olej

[...] Uginanie na maszynie 3x15 3x15x40kg + 3x15x40kg Kompleks sztangowy - ten co zawsze ;) /SFD/2017/1/6/21770b0041324ca193d61aabbaf1174d.jpg 1 posiłek Jaja kurze, warzywa, olej kokosowy 2 posiłek Mielone z szynki, kiełbasa, warzywa, nerkowce 3 posiłek Mielone z szynki, warzywa, kokosowy, ser kozi [...]

[...] i dieta przez cały czas według planu, czyli DT/DNT 170B 50W 50-60T + jedno dniowe ładowanie węgli 100B 700W 50T Zazwyczaj moje menu to 3 posiłki, nie liczę kawy z olej kokosowym. 1) Mięso, warzywa, ketchup/musztarda 2) mięso, warzywa/ wpc, mąka kokosowa, len mielony 3) Jaja, mięso, warzywa, ketchup/musztarda Zazwyczaj zmieniam tylko [...]

Juniormat Może tak być ze po przerwie triceps troszkę nie domaga jest po porstu słabszy i przy wyciskaniu może szybciej wymięknąć z racji że jest mięśniem mniejszym , spróbuj łokcie prowadzić szeroko a chwyt na sztandze szerszy od barków , im węższy chwyt i łokcie bliżej ciała tym mocniej pracuje triceps w razie pytań pisz PS sogi olej pozdro

[...] 120 gram 5. od razu po treningu: banan duzy (100 gram) ok 40 min po: ryz paraboiled 100 gram mieso z piersi kurczaka 120 gram surowka: kapusta pekinska,szczypior,koper, olej rzepakowy nierafinowany 10 gram 6. twaróg chudy 125 gram (pol serduszka) RAZEM bialko 2,3 gram na kmc tluszcze 0,9 gram na kmc weglowodany 5,7 gram na kmc kalorie [...]

[...] 120 gram 5. od razu po treningu: banan duzy (100 gram) ok 40 min po: ryz paraboiled 100 gram mieso z piersi kurczaka 120 gram surowka: kapusta pekinska,szczypior,koper, olej rzepakowy nierafinowany 10 gram 6. twaróg chudy 125 gram (pol serduszka) RAZEM bialko 2,3 gram na kmc tluszcze 0,9 gram na kmc weglowodany 5,7 gram na kmc kalorie 2637 [...]

Stek i... olej MCT%-) http://i60.tinypic.com/w03q1j.jpg Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu 2014-03-28 10:01:47

Rostbef, olej lniany, papryka i sosik nie jakoś specjalnie ostry(ok.600000 w skali scoville'a) ale też potrafi sponiewierać. http://i59.tinypic.com/2ui9jk8.jpg

[...] mniej przejdzie przyprawami srodku :-) Moja klasyczna marynata to po rowno wszystkiego : sos sojowy,ostra musztarda,ketchup lub passata pomidorowa,jakas ostra pasta lub papryczki,miód,olej oraz przyprawy ,czosnek,pieprz,gorczyca, moze byc mieszanka grillowa o ile oczywiscie w skladzie ma same przyprawy. I juz ! Wielkiej filozofii w tym nie ma :-)

widziales sklad olej i cukier cane

Coś na lepszy sen, przed meczykiem: krewetki, ośmiornica, pstrąg, awokado, grapefruit, kolendra, chilli, kiełki, warzywa, płatki kokosowe, olej sezamowy... :-)) BooM! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24d294c7b02c41c09cb422e26f4061ab.JPG

Dzisiejsze wypieki jagodzianki 8-): http://i59.tinypic.com/n53ds9.jpg I przed snem: grecki Fage 0, olej lniany, pierś z kurczaka, krewetki, sos pomidorowy, carolina reaper, oliwki. MNIAM! http://i57.tinypic.com/2sb0h2e.jpg

Tak na szybko na test:zblendowane jajka, twaróg, proch do pieczenia, olej słonecznikowy, scitec, borówki+kilka sztuk na górę http://www.editer.pl/fotka/5aa9328e4b619aa33a849cd2d109d09f_1.jpg

[...] poczynania. Na mieście musiałem się stołować ze względu na robotę i BYZNES MITINGI :-)) 1) jeszcze w domu ( jakieś 180g cyca z indyka + kukurydza z puszki + garść malin + olej arganowy + warzywa i sałaty ) 2) chwilę później na dobitkę ponad 3/4 paczki mrożonego groszku (~300g) + łyżka masła i 1/2x paczki wafli ryżowych 3) szama "na wagę" [...]

[...] wiem co to jest? Stawiam na jajecznicę twarogowoborówkową...tak już wyszło " w praniu " 250g półtłustego twarogu garść borówek 2 jajka 60g sciteca czokomasłowoorzechowego olej rzepakowy troszkię stevii + kilka borówek do posypania wszystko pod blender i zamieniamy się w władcę patelni hrhrhr %-) i machamy łopatką na lewo i prawo jak to przy [...]

A i ten no...tonie w oleju rzepakowym \-) ale kosztem węglowodanów ;-) a co do makaronu to zmieniam pit zdanie, jest pyszny jak się go podsmaży z jakims mięsem i marynatą. Leci po otwarciu na sito, na sekundę pod wodę i jest am am am sk urczy byczek. Ten olej to pozory. Podczas duszenia wiele wody powstało łołołołłł :-D Zmieniony przez - grekar9 w [...]

[...] + oliwa i sok z limonki. SZTOS :-)) 2) mix sałat, glony nori, kurki, maliny, czarne oliwki, sałata liść dębu, duszony indyk z czosnkiem, cały krzaczek świeżej bazylii :)), olej arganowy. KOZAK :-)) 3) NorthFish - dzisiaj padło na grillowanego łososia + fura dodatków na nim %-) pieczone ziemniaczki, trochę ryżu z warzywami, warzywa i pikantna [...]

Jak Geslerrowa zbankrutuje i wykupię od niej wszystkie restauracje to może Was zaproszę na to, bo wyszło nawet smaczne %-) może... Marynata: olej rzepakowy curry sól pieprz ziołowy rozmaryn kolendra cebula czosnek chilli keczup ognisty kotlin + suróweczka z cebulki czerwonej, papryczek marynowanych, ogórków kiszonych i dużej ilości pieprzu [...]

Takie tam na szybko robione na lewej nodze :-P Makaron ryżowy, grillowany indor, pomidorki, oliwki, brokuły, nori, olej sezamowy, zioła, papryka, chilli, ogórek... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd2e69ca55a6450e893449145d6abec5.JPG

Z płatków jaglanych z cynamonem i przyprawą chińską 5 smaków, jagody goji, olej mct, Matrix, ogórek oczywiście i lekko maźnięte jogurtem http://i62.tinypic.com/2dbphnc.jpg Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu 2014-08-23 07:10:20

[...] 84 2037kcal;węgle 210, białko-147,tłuszcze70 Pierwszy posiłek zazwyczaj węglowodany(ryż,kasza jaglana,makaron)białko(kura,indyk,mielone wieprzowe,wołowe,karkówka)tłuszcze(olej lniany,) Drugi posiłek to zazwyczaj omlet z samych jajek i odżywka białkowa lub z 2 łyżkami mąki owsianej i płatkami błyskawicznymi jak brakuje węgli lub jakieś mięso z [...]