olej

no wlasnie.... w barki walilby olej a o lydkach by zapomnial?

Omega-3, olej lniany, oliwa z oliwek ;-) Masz duży wachlarz możliwości.

[...] diastasis recti:(Tutaj lista ćwiczeń) ATB – Challange – 60 szt. MISKA – NISKA 1600 kcal BTW 120/77/105 Suplementy witaminy olimp sport, magnez, cynamon (1 łyżka), olej lniany, pokrzywa x3 i koper włoski x3, ocet jabłkowy 1,5 łyżki (w burakach) warzywa rzodkiewka, rzodkiew, seler naciowy, rukola, buraki, pieczarki, cebula, sałata, [...]

Ale olej do ciasta? Ja tylko woda i mąka i nawet nie gorąca tylko ciepła. Ja to mało wykwintną kucharką jestem ale moja mama tak robi i ja po niej malpuję :-)

[...] a na ile efekt przemęczenia organizmu przez ostatnie 10 tygodni, ale zmogło mnie. Z każdym dniem coraz lepiej, myślę czy jutro nie powrócić do normalnej aktywności. Micha z kolejnych dni. Mało węgli, bo ruchu praktycznie brak, ale kcal sporo, bo: 1. roztrenowanie, a więc chwila odpoczynku 2. chorowanie, a więc potrzeba siły na walkę z czymkolwiek [...]

[...] - napiszę potem co i jak Produkt g/szt. Białko Tłuszcze Węglowodany Kalorie Płatki owsiane górskie Kupiec 6.0 3.5 31.5 189.0 usuń Okoń świeży 26.3 0.7 0.0 115.5 usuń olej kokosowy 0.0 10.0 0.0 90.0 usuń Olej z wiesiołka 0.0 10.0 0.0 85.5 usuń Tran 0.0 10.0 0.0 90.2 usuń Burak 2.8 0.2 11.0 56.0 usuń Groch, nasiona [...]

Kurcze ciekawi mnie jak on to zrobił że ma tak nienaturalnie wyglądające barki ( szczerze to aż za dobrze widać te tylne aktony) czy to jakiś trening specjalistyczny, szejki sterydowe ), czy rzeczywiście jakiś olej się polał....a tak na marginesie to chciałbym zobaczyć jego trening na barki.

[...] 2 kanapeczki obiad: 2 piersi z kurczaka, ziemniaki, kiszona kapusta TRENING po treningu banan, jogurt jogobelli(był to zjadłem ;p) Kolacja: Twaróg półtłusty + olej lniany + warzywa TRENING: 1.Przysiad 10/26/39/52 15x 2.Rumun 10/26/39/52 15x 3.Klata na płaskiej 10/17/26/35 15x 4.Wiosło 10/12/17/22 15x 5.Barki 10/12/17/22 [...]

[...] *pół treningu zrobione, michę jak w DA zrobiłam Warzywa:ogórek, pomidor, Napoje: woda, kawa Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey, wit.C AKTYWNOŚCI -> trening, dzień 2 1. Wyciskanie na skosie 5x5 /płaska była zajęta/ 5 x 20 kg 4 serie x 5 powt. 25 kg 2. Invert rows 5x5 (clusters) [...]

Jeśli ten olej jest tłoczony na zimno to okej, ale jeśli rafinowany to zastąp innym źródłem tłuszczy.

Obli, miło Cię widzieć. Przepraszam, że wprowadziłam Cię w błąd. Miał być tam olej kokosowy ale zapisałam w szablonie masło roślinne i teraz za każdym razem jak wbijam posiłek z szablonu to tego po prostu nie poprawiam @-|. bodyrockerka killer dla ud :-). To lubię! Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-05-03 15:49:29

1.05.2012 DIETA - 170B/90T/175W 1. truskawki, płatki owsiane, białka jaja 2. żółtka jaja, ser żółty, kurczak, migdały 3. żółtka jaja, ser żółty, kurczak, migdały, olej kokosowy 4. mąka żytnia razowa, jajko, kurczak, warzywa 5. mąka żytnie razowa, jajko, kurczak, warzywa, banan 6. płatki owsiane, kurczak TRENING A1 Wyciskanie leżąc, 6x6/4/2/6/4/2, [...]

oczywiscie do warzyw mozesz lac olej z oliwek jak chcesz i ile chcesz, awokado do jedzenia tez polecam dobrze tresciwe jest, mozesz go zjesc ile chcesz, w postaci guakamole jest pucha, moga byc tez gotowane warzywa, mozesz przesuwac. no coz jak jeses oporna to trzeba probowac podchodzic twoj organizm

Asia, baw się dobrze %-) dzień 17 MICHA: -ryż, whey, olej sezamowy, brazylijskie, 50gr śm. -makrela wędzona, łosoś wędzony -fasola, jajo, masło -jaja, whey, banan -wół 141B/89T/133W + warzywa + mg+b6 + castangus + omega + ocet jabłkowy TRENING: Pt: "Załatwiłam sobie nogi i dvpę "na amen" #-P [...]

[...] na oko z kaloriami. Wiem sporo nabiału, ale wolałam serek wiejski niż kasze manną jak moja babcia mi proponowała na noc... Oliwa nie była z oliwek tylko to był niestety olej rzepakowo-lniany. Tylko taki był, a ja zapomniałam swojej oliwy. Te mięso co jest karkówka i schab w bilansie to w rzeczywistości była jakaś wędzonka (oczywiście [...]

[...] ATB – Challange – 55 szt. MISKA – WYSOKA 1700 kcal BTW 120/77/130 Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Suplementy witaminy olimp sport, magnez, cynamon (1 łyżka), olej lniany, pokrzywa i melisa, 2 łyżki octu jabłkowego w burakach. warzywa rzodkiewka, marchew, pietruszka , seler naciowy, rukola, buraki, cebula, pieczarki. [...]

twaróg,olej lniany

dzięki zmienie :)450gww będzie ok? moge olej lniany na oliwe extra virgin zamienić?

[...] raszponka, ogórki gruntowe, pomidory, cebula, czosnek (duuużo), natka i koper, seler naciowy i gotowana włoszczyzna: marchew, pietruszka korzeń, seler korzeń Suple: omega 3, olej z wiesiołka, Mg, Ulgix Płyny: ok.2,5 l Najadłam się tych warzyw gotowanych i dostałam mega wzdęcia. Ledwo oddycham. W ogóle ostatnio często mnie dopadają wzdęcia, [...]

tluszczami oliwa z oliwek olej lniany