sprawdzałem proszę cię jak nie wierzysz :D http://www.eioba.pl/a/1mfn/ryby-samo-zdrowie-ale i tam są te tłuste i wszystkie są drogie oprócz pangi która ponoć jest zła. Ten olej też z szukajki wynalazłem i się pytam czy mi on będzie pasował jako dodatkowy tłuszcz i źródło omega 3 bo właśnie brakuje mi te 25g tłuszczu. Zmieniony przez - traku234 w [...]
Niestety dzisiaj jestem u mamy (święta ) i niestety ma ona tylko olej, w domu używam oliwe z oliwek, na kolacje już będe w domu to dołożę łyże3czkę oliwy i zrobię sałatkę, co do tej przekąski to do mamy wzięłam kefir mogę go zastąpić schabem pieczonym bo takowego mama upiekła spory kawał Czy może być tak?
dodaj tluszcze w kolacji. olej rzepakowy zamien na oliwe, lniany, z orzechow wloskich. dodam tylko ze posilek o 16:00 to nie jest posilek. tu powinno byc pelnowartosciowe bialko, tluszcze, warzywa. jogurt to nie jest dobre zrodlo bialka.
olej to w ogule tez tak myślałem a to za mało soku spuchnąć i tak spuchniesz szybko a tylko sie zblokujesz i osłabisz ... rosnąć będziesz, głównie w wodę i sadło to męczy a i tak w koncu wejdziesz na metę potem pewnie żeby mieć więcej siły bo to za mało żeby się ubić i za mało na siłę jechałem pół roku 1 amp oma e5d i powiem że kiszka ten [...]
[...] jest wolnowchłaniana i idealnie nadaje sie na te kilka godzin głodówki w nocy) * w każdym posiłku zdrowe tłuszcze (z wyjątkiem okołotreningowych): oliwa z oliwek, tran, olej lniany, olej z orzechów włoskich, tłuste ryby morskie. źródłem tłuszczu sa tez orzechy wloskie/migdały/laskowe- ale z orzechami nie przeszadzaj bo to dodatkowe kalorie i [...]
Czyli jak mam rozumiec to otrzymywales pieciokrotnie mniejsza dawke i urosles dziesieciokrotnie WIECEJ?? SKŁAD Skład jednej porcji (saszetka): Kalorie: 9 z tłuszczu: 9 Tłuszcz: 1 g Witamina C 100 mg Witamina E 100 mg Cynk: 15 mg Selen: 70 mcg Mangan: 1 mg Kompleks substacji odbudowujacych stawy: 3000 mg Glukazamina dimetylosulfon (MSM) Siarczan [...]
[...] ..musi być cynk i magnez by DHEA łądnei konwertowało do mocniejszych androgenów. po południu daj: 50-100mg dhea(1/2 dawki)+ 2 asparginy+ kreatynę mono+1Bcoml+witE200 i olej acard styknie ci sam wit E elegancko rozrzedzi krew..a po aspirynie po pewnym czsie sie cuchnie lekami .... i na noc przed snem :25mg DHEA+2aspag+rutinacee z cynkiem ( [...]
omega 3 w rybach to obecnie niezbyt. generalnie te łososie które najczęściej są w sprzedaży (atlantyckie i hodowlane) mają omegi malutkie ilości, dlatego i tak lepiej olej lniany wcinać i suplementować kapsami. łososie, które mają omegę na dobrym poziomie to np sokaj czy coho.
akurat oliwę mam bardzo smaczną (z porządków ), w zamian polecam na zniechęcenie olej z wiesiołka z Waszych propozycji to cynamon pewnie przełknę, ale tran chyba zakupię
[...] o 6:30, wypijam WPC z owsem i jade na 8 do pracy. W pracy jem co 2 godziny sałtkę, o 16:30 w drodze na siłownie łykam HP z WPC i o 17 mam trening. Po godznie/półtorej kolejne WPC i wracam do domu, gdzie zjadam troche cyca z sosem dla smaku i podjadam kapusta. Potem o 21 twaróg, olej lniany(nie oliwa jak na obrazku), trochę makreli i o [...]
[...] na scenę wypoczętym , mocnym niz słaniającym sie na nogach. ha ale widziałem jak zawodnicy przed wyjściem godzinę zjadają pizze całą ,wafle ryżowe polane miodem lub pija olej i też dobrze wyglądają.Ja jestem praktycznie na ryzu białym który dojadam co jakis czas jak poczuje głód.Trudo jest doradzić co naprawdę jest najlepsze i co jak działa [...]
marny ten skład. ja kupuje mollers forte w kapsach (dzienie biore 6 sztuk do posiłków) i porównaj jaki u mnie jest skład na 2 kapsy: Olej skoncentrowany z ryb 1,2 g W tym kwasy tłuszczowe omega-3 0,65 g - kwas eikozapentaenowy (EPA) - kwas dokozaheksaenowy (DHA) 0,54 g Witamina D 10 µg Witamina A 250 μg Witamina E 10 mg
Już Ci powiedziałem o.c.b. a jak nie ogarniasz no to masz problem strata czasu Pisze tu i nic Ej Rusz Dópął Olej Laików endokrynolog chyba tylko i nie gadaj ,że nikt Ci...po,rządnie wyników nie odczytał ehhh Ty niebieski ptaszek jeden:P