Dieta Low Carb do sprawdzenia

Witam. Jest to moja pierwsza dieta, więc proszę o sprawdzenie.

Płeć : mężczyzna
Wiek :27
Waga : 92
Wzrost : 183
Tkanka tłuszczowa : ~30%
Sylwetka: Piwna :D najwięcej fatu na brzuchu, biodrach i klatce
Aktywność w ciągu dnia : praktycznie brak, praca siedząca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x FBW 20-30 minut, 3x Cardio ~45 minut
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana od kilku tygodni; bez liczenia
Cel: Redukcja tłuszczu, a potem robienie masy

Przyjąłem ~2600 kcal, czyli co najmniej -500 do zapotrzebowania. Nie wiem czy to nie za mało, no ale ćwiczę od niedawna i dopiero powoli odzyskuję kondycję, więc te treningi nie są na razie zbyt mocne i intensywne.

Wrzucaj też tłuste mięsa, ryby. Majonez sobie daruj, rodzynki pewnie karmelizowane, napakowane cukrem. Warto wrzucić zamiast nich świeże owoce. Możesz też wrzucić olej kokosowy, czy nawet masło klarowane.

Rodzynki mogą być :D a reszta j/w :D