olej

ok poszedl 1 szot z wina lepiej weszlo niz olej w udo

Warzywka jak są to zawsze dodaje, jak ni ma to trudno. Co znaczy, że olej jest słaby? Ale jak by co do witaminek mam jeszcze tabsa, codziennie rano do śniadania. Szczerze mówiąc tez mi się zdawało, że to białko to przesada do 1 posiłku. :) Krete zacznę na spokojnie w przyszłym tygodniu. w tym ogarniam nowe ćwiczenia.. może nawet za 2 tygodnie. Jak [...]

[...] r. Miska Warzywa: pomidory, papryka czerwona, cebula, kapary, brokuł, kalafior, fasola szparagowa zielona, ogórek Płyny: woda, kawa, herbata zielona Suplementacja: olej z wiesiołka, Castagnus, Euthyrox, Estrofem, Luteina Temperatura 35,8 DNT - stretching Temperatura 35,8, jestem w szoku. Jak tak dalej pójdzie, to może nawet do 36,6 [...]

[...] mało jadłam, głównie spałam, dni wycięte z życia 3.04.2014 DT - siłowy założenia: 90b 120ww 90t miska: (zła data) http://potreningu.pl/profil/unknovvn#/date/2014-03-02 + olej koko na dopełnienie Bałam się podejść do treningu po takiej przerwie, nie chciałam też szarżować za bardzo, ale o dziwo, tak jakby siła poszła w górę. Często zauważam, [...]

[...] ma off od slinu, podbija fat i ucina wegle i tak rotuje, chwalil mi taki system, co do cardio, to kiedy robisz na czco? czy po silowym? jak po silowym i leci insa, to olej, ogolnie cardio na masie traktuj jako prozdrowotne cardio, bo jak spora nadwyzka cal, leci slin to i tak troche popuchniesz chcac, nie chcac. Zmieniony przez - mm1986 w [...]

[...] Myślałam, że jest gorzej, bo czuję się jak spuchnięty balon. Jak dobrze znowu normalnie jeść!! Warzywa: pomidory, rzodkiewka, papryka, cebula, szczypior Płyny: 1x kawa, herbata 1l Suple : tran Chcę kupić olej z wiesiołka, może pomoże w okresie przed @ , bo cieżko ze mną wytrzymaj nawet mi samej:-|

[...] :-? C2. ok D. #-P Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7b91d98a98749449453629102702003.png +rzodkiewka, ogórek kiszony, marchew surowa, sałata rzymska +herbata zielona, 2,5l wody +olej z wiesiołka Jestem jak przed okresem, cycki bolą na 2tyg. przed planowaną @, przysiady do doopy, zjadłabym konia z kopytami, a reszta super |-) Chyba nie jestem bardzo [...]

sinboy, olej to spam ważniejszy :D

[...] pomidorki koktajlowe, mleko - ryż brązowy, indyk, oliwa, pomidor, papryka, marchew, jakiś tutejszy ser -skład ok - 2 jajka, płatki jęczmienne, pomidor, papryka, marchew, olej kokosowy Dalszych dni nie będę raczej wrzucać, bo będzie podobnie - w sensie czysto i podobne produkty. Mam nadzieję, że uda mi się w końcu trochę poruszać, bo kurna [...]

Pestki dyni, orzechy włoskie, awokado, siemie lniane, oliwa z oliwek, olej lniany, ryby morskie tłuste itp. trochę tego jest jeszcze. Masło orzechowe zawsze możesz sam robić z orzechów lepszych niż ziemne i wtedy masz 100% orzechów a nie jak w tym 65% ledwo, co jest porażką + pewnie utwardzone tłuszcze.

Pytanie tylko czy opłaca się kupować takie lajty, lepiej kupić dobrych tłuszczy (tran, olej lniany, kokosowy) i inwestować w lepszą jakość michy zamiast tracić kasę na placebo.

[...] zdrowych tłuszczy/masz bogaty wachlarz źródeł ( oliwa z oliwek/awokado/pestki/nasiona/orzechy/tłuste morskie ryby(źródło kwasów wielonienasyconych tłuszczowych omega 3 ) olej lniany ) Pszenne pieczywo do wyeliminowania/które to są posiłki około treningowe? warzyw nie musisz wliczać, lecz jak to wspomniałem wyżej, mogą być dodatkiem do każdego [...]

baby to mają fajnie trochę diety aero i sylwetka zrobiona a my musimy zap*****lać wystarczyło by aby ten olej nie schodził co go wbilismy :-)

Dzień 1 5.03.2014 r. Miska Warzywa: pomidory, papryka czerwona, cebula, kapary, brokuł, kalafior, fasola szparagowa zielona, ogórek Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, Castagnus, wit. C, BCAA, Euthyrox, Estrofem, Luteina Temperatura 35,3 Trening 1. Przysiad ze sztangą na karku 35kgx11 2. RDL 40kgx12 3. Wykroki chodzone z [...]

Jeśli chcę np. smażonego kurczaka to jak go piec (na patelni) żeby był najzdrowszy? Czego użyć zamiast oliwy, bo ta pewnie nie jest zbytnio porządana... Bez panierki na bezkalorycznym oleju do smażenia, ew. olej kokosowy, masło klarowane, smalec. Z drugiej strony rozbita, lub pokrojona pierś smaży się bardzo szybko, więc może być również oliwa.

masło idzie przed treningiem, 240 gram tłuszczy mam teraz dziennie więc olej musi siłą rzeczy iść bo bym zbankrutował :)

[...] niestty mialem malo czasu na zjedzenie wiec nie ma foty :-) 3. 200g twarogu półtlustego + 150-200g chleba o nazwie Fitness %-) w dt dodatkowo na chleb idzie masło lub olej lniany/oliwa http://i.imgur.com/jPmOC8l.jpg 4. Płatki owsiane 100-120g na mleku z dodatkiem cynamonu i łyżką miodu polecam wszystkim którzy mają problem ze smakiem [...]

Cruella, gratulacje :-) wczorajsza zła pogoda dopadła mnie dzisiaj - za oknem szaro, beznadziejnie, takie klasyczne przedwiośnie :/ idę po kolejną herbatkę. ALE, ALE! wczoraj mąż był tak miły i kochany, że podjechał do mojej pracy i wziął paczkę z olejem kokosowym i innymi cudami :-) już się nie mogę doczekać, jak go wypróbuję!!! (olej ofkors)

Tzn. do diety już wprowadziłem olej lniany i żelatyne, tylko nwm, ile doradzacie tej żelatyny dziennie sporzywać ? A z supli to cissus lub animal flex na razie żeby "uleczył" mi stawy, a następnie glukozaminę profilaktycznie będę brał.

[...] zjadłam wieczorem dodatkowo sera żółtego 140g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b47f49172e60418b88f08da99e22ebc1.png 07.03.2014 DT miska teraz, wieczorem trening Suple: Zn+ wit C, Mg, olej z wątroby dorsza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91e5fa43cc1c4068bc2bbd7a49ab7bea.png 1. MC 5x8: 8x45kg, 8x50, 8x55, 8x60, 4x70kg 8x45kg, 8x45, 8x50, 8x50, 8x55, 3x70kg 2. [...]