olej

Jaki olej uzywac do smazenia bo ciagle slysze rozne opinie na ten temat i sam juz nie wiem...

[...] lub mięta to tak generalnie z zamiłowania (w szczególności melisa) lub z przyzwyczajenia (czyt. melisa w pracy - podobno działania anty-stresowe ). Aha, mam jeszcze kolejne pytanie - w przyszły weekend wyjeżdżam, nie będę miała możliwości robienia ani treningu siłowego ani wytrzymałościowego, co wtedy z moim rozkładem kalorii? Wiem, że te [...]

[...] W sumie kazdy cukier powoduje skok insuliny. Dążymy do tego by wyeliminowc wam 'parcie' na słodkie rzeczy. Wiec po co wprowadzac nawet minimalne 'grzechy'. Wprowadz sobie olej z wiesiołka, tłuszcz z wątroby dorsza (np: tran), orzechy włowskie. Mąka 2000 to jest pszenna pełnoziarnista? moze być. Aha, jeszcze co do interwałów to jakie robić [...]

Jeśli chodzi o tłuszcz do smażenenia najlepiej smażyć bez, masz do wyboru Pam smalec czy olej palmowy lub kokosowy ale raczej staraj sie bez

[...] - w domu przed treningiem - to przeważnie jakiś obiadek, często jadam makarony typu spagetti, twaróg ???warzywa oliwa 4 POSIŁEK - po treningu - jem jakby 2 obiadek, ale już nieco lżejszy mieso ziemniaki 5 POSIŁEK - kolacja przed 21.00 - przeważnie jakieś kanapeczki z szynką/tosty z serem/płatki owsiane. odpada twaróg olej lniany warzywa

[...] 1. Whey 40g 2. płatki owsiane 90g + rodzynki 10g + orzechy włoskie 10g + jogurt naturalny 120g ** Gold Omega 3 x2k 3. makaron pełnoziarnisty 75g + filet z kurczaka 150g + olej lniany 10g + brokuły 220g ** BCAA 13g PIŁKA 4. makaron pełnoziarnisty 75g + filet z kurczaka 150g + oliwa 10g + brokuły 220g 5. jajecznica (150g białek i 130g całych) + [...]

[...] 1. Whey 40g 2. płatki owsiane 90g + rodzynki 10g + orzechy włoskie 10g + jogurt naturalny 120g ** Gold Omega 3 x2k 3. makaron pełnoziarnisty 75g + filet z kurczaka 150g + olej lniany 10g + brokuły 220g ** BCAA 13g PIŁKA 4. makaron pełnoziarnisty 75g + filet z kurczaka 150g + oliwa 10g + brokuły 220g 5. jajecznica (150g białek i 130g całych) + [...]

oliwa orzechy olej lniany tłuste ryby czasem miesa

[...] ww 1,5g/kg Przykładowy dzienny jadłospis: Posiłek I jajka boczek masło warzywa B/T/W:47/70/6 Posiłek II wołowina oliwa z oliwek warzywa B/T/W:34/66/30 Posiłek III wołowina olej lniany warzywa B/T/W:30/66/25 Posiłek IV wieprzowina olej z orzeszków ziemnych warzywa B/T/W:35/48/24 Posiłek V łosoś/makrela warzywa B/T/W:20/14/5 Posiłek około [...]

jak dajesz boczek masło odpuśc na lc wliczałbym warzywa do diety rozpiska wygląda całkiem całkiem. Wyal jeszcze olej z orzechów ziemnych zamień

Warzywa jak najbardziej wliczone w dietę, tyle że nie rozpisywałem co i jak w każdym posiłku bo wiadomo że zamiennie. A olej z orzeszków zły ? Swojego czasu gdzieś doczytałem że dobry, dodatkowo bogaty w omega6 - zamienię wtedy z oliwą. Masło wrzuciłem, bo już nie wiedziałem gdzie tłuszcze wciskać żeby było dobrze, a zalewać jajecznicy olejem też [...]

dokladnie, olej na razie tycie . Spasc sie jak swiniak kazdy potrafi . Bierz sie za treningi i za technike.

cypio, npp i prop ida w pierwszej kolejnosci do krystalizacji, z enanem np nic sie nie dzieje, mozna go zamrozic a sie nie skrystalizuje w oleju, olej kujawski tez sie tak nie wytraci dla scislosci :) kikanek wypowiedz- poszlo tylko 4 kilo to nie jest zbyt madra wypowiedz, 4 kilo czego? jak wody to nie masz pojecia o diecie, jak miesa to czcij [...]

[...] WW.-3,8g-4g kg/mc - 308-320g GORA! 1280kcal LACZNIE 2710kcal + 100kcal banan po treningu. 1. Sniadanie 4xjajka+100g platki owsiane 2.Posilek drugi tunczyk+makaron 100g+olej rzepakowy+warzywa 3. Posilek trzeci wieprzowina+ryz 70g+olej rzepakowy+warzywa 4.Posilek przed Treningiem 120g ryz+150g kurczak+olej rzepakowy+warzywa TRENING banan [...]

[...] dzienny jadłospis: Posiłek I jajka boczek oliwa warzywa B/T/W:47/70/6 Posiłek II wołowina oliwa z oliwek warzywa B/T/W:34/66/30 Posiłek III wołowina olej lniany warzywa B/T/W:30/66/25 Posiłek IV wieprzowina olej lniany/oliwa z oliwek warzywa B/T/W:35/48/24 Posiłek V łosoś/makrela warzywa B/T/W:20/14/5 Posiłek [...]

jest zagrozenie wystapienia zatoru zylnego.a z tym wiaze sie i ryzyko zgonu.skoro wieksza ilosc wtloczonego powietrza jest niebezpieczna to tym bardziej olej w zyle.

[...] jestem od „niepamiętnych" już czasów (no dobra, czasów mojej młodości-czyli od zamierzchłych czasów kiedy po świecie chodziły dinozaury).Wiedziałem, że kwas ten występuje w oleju kokosowym i kojarzyłem go z kwasami MCT, czyli średniołańcuchowymi kwasami tłuszczowymi, które stosowaliśmy/stosujemy cały czas przed zawodami w celu redukcji tkanki [...]

[...] bardziej obfitym źródłem będą wiórki kokosowe: 10g w/w dostarcza niemal 3g kwasu laurynowego. Nie wiem czy faktycznie jest sens inwestowania w suplement diety dostarczający zaledwie 300mg w postaci ekwiwalentu, zwłaszcza że na rynku dostepny jest olej MCT. I czy w ogóle owe 300mg zawarte w kapsułce - jest ilością istotną. Ale info ciekawe

donwaz jak bijesz olej w którym pływojo rozne metale cięzkie to nie boli a jest szkodliwy, podobnie jak bijesz hgh z wirusem hiv albo zapaleniem watroby c tez nie boli a jest szkodliwy

[...] Zaraz po silkwni 2 banany (carbo + cm3 ) 6. posilek po treningowy ryz + co ? myslalem o piersi z kurczaka , ale nie za czesto ? jak najbardziej dobry wybór pierś z kurczaka 7.twarog chudy z jogurtem truskawkowym , moge twarog mieszac z jogurtem naturalnym ale musze doslodzic dodaj źródło zdrowego tłuszczu (oliwa,olej lniany, masło orzechowe)