[...] miał nadmiar kcal , lepiej kalori dowalić z naprzykład oliwy z oliwe jeśłi fundusze pozwalają Omega3 jak najbardziej Jakie są jeszcze rzeczy, które moge dodać z tłuszczy? jajka, tłuste ryby, orzechy włoskie, pestki dyni, pestki słonecznika, tran, oliwa z oliwek, olej lniany, migdały, avokado... Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-08-10 17:17:38
Wszystkie oleje kupiłem tutaj: http://www.biooil.com.pl/ - tam są przepisy i z jednych przepisów piszę ,że Olej z pestek dyni można smażyć jak najbardziej O_o pogubiłem się :)
Olej kokosowy który posiadam nie ma aromatu kokosa jest bezwonny i bezsmakowy tak więc nie powinno być problemu:-) z tego co się orientuje wersja rafinowana jest bezzapachowa a tłoczony na zimno ma aromat kokosa.
A czy można smażyć, gotować olej rzepakowy nie tracąc właściwości odżywczych ? Pytam, ponieważ na etykiecie tego oleju pisze ,że można, dlatego chciałbym się upewnić. Zmieniony przez - Fiery w dniu 2013-10-20 17:03:26
Olej rzepakowy owszem, ale w wyniku poddania go obróbce termicznej straci pewnie cześć wartości odżywczych. Ale to prawda można go poddawać obróbce termicznej.
Tłuszcze: olej lniany, oliwa z oliwek, orzechy itp Najlepiej jakbyś poczytał posty podwieszone w dziale Odżywianie tam jest wszystko wyjaśnione od A do Z:-)
np.oliwa z oliwek z pierwszego tł.,olej lniany, masło 82%, orzechy, migdały,wirki kokosowe, tłuste ryby, zoltka itd co do ograniczenia wegli to juz sam musisz wiedziec, nie napisałes ile ich spozywasz wiec obserwuj swoje cialo jak bedzie sie zmienialo
[...] nie moze sie nic stac. A co do zrodel: białka (mieso, ryby, jajka, jogurty, serki naturalne, twarog) Weglowodany (ryz, kasza, makaron, ziemniaki) tluszcze (oliwa z oliwek, olej lniany, nasiona, pestki dyni, itd.) Zdr. spoko, bez soga sie obejdzie Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-07-11 17:59:38 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu [...]
[...] rozpiski - za dużo białka - przyjmuje się 1,5-1,8 grama na kilogram masy ciała. W pierwszym i ostatnim posiłku masz ulokowane prawie wszystkie tłuszcze. Przerzuć orzechy i olej do innych posiłków. Do posiłku w pracy dodaj węgle i tłuszcze. Na obiad masz w planach zjeść półtora woreczka ryżu. Podziel to na pół i dorzuć do wcześniejszego [...]
Wrzucaj też tłuste mięsa, ryby. Majonez sobie daruj, rodzynki pewnie karmelizowane, napakowane cukrem. Warto wrzucić zamiast nich świeże owoce. Możesz też wrzucić olej kokosowy, czy nawet masło klarowane.
[...] Godz. 16:00 lub 16:30 . mięso...(jakie proponujecie? bo piersi z kurczaka odpadają... za drogie javascript: test(''); javascript: test('');) . ryż120g . Banan Godz. 19:00 . Jogurt naturalny 150g . Ryż brązowy 120g . Tuńczyk w sosie własnym Godz. 22:00 . Serek wiejski 120g No i mam olej lniany... ohydny;/ tak 10-15 ml do każdego posiłku...
[...] z jajek nie ma az takiego wplywu na poziom cholesterolu w organizmie. Teraz jadam 8 jaj dziennie, od dziecka 5dziennie to tak lekko i zawsze mialem na badaniach cholesterol w normie. Co do diety gdzie Ty masz jakies tluszcze? Przydalaby sie oliwa, olej lniany, orzechy wloskie czy pestki dyni. Zmieniony przez - nervus w dniu 2011-05-02 15:29:57
[...] jest kiepska, uboga w witaminy. Chcesz być na LC? To podbij te węgle, bo tutaj to piszczy od ilości. Skoro masz sporo fatu w misce, to wybieraj tłuste mięsa, ryby. Na oleju rzepakowym smażysz ? Czy tylko polewasz ? Bo jeśli smażysz, wymień na masło klarowane, ew olej kokosowy. Ja nie jestem zwolenniczką diet bez węgli, także moim zdaniem [...]
Uboga w witaminy? Czyli co dodać? Jem jeszcze pomidory, kapustę kiszona i codziennie wlatuje sól z marchwi i buraka sam robie. Śniadanie mam B+t Ew czasami wlatuje do ego 30g owsianych lub jabłko. Olej rzepakowy rafinowany do smażenia tłoczony na zimno łyżką do buzi. Mam taki problem że nie cierpię ryb. Na diecie tłuszczowej też piszesz że piszczy [...]
Grube Uda :(
