No to szprotka... tak jak napisałem wstawiłem te 8g tranu rano,i zamienię część oliwy na olej lniany .zwiększę też ilość orzechów dp 20 rano oraz dodam je w jakimś innym posiłku 20g (lubię orzechy więc nie będzie problemu) Więc teraz już wszystko powinno być ok ?? no nie ?
Kfc z nieba kur nie bierze%) po prostu maczaja je w jakims gownie zeby naszlo dodatkowo woda. A czesc to nic innego jak zmielone ladne gowno. To samo w maku, burgerze. mialem okazje zobaczyc od kuchni kfc w jednym z turystycznych miast polski. Kury przywożą w porcjach, wszystko wyglada normalnie, ładnie, świezo - czy to udka, skrzydelka, [...]
[...] się kiedyś zrobiło coś podobnego, tyle ze jajowatego, chyba mu już zniknęło, inny znajomy zaś opowiadał o czymś co może być też to, ze jak się ścięgno uszkodzi czy coś, to się wylewa jak gdyby "olej" z niego (już dokładnie nie pamiętam) jak dobrze pamiętam to on właśnie to miał i syn (lekarz) mu tak powiedział, ale co z tym zrobił to nie wiem.
Na CKD jej główny mentor czyli Dave zaleca do czerwonego mięsa warzywa+oliwa/olej lniany a do drobiu/ryb orzechy/migdały. Z 10-14 dni organizm się będzie bardzo męczył ale jak to przetrzymasz to później z górki.
[...] w niedziele Trening B, moze ta pogoda jest winna :-> leje i leje, ciemno i ponuro! Z tego wszystkiego zapomnialam,ze po treningu nie wciagamy tluszczy i dowalilam do posilku olej z orzechow, oliwki, ser feta }:-(}:-(}:-(}:-( Kalorii wyszlo jakos wiecej... mialam zjesc jeszcze serek pozniej.. nie wpisalam w miske ale moze cos jeszcze zjem poza [...]
jest sposob http://fakty.interia.pl/fakty-dnia/news/rmf-targnal-sie-na-swoja-meskosc,882061,2943 http://www.fakt.pl/Obcial-sobie-penisa-i-sfotografowal-w-panierce-FOTO-18-,artykuly,178548,1.html a tak powaznie olej glupie komentarze, zbiornik.com tam baby sikaja widzac takie okazy %-)
a tłuszcze gdzie? %-) skąd warzywa na patelnię mają 23g tłuszczu %-)%-) %-) ?? czyli całe opakowanie ma 70g tłuszczy :))? migdały oliwa, olej lniany, ryby <- Zmieniony przez - Creaxy w dniu 2013-02-02 01:00:18 Zmieniony przez - Creaxy w dniu 2013-02-02 01:00:56
Smażenie na oliwie to chyba niezbyt zdrowe, bo coś się wydziela, ale nie powiem dokładnie bo sam nie smażę tylko jem suchary %-). A jak Ci odpowiada olej z pestek no to pozostaje mi życzyć smacznego. Zmieniony przez - luqe w dniu 2013-02-02 01:25:25
[...] na start W diecie brakuje źródeł magnezu(np.kasza gryczana,ryż brązowy,pestki dyni,gorzka czekolada),żelaza(np.jajka,wątróbka,kasza gryczana,wołowina) oraz kwasów Omega 3(tłuste ryby,olej lniany,orzechy włoskie) Zamiast tuńczyka włącz właśnie tłustą rybę. Jeśli już będziesz musiał z jeść tuńczyka to wybieraj wtedy tylko w sosie własnym=w wodzie
[...] dodasz później,jeśli masa by nie szła ;-) -brakuje warzyw w Twojej diecie -Jeśli jogurt to tylko naturalny -dodaj również kwasów Omega 3 do diety-czyli dorzuć tłustą rybę/olej lniany/orzechy włoskie -Nie jedz również zwykłego białego ryżu,bo taki ma mało skł.mineralnych-wybierz np.ryż parboiled,basmati,kaszą gryczaną,makaron [...]
Zamówiłam w czwartek olej z czarnuszki..dla męża bo ponoć zbija cholesterol :-) Z grzybem może by było już na prostej drodze ale ten półpasiec i masa leków. Pomimo tego, że wybrałam echinacee i tran to i tak zachorowałam. Ogólnie na zalecane suplementy wydałam ponad 200 i w sumie jestem w tym samym miejscu jak przed chorobą. No może i kłamię bo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i mintaja chyba najlepsze) węglowodany: ryż brązowy i biały, kasza gryczana, makarony i węgle proste (np. te w bananach) tłuszcze: oliwa z oliwek, orzechy włoskie, migdały, olej rzepakowy, ryby Ułóż z tego racjonalną dietę z wyróżnieniem posiłków przed i po treningowych, zgodnie z linkiem 10 wskazówek żywieniowych i wstaw tutaj :P Zmieniony [...]
[...] 50T / 220-230WW cięcia przewiduje co jakieś 2tyg, początkowo będę ścinać z tłuszczu potem z węgli białka: indyk, wołowina, czasami kurczak, chude ryby, jaja tłuszcze: oliwa, olej kokosowy i to co z jaj węgle: ryż(przeważnie parboiled) i płatki owsiane Suple magnez, cynk, bcaa, mutliwitamina, wit c, kompleks witamin b, omega 3, pod koniec może [...]