[...] ze nie kupie czegos na darmo.. 1 POSIŁEK godz 6:30 2 jajka ( 100g ) B:25g T:19.4g W:1.2g kcal:278 1 pomidor do jajek (100g) B:0.9g T:0.2g W:3.6g kcal 15 platki owsiane olej do smarzenia 10ml T:10g kcal:90 razem Białko:28.14 Tłuszcze:30.28 Weglowodany:25.4 Kalorie:472 2 i 3 POSIŁEK (w szkole lub w pracy zalezy od tygodnia) godz 10:00 2 [...]
Szukam odbiorców na olej opałowy, ale tylko w ilościach powyżej 13ton , jeśli ktoś zna firmę która odbiera takie ilości lub większe, to niech daje znać, na maila, gg lub tel 722-315-928 jeśli uda mi się podpisać z daną firmą umowę to jestem w stanie zapłacić za każde sprzedane 10ton 100zł, czyli jeśli w ciągu roku dana firma odbierze około 130, [...]
Zastanawiam się czy taki olej rzepakowy byłby dobry jako substytut oliwy. Wartości na 10g 90kcal tłuszcz 10g kw. tłuszczowe nasycone 0,7g jednonienasycone 6,5g wielonienasycone 2,8g w tym omega3 0,8g na necie jeszcze taki opis znalazłem: Olej tłoczony na zimno z podwójnie uszlachetnionych, bezerukowych odmian rzepaku Zmieniony przez - chamakolej w [...]
wypijam dziennie 15g oleju z pestek dyni. otoz zastanawiam sie czy toi nie za duzo, gdyz olej ten mozna tez dostac w kapsulkach, tyle ze ejdna kapsulka zawiera 500mg tego oleju.. a ja wypijam cala lyzke (15g). czy nie przedawkuje ? bo wiem ze ten olej zawiera wiele witamin i mineralow.
Witam, proszę o korektę diety. Cel diety redukcja wagi z 88 na 72kg. Poziom bf 24% cel 12%. Zapotrzebowanie kaloryczne przy użyciu "Dziennik Posilkow Vitalmax 4.40" -500kcal wyszło 2056. Suplementacja Olimpu: 1x Vita-min plus 1x Żeńszeń 2x Gold-lecytyna 1200 Kiedy przyjmować? Trening 3xtyg. FBW po 1,5h. 4xtyg hiit na rowerze stacjonarnym 5min. [...]
[...] owsiane na wodzie lub platki kukurydziane na mleku -3 jajka -pomidor 10.00.-11.00.-AEROBY IIposilek-11.00: -banan IIIposilek-11.30: -tunczyk lub losos -orzechy wloskie lub olej lniany IVposilek-13.30: -zupa(do wyboru ale koniecznie z ryzem) Vposilek-15.30: -piers z kurczaka lub piers z indyka lub udko -warzywa na parze VIposilek-18.00: -serek [...]
Ponieważ wiosna zbliża się wielkimi krokami, a na pewno każda z nas chce ja powitać piękna i promieniejąca jak to słoneczko , zapraszamy wszystkie Ladys do małego eksperymentu żywieniowego Nazwijmy go „Porządki wiosenne" Wszystkie chętne panie będą musiały przez tydzień stosować się do zaleceń kosmetyczno- dietetycznych, które każda osobiście [...]
Jakie jest dobre źródło NNKT ? w jaki sposób zachować równowage miedzy o-6 a o-3 ? niby proste pytania ale ... ! olej lniany chyba najlepsze zrodlo nnkt ... ale kwas alfa linolenowy czyli omega 3 musi byc przeksztalcony w organizmie do epa i dha konwersja ta ma skutecznosc 2-3 % i co z tego ze bede pil 100g tego jak nie da mi zamierzonego celu to [...]
[...] groch, ciecierzyca, soczewica dozwolone 1x dziennie (wyjątek stanowią wegetarianie j.w) h. owoce: dozwolone w nieograniczonych ilościach i. tłuszcze dodane : oliwa z oliwek, olej rzepakowy, awokado, oleje z orzechów, olej z nasion lnu w nieograniczonych ilościach j. przyprawy naturalne ziołowe , sol, sos sojowy, musztarda, chrzan, ocet winny i [...]
[...] na 19 lat. zastanawiam sie czy dieta mogla na to wplynac. czy ~80g tluszczow dziennie (stosunek nasycone/jednoneinascyone/wielonienasycone wynosi ok. 1/1,5-2/1) to wsytarczajaca ilosc , czyli taka ktora nie zaburzy produkcji testosteronu ? zrodla tluszczu: olej pestek dyni, oliwa z oliwek, jaja, serek wiejski, olej kokosowy, tluste ryby, wolowina
Proszę o pomoc w poprawieniu mojej diety. Poniżej ta, którą stosowałem do tej pory. Waga:98 kg Wiek: 20 lat Wzrost: 186 cm Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej Zapotrzebowanie kaloryczne: 3300 kcal Posiłek zero: 3 jajka (195) B/T/W: 24/19/1 kcal: 217 Śniadanie: 5 jajek (325) 41/32/2 451 Płatki owsiane (100) 12/7/62 366 Banan (200) [...]