olej

[...] jedzenia (rozbudowa masy mięśniowej) posiłków jest 6 dziennie oparta na produktach ryż kasza Płatki owsiane w każdym posiłku oprócz potreningowego znajdują się tłuszcze olej lniany po 15g. Rano w postaci orzechów włoskich na noc tylko w ostatnim posiłku znajduje się posiłek bialkowo tłuszczowy. Czytałem artykułów Karola Małeckiego gdzie [...]

[...] 500 ml wody 50 g stałej części mleczka kokosowego 35 g masła orzechowego 30 g odżywki o smaku biała czekolada lub karmel 30 g erytrytolu Polewa: 40 g masła orzechowego 10 g oleju kokosowego szczypta soli Jak wykonać: Spód - daktyle zalewamy wrzątkiem na 15 minut, odlewamy wodę do szklanki, daktyle blendujemy. Dodajemy pozostałe składniki i [...]

Bierze ktoś aktualnie albo brał propa z DNA będzie działał czy lipa u mnie olej gęsty ciemny i strasznie śmierdzący ten olej takiego propa to jeszcze nigdy nie maiłem żeby tak olej walił mieliście tak frytek na tym nie będę smażył żebym się przyjmował zapachem ale bije po nosie ładnie hehe Dobry prop , biłem osobiście...kolorem czy zapachem [...]

Bierze ktoś aktualnie albo brał propa z DNA będzie działał czy lipa u mnie olej gęsty ciemny i strasznie śmierdzący ten olej takiego propa to jeszcze nigdy nie maiłem żeby tak olej walił mieliście tak frytek na tym nie będę smażył żebym się przyjmował zapachem ale bije po nosie ładnie hehe Ja obecnie cypio i master e z DNA, ale nie śmierdzi.

Bierze ktoś aktualnie albo brał propa z DNA będzie działał czy lipa u mnie olej gęsty ciemny i strasznie śmierdzący ten olej takiego propa to jeszcze nigdy nie maiłem żeby tak olej walił mieliście tak frytek na tym nie będę smażył żebym się przyjmował zapachem ale bije po nosie ładnie hehe

[...] ile czego zjeść, żeby było ok. Fanss - kogut to jeszcze nie był, to kurczak z własnej hodowli, ale spory :-D Fanss inne pałki miał na myśli %-) 1. Jajecznica z 4 jaj na oleju z cebulką + grachamka 2. Serek wiejski + płatki owsiane ( garść ), orzechy, rodzynki. 3. Szynka wieprzowa pieczona w sosie własnym, kasza bulgur , 2 ogórki kiszone 4. [...]

12.09.2019 Siemka :) Dzisiaj DNT, czyli standardzik bez treningu i bez cardio. Szamka tez standardowo :) Ze strony treningowej nie ma co pisać więc wpis już teraz :) zaraz lece na zakupy do biedry, do apteki po lniany, później zrobię szamkę na jutro i mam nadzieję że trochę odpocznę. Chyba że znów znajdzie się jakaś praca w domu co jest bardzo [...]

[...] sie sam, tzn bede jadl praktycznie ekstremalnie czysto Białko- jaja ryby odzywka mieso(raz na jakis czas tluste) tak to kurczak/indyk, wegle-ryze, makarony pelnoziarniste, wafle platki owsiane, warzywa straczkowe sporadycznie, banan, ziemniaki tluszcze- zoltko jaj, orzechy wszelkiego rodzaju, maslo, olej kokosowy, oliwa z oliwek, olej lniany

[...] podstaw typu test, bo zakładam że przez ten czas trochę się pozmieniać mogło :) Przeze mnie i znajomych sprawdzone pewne firmy to Androchem , DNA , Nanda , Kuwait i Alpha Zeneca... Pszeszlem właśnie z propa dna. Na kuweit i co spadki nabicie zero ogólnie golwno straciłem czas. Dna prop bardzo dobry rozlanie te pierwsze pszezrocztsty olej

[...] ale o tym niżej ;-) Po treningu ogień do domu i pakowanie na wyjazd. Całe szczęście nie jestem kierowcą, więc nie musze być wyspany :-) Dieta: 1. Koktajl WPC SFD + olej kokosowy + woda 2. Ryż kotlecikami drobiowymi i leczo warzywne 3. Ryż kotlecikami drobiowymi i leczo warzywne 4. Owsianka kawowa z brzoskwiniami 5. Ciasto owsiane ze [...]

