olej

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html ten jest jeszcze lepszy kolegę olej całkowicie Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-06-23 14:50:47

baza olejowa to EO: - wodniste - "zacina sie" strzykawka - obadajcie sobie, jak bijecie zwykly olej, to tloczek chodzi normalnie, jak idize eo, to jakby sie lekko zacinalo. to ma zwiazek z jakas reakcja EO-plastik (to nie tylko moj poglad, zwrocilem na to uwage jak przeczytalem gdzies tam i faktycznie ma to miejsce) mysle, ze boli przez [...]

mnie nie boli w piersiaki, a tez kluje tam, zeby zmienic miejsce i dac odpoczac udom. ale od tego raczej bardziej nie rosna (mozna tu kminic cos o rozciaganiu miesnia przez olej, ale to dosc naciagana teoria).

ok, a ten tran to może być Iskial olej z wątroby rekina ? bo taki mam aktualnie w domu, i jak czesto to jesc? 2 tabletki dziennie?

powiadomki mi padly Pozdrawiam Cie i zycze sukcesow . Przyjdzie czas bym pokaza lsie na scenie , wiem ze beda tam inni :) Uszanuj moj wybor . spoko uszanuje powodzania na zawodach dobrze ze obliques posprzatala co do tego nicku __Animal__ to olej typa to jest zwykly trol i syf na forum robi od paru dni na kazde nowe konto ma bana

Skoro nie idzie to wina zbyt malej ilosci kcal. Zwieksz do 1g tluszczu dodajac oliwe i olej lniany, oraz do 5g weglowodanow, dodajac w ktoregos z posilkow wiecej ryzu/kaszy czy makaronu.

po co ta ankieta? bez sens bylo juz kilkanascie takich nic nie wnoszacych tematow! zalecam wtszukiwarke nastepnym razem a temat do kosza bo nie wiem co do białka tym razem wziąć pokazuje brak wiedzy nt supli olej je i skup sie na diecie bo nie znasz podstaw Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-25 01:10:27

Taki chrzan ze sloika z roznymi dodatkami tez warto jesc? Tam chyba jest m.in cukier,olej

Z tego co widzialem w sklepach z ziolami/aptekach to niektore maja specjalne lodowki na tran czy wlasnie olej lniany. Z drugiej strony jezeli stoi zamkniety, w ciemnym miejscu, temp ok 18-20 stopni to nie powinno zle wplynac na jego jakosc. Takie oleje raczej dlugo nie stoja z uwagi na krotka date spozycia.

[...] - makaron durum/kasza/ryż brązowy + mięso/ryba, oliwa i warzywa III. posilek przedtreningowy: #ryz bialy 150g #mieso z kurczaka albo indyka 150g #jogurt truskawkowy 150g #olej slonecznikowy 10g ( nie zrobi krzywdy przed treningiem? ) Daj ryż brązowy + pierś z kurczaka lub indyka << TRENING >> >>> Gainer MassXXL 75g zalane [...]

[...] #banan/brzoskwinia/jabłko/winogrona #ogórek zielony/pomidor/rzodkiewka/sałata/szczypiorek III. posilek przedtreningowy: #ryz bialy 150g #mieso z kurczaka albo indyka 150g #olej slonecznikowy 10g ( nie zrobi krzywdy przed treningiem? ) << TRENING >> >>> Gainer MassXXL 75g zalane 250 ml mleka<<< tu polegne bo z woda [...]

[...] #ogórek zielony/pomidor/rzodkiewka/sałata/szczypiorek Owoce wywal, zamiast masła oliwa III. posilek przedtreningowy: #ryz bialy 150g #mieso z kurczaka albo indyka 150g #olej slonecznikowy 10g ( nie zrobi krzywdy przed treningiem? ) Ryż brązowy + indyk/kura, bez tłuszczu << TRENING >> >>> Gainer MassXXL 75g zalane 250 ml [...]

Ja podam moja wersje ( bedziesz miał większą możliwośc wyboru) I - owies + jajka + owoc + mleko II - razowiec + mięsko (np schab) + warzywa III - ryż brazowy + kurak + warzywa + olej lniany IV - przed treningiem kasza + kurak po treningu gainer V - makaron + warzywa + ryba VI - ser twarogowy półtłusty + warzywa P.s. studensky pozdro

[...] dla kumpli którzy się tym zajmowali, ale strasznie mam odporny organizm na te wszystkie specyfiki, kofeina od bardzo dawna nie działa na mnie w ogóle po HH nic nie czułam, po 3 tabletkach lekkie uderzenie ciepła, także nie pomogę ale jak masz się źle czuć i psuć sobie sen to może olej to ? Zmieniony przez - bazylka w dniu 2008-06-27 11:59:43

wiecej warzyw, nie ma nasion i ilosc witamin i minerałów masz na - . niech zródłem tłuszczy nie bedzie tylko oliwa i olej lniany. potrzebujesz jeszcze róznych orzechów i innych olejów. Lepsze czerwone mieso(wołowe cielęce) niz kurczak. Nie ustalaj tłuszczy na 1:1:1: tylko 1:1:2 (ostatnie to nasycone). Ogólnie jest ok. Ja tez stosuje taką [...]

[...] sie jesc wylacznie surowe jedzonko i do tego koniecznie organic,bo nieorganiczne pozywienie jest pomylka niestety,rosliny pryskane chemikaliami,zwierzeta paszone kukurydza i olejem slonecznikowym...porazka...to wszystko wplywa na oslabianie organizmu-codziennie!ja staram sie nie jadac produktow ktore sie skladaja z wiecej niz jedengo skladnika;) [...]

1. palmowy ,kokosowy, smalec ktory najlepszy do smazenia 2. czy moge zamienic oliwe z oliwek na olej lniany 3. i czy mozna cwiczyc po sniadaniu? z gory dziekuje

-spartan- Oliwa z oliwek to jednonienasycone kwasy tluszczowe. Jest to jedno z najlepszych zrodel tych tluszczow. Olej lniany w kwas tluszczowy ALA z grupy omega3. Wiec nie moze byc zamiennikiem dla oliwy. Ale bedzie bardzo dobrym dodatkiem do diety. Mozna cwiczyc po sniadaniu, sam tak robie od wielu lat Wszystkie, ktore wymieniles beda dobre do [...]

[...] opcjonalnie źródło tłuszczów (zależy od Ciebie). Białko z ryb, z piersi z kurczaka, wieprzowiny, etc. Węglowodany: ryż brązowy, płatki owsiane. Tłuszcze: oliwa z oliwek, olej lniany. Skoro rano to mogłabyś godzinę przed (lub wcześniej) porcja odżywki białkowej, z płatkami owsianymi (wcześniej trzeba zalać gorąca wodą) i pół godziny przed [...]

Tran, oliwa z oliwek, olej lniany => mało tłuszczów, chyba, że masz ich ok 1,2 g/kg masy ciała?