olej

He he he....Morałjest taki: Jak ktoś ci kadzi to go olej(dosłownie)

Smaz najlepiej na stalych-smalec, jajecznice mozesz nawet i na masle, oleju rzepakowym z 1-wszego tloczenia oraz oleju kokosowym, albo zainwestuj w olej typu PAM Skalar- jetses pewien ze na wszystkim? hehe. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-12-07 20:55:16

Młody!!! Olej brzuszki. Rób masę,nie kreatyna, wogóle bez odżywek tylko jedz!!! Pierw zrób masę. Co to za rzeźba bez masy. Jak koniecznie chcesz odżywki to masówki TYLKO!!! Broń Boże białko!!! (samo) Jak chcesz mieć brzuch na lato to zacznij od maja. w 2 miechy się wyrobisz. Wsuwaj DUŻO węgli, tłuszczu też nie żałuj.Nie przesadzaj z białkiem.

sorry ale jak to olej brzuszki? na masie również ćwiczy się brzuch właśnie wtedy są najlepsze efekty potem tylko zrzucić tłuszczyk który zasłania te mięśnie i jest cacy.....pozatym wszystko oki

cel: lekki wzrost masy wzrost: 179 waga: 82 1 sniadanie 8.00 po nazwie jest ilosc w gramach Musli z rodzynkami i orzechami 20 Maślanka spożywcza 0,5 % tłuszczu 250 Miód pszczeli 20 Oliwa z oliwek 5 Morele suszone 20 2 sniadanie 12.25 Chleb żytni pełnoziarnisty 60 Szynka wołowa gotowana 30 Papryka czerwona 20 Ogórek 20 Masło śmietankowe 10 [...]

Witam 1 sniadanie 8.00 po nazwie jest ilosc w gramach Musli z rodzynkami i orzechami 20/daj platki owsiane +orzechy wlsokie Maślanka spożywcza 0,5 % tłuszczu 250/ok Miód pszczeli 20/zbędny Oliwa z oliwek 5/ok Morele suszone 20/ok Dodaj większą ilośc bialka 2 sniadanie 12.25 Chleb żytni pełnoziarnisty 60/ok Szynka wołowa gotowana 30/pierś z [...]

Wiek: 20 lat Waga: 62 kg Wzrost: 179 cm Typ budowy ciała: hardgainer (ektomorfik) Aktywność: 3-4 razy w tygodniu + zasuw na uczelnie Cel: Po prostu tyć bardziej w masie niż w tłuszczu Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: 3000 kcal Dieta nastawiona: Powyżej zapotrzebowania Ustalone dzienne zapotrzebowanie w: - Białko (150g)-> 2,5g/kg - Tłuszcze [...]

1 posiłek - Rano ~ - Mleko 3,2% ~ - Płatki owsiane błyskawiczne ~ - 2 Jajka ~ - Chleb razowy ~ - Oliwa z oliwek ~ - 1 kapsułka Olimp Gold Omega-3 ~ - 2 kapsułki Olimp Multiple SPORT Vitamin B: 26 / T: 20 / W: 101 / Kcal.: 689 2 posiłek - po 3 godz. ~ - Weider Mega Mass 4000 (Gainer) ~ - Mleko 3,2% B: 32 / T: 17 / W: 76 / [...]

Witam, na wstępie chciałbym powitać wszystkich, gdyż jest to mój pierwszy post na tym jakże pomocnym forum. Przeczytałem już te 3 tematy z podwieszonego o wzroście masy. Kilka dni temu zamówiłem białko WPC 80, Carbo posiadam, czyli lada dzień zaczynam treningi wraz z dietą przedstawioną w temacie. Dodam, że ćwiczę na czysto już około 1,5-2 [...]

[...] maja sie konczy a przeglad jeszcze z 10miesiecy. Auto jest ekonomiczne jak to diesle.W tym roku wyminiane byly amortyzatory tylnie.Regularnie wymieniae wszsytkie plyny,olej itp. wraz z filtrami. kola zimowe. Cena 5 tys zł bez mozliwosci targowania sie. Zdjecia moge wyslac na maila. Oglądac mozna kazdego dnia po godz 16 w Redzie. Woj [...]

[...] każdy ma partie, lepsze i gorsze i oporne, jak cyc rośnie szybciej to nic na to nie poradzisz, ćwicz tak jak ćwiczysz, z priorytetem na plecy, bądź też szkoła nr 2 - podejdź do pleców na luzie, "olej" je, a skup się np na nogach, czy barkach, często takie podejście przynosi lepszy efekt niż treningi priorytetowe. martwy ciąg robisz?

jesli ci tluszczy brakuje olej mct wiecej oliwy z oliwek omega wegle latwe i szybkie rozwiazanie gainer/carbo bialko - odzywka bialkowa oczywiscie odZywki polecam w wypadku gdy juz nie potrafisz dostraczyc z posilkow tyle kcal

Witam - Białko (150g)-> 2,5g/kg/zmniejsz ilośc bialka do około 2g - Tłuszcze (100g)-> 1,7g/kg/ok - Węglowodany (365)-> 5,5g/kg/ok - Kalorie (3000)-> 50g/kg Dieta: 1 posiłek - Rano ~ - Mleko 3,2%/ok ~ - Płatki owsiane błyskawiczne/lepsze górskie ~ - 2 Jajka/ok ~ - Chleb razowy/daj w jego zamian więcej platkow ~ - Oliwa z [...]

Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: 3000 kcal Dieta nastawiona: Powyżej zapotrzebowania Ustalone dzienne zapotrzebowanie w: - Białko (150g)-> 2,5g/kg - Tłuszcze (100g)-> 1,7g/kg - Węglowodany (365)-> 5,5g/kg - Kalorie (3000)-> 50g/kg ok Aha, potrzebuje zmiany jakies, poniewaz wracam jakos o 15-16, a na silownie musze leciec odrazu po [...]

powiedz czy w rzeczywistosci olej w tej pierwszej jest zoltawy? bo wszystko mi sie zgadza z orginalem z tym ze fakt olej powinien byc zoltawy.

[...] pierwszy rzut oka... Gdzie niebieska nakretka i ten teczowy kolor!? Zdjecie troche za jasne wyszlo bo z fleshem i doszla dodatkowa watpliwosc, ta fiolka po lewej ma ciemniejszy plyn. Oba wygladaja jak olej ale ten po lewej jest ciemniejszy... Hmmmmmm... Wina underowej produkcji? Inne stezenie? Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2007-12-12 15:59:26

No dobrze, ale co oprócz carbo?.A może cos pić w trakcie treningu. Przez pierwsze pół godź jest w miarę. Potem zdychawa. Kiedys piłem olej MCT przed treningiem. Dawał kopa. Zmieniony przez - niki3833 w dniu 2007-12-12 19:05:31

olej redukcje bez masy nie ma klasy

słuchaj kup kreatyne monohydrat nawet tani ja jadlem oxy-gen , vitalmax i inne tanie klepały bardzo dobrze do tego gainer masowy albo białko zalezy czego ci brakuje i wszystko a sterydy tak jak tamten mistrz piramidy olej to nic nie warte...

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html CA jesli to kre alkalyn to lepiej kup mono wg mnie ale twoj wybor jak dieta? dokup uzupelniaczy dextroze olej