[...] szybkie zrobienie pozostałych ćwiczeń. Brzuch jak brzuch, ale plecki dostały popalić #-P dzień 28 MICHA: -owies, orzechy, masło, whey, 50gr śm. -fasola, łosoś wędzony -jaja, olej kokosowy -wół 142B/80T/131W + jw NIC NIE ROBIĘ /-)_ Minął tydzień, a więc: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/96297ee5fe1342b09e6ecdf22021667f.JPG Taki układ będzie musiał chyba u [...]
dzień 29 MICHA: -ryż, wiórki, olej kokosowy, jajo, whey, 50gr. śm -ryba, oliwa -fasola, jajo, masło -jajo, whey, banan, cyc indyczy 143B/82T/134W + warzywa + omega + mg+b6 + o. jabłkowy + castangus TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9049c8e58b21426a9ae5a1004a283621.JPG Bary dobrze nie odpoczęły po ostatnich treningach, a dzisiaj znowu im się dostało [...]
[...] z piekarnika. ciasto na gore i dół z mąki plus kakao oraz polowa bialka jaja oraz masło orzechowe no i z 10 słodzikow rozpuszcozncych w wodzie masa serowa to twaróg olej kokosowy plus czekolada i połowa białek jaj plus słodziki tez kolo 10szt wszystkie skladniko razy 8 pieczemy 45 minut 180 stopni makro dobrane pod siebie kazdy może [...]
[...] boleć i tak boli do dziś , plus spowrotem katar i ból gardła 1) naleśniki z masłem orzechowym i fruzelina, orzechy + jajecznica na maśle ze szpinakiem , warzywa +olej lniany 2)kasza jaglana z warzywami , wołowina 3)pieczona owsianka z jogurtem ,izolatem białka , gruszka jabłkiem wiśnia i masłem orzechowym Kroki 14.413 No i w końcu [...]
/SFD/Images/2015/12/1/96b09d6cca704fbebd64d802ec0668ee.png Olej MCT + kawa, hm. Smak lekko zmienia, ale wciąż czuć kawę dobrze, tylko z dodatkiem tłuszczu. Przy każdym łyku czuć tłuszcz na ustach. Po wypiciu całości może i lekko czuć kokos - kwestia sporna. Ogólnie nie wiem, czy będę tak robił, czy z łyżki :-) Trening dobry. Myślę, że to nie [...]
[...] z kurczaka, 150g chleb B 34.9 T 17.9 W 66.6 3 Posilek 12:00 150g serek wiejski, 120g makaronu swiderki B 32.7 T 7.9 W 86.9 4 Posilek 15:00 100g piersi z kurczaka, 100g ryzu, olej lniany 10ml, marchewka B 28.8 T 11.3 W 83.2 5 Posilek 17:40 100g piersi z kurczaka, 100g ryzu, olej lniany 10ml, marchewka B 28.8 T 11.3 W 83.2 6 Posilek 20:30 tunczyk z [...]
Olej lniany szybko sie utlenia i powinien byc dobrze przechowywany co najczesciej nie ma miejsca. Ciemna butelka, lodowka i 3 mies zycia od daty produkcji. Nie rob z niego gl zrodla tluszczu.Boisz sie tl zwierzecych? Jak z progresja silowa, tak jedziesz z tym samym obciazeniem wszystkie sety? Wznosy barkow bokiem 8 kg? Technika raczej do poprawy. [...]
z mojej strony narazie tyle bo muszę lecieć, jak ktoś ma czas niech wrzuci pozostałych zawodników 1. Phil 2. Kai 3. Wolf lub Dexter 4. Wolf lub Dexter 5. Cutler 6. Martinez a Jay przeszedł samego siebie :/ i ten olej ...
Jaki olej? Jay zerwał biceps, widać że jest siny. Ta szeroka talia psuje efekt, gdyby była trochę węższa to z jego szerokością byłby przec***. Phil wygląda b dobrze tylko klatka odstaje.
A Gringerss jak zawsze tylko olej w glowie, gdy tylko poruszany jest ten temat gosc wyskakuje jak z dupy i zasypuje nas rewelacjami na ten temat. Swoja droga bardzo ciekawe zainteresowania. Moze w koncu czas i sobie ***nac tego wspanialego oleju moze do glowy bo tam jego miejsce
nie wiem kto wali kto nie wali bo ja tego nie rozpoznaje, u Phila na przykład nie widze wogole oleju ale nie ulega watpliwosci ze Jay Kotlet w tym roku wpadł ... tak jak pisal Tominator Cutler powinien byc zdyskfalifikowany, ja osobiscie stracilem szacunek do niego, gdyby sie okazalo ze Phil tez tak sobie eksperymentuje to chyba przestałbym [...]
Nie, nie fatass Już tłumaczyłem to kilka razy. Chodzi mi o fakt, że kulturyści używają oleju. Gdziekolwiek napisałem jeszcze niedawno, że kulturyści powszechnie stosują olej zostawałem wyśmiewany. Chciałem po prostu udowodnić, że to prawda. By oglądać monstra z obwodem ramienia 58 w formie contestowej seo jest niezbędne.
Dobra nawet kasa, jak jest sie na topie, do tego sponsorzy i wogole. Ciezka robota rowniez. Ciekawe ile na rok sie wydaje w sumie z lekarzami koksem i wogole na taki sport. Co do Mr Castrol, moze zmienil na 15W-40 ( zimowy ) zamiast 10W-40, albo co gorzej to ze nawet olej juz waluja w stanach joke
[...] facebooka jak uśmiechnięty stoi na siłowni z sinym bicepsem 2 dni przed Olympią i podpisać "Ja i mój zerwany biceps". Zerwał i tyle, nie jest na tyle głupi żeby ładować olej w takich ilościach żeby powstała az taka dysproporcja. A jeśli nawet to zrobił to został już przez to ukarany, pozbawiony tytułu i tyle. Po co się tu spinać dalej.