olej z

takie z truskawkami co tu wrzuciłam kiedyś - 50 gr owisianyhc + 2 jajka + kokoswy olej i polewa twaróg z truskawkami zblendowany lub same truskawy zblendowane JAMI

Dla zainteresowanych gameplan na redukcje : Dieta DT: 6 jaj 250 g kurczak + 100 g ryz + 20 g olej lniany X3 250 g kurczak + 100 g owsianych + 30 g masla orzechowego DNT: 6 jaj 250 g łosołoś/makrