? Czy seria: 6 razy klata, 6 razy dociąganie, 6 razy przysiad i 6 razy podrzut 3 razy w tygodniu wystarczy? a6w olej, daj 1 ćwiczenie na brzzuch 3x w tygodniu - starczy. Co do treningu na siłowni, imo przy Twojej aktywności 2 treningi starczą i to o znacznie mniejszej objętości -4 [...]

ja biore kapsulki omega 3 caly czas, do tego pije lyzeczke oleju lnianego dziennie. Kapsułki roznych firm czyli wyciagane z roznych rybek Skalar czemu jestes przeciwny kapsulkom? A czy ktos wie czy mozna suplementowac olej z wiesiolka, zrobila mi sie w ciazy sucha, wrazliwa skora, wczesniej takiej nie mialam i pomyslalam wlasnie o wiesiolku. [...]

[...] i bierze udział w produkcji energii w sercu i innych mięśniach. Sposób użycia: Zalecana dzienna dawka: 1 kapsułka dziennie wraz z posiłkiem. Składniki: żelatyna, gliceryna, olej sojowy, woda oczyszczona. Opakowanie: 100 kapsułek Sklep firmowy NATURE'S BEST: http://www.e-forma.pl/product_info.php?products_id=650 Oficjalna strona NATURE'S BEST: [...]

[...] pod ręką. Sposób użycia: 1 lub 2 cukierki przed treningiem. Nie należy spożywać więcej niż 5 cukierków. Składniki: syrop z kukurydzy, cukier, częściowo hydrogenizowany olej kokosowy, lecytyna sojowa, naturalne i sztuczne substancje smakowe, kwas cytrynowy, gliceryna, skrobia kukurydzy, żółty barwnik FD&C #6. Przeciętna wartość odżywcza - 1 [...]

[...] energii. Sposób użycia: 1 lub 2 cukierki przed treningiem. Nie należy spożywać więcej niż 5 cukierków. Składniki: cukier, syrop z kukurydzy, częściowo hydrogenizowany olej kokosowy, naturalne i sztuczne substancje smakowe, skrobia kukurydzy, gliceryna, lecytyna sojowa, wosk carnauba, częściowo hydrolizowany olej sojowy, kwas cytrynowy, [...]

[...] polepszenie czynności serca i poprawę ukrwienia mózgu. Zmiany te owocują zwiększeniem pamięci i zdolności koncentracji oraz opóźnieniem procesów starzenia. Składniki: olej sojowy, olej roślinny, żelatyna, gliceryna, wosk pszczeli, lecytyna, woda oczyszczona, dwutlenek tytanu, tlenek żelaza(czerwony). Sposób użycia: 1 kapsułka dziennie. [...]

Salami ma 37g tłuszczu, wywal to .Daj tam np. owsiankę z rodzynkami i orzchy. Jeśli 3 posiłek jest przedtreningowy to wywal też olej słonecznikowy. Na noc zamiast chłeba daj twarożek. Najlepiej poczytaj jeszcze u ułóż od nowa...