Tak naprawdę można dodać wszystko : musztardę, miód, olej sojowy, maggi, ketchup, przyprawy tj. Slosa papryka, pieprz, zioła prpwanalakie, oregano, bazylia, rozmaryn, pasty z papryk, koncentrat, różne tłuszcze np olej, smalec, masło orzechowe. Musisz próbować z czym Ci smakuje cycek, spróbuj różne kombinacje, tak naprawdę to jest dziecinnie [...]

Marynata to raczej cos w plynie, takze mieszasz olej i przyprawy, wrzucasz w to mieso do marynowania. Pozniej dopiero smazysz.

[...] ryz np. brazowy, basmati, kasza np. jaglana, gryczana, platki owsiane, warzywa i owoce, pelnoziarniste pieczywo i makaron, ziemniaki, bataty Zrodlo tluszczy: oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki, awokado, jaja, tluste ryby, siemie lniane Wiecej na temat odzywiania: [...]

[...] te korki :-( Po pracy małe ogarnianie w domu, kolacja i może zacznę się pakować. W czwartek wyjeżdżam do Nowego Targu na sesję dla sponsora ;-) Dieta: 1. Koktajl WPC SFD + olej kokosowy + woda 2. Ryż kotlecikami drobiowymi, cukinią i pomidorem 3. Ryż kotlecikami drobiowymi, cukinią i pomidorem 3. Zupa warzywa, sałatka z makaronem, kurczakiem [...]

Czyli wcześniej bilem estro było ponad norme teść 6krotnie zwiekszony to olej z biedronki? To niezły powiedz mi kolego w jakim dziale go widziałeś to wezmę po kosztach:). Oczywiście żartuje pierwszy raz mam taką sytuację po cyklu i dałem to tutaj ponieważ sam jestem zdziwiony a towar był ok...

[...] i czyszczenie), Żona ostrzygła mój łeb %-) kolacja i zaraz jakiś chill przed TV. Jutro lecę do fizjo. Wyścig kończący sezon coraaaz bliżej ;-) Dieta: 1. Koktajl WPC SFD + olej kokosowy + woda 2. Ryż z kurczakiem i mixem warzyw polanym olejem lnianym 3. Ryż z kurczakiem i mixem warzyw polanym olejem lnianym 3. Zupa warzywa, sałatka z ryżem, [...]

No fakt, że olej bijesz. Ale nie wiem czy z biedronki.

Niech się mądrzejsi wypowiedzą, ale dziwne to wszystko. Wyniki jakbyś przez te 12 tyg bił olej z biedronki. Zmieniony przez - Gmsx w dniu 2019-09-09 11:45:28

08.09.2019 Dzisiaj dzień bez treningu więc nic ciekawego do opisywania :) Niedziela jak niedziela :) Na lenia :) Co do kolejnego tygodnia to nic nie zmieniamy, wszystko leci tak jak w tym tygodniu :) Waga mocno skoczyła więc nie ma co pchać w opór tego jedzenia :) Trening Dzień OFF Szama 1. 275g Pierś + 75g Ryż + 10g Lniany + 100g Warzyw 2. [...]

Tragiczna dieta Odżywa 3 x dziennie? 100 g mięsa i serek wiejski? Z tłuszczy tylko oliwa z oliwek? Gdzie tłuste mięsa i ryby? Olej lniany? Urozmaicaj te źródła pokarmu, będzie taniej i zdrowiej niż wcinać codziennie tyle odżywki. Który to potreningowy? Bo IV i V to takie średnie bym powiedział mocno> Jakbym był Tobą to na 5 daj ziemniaki/makaron z [...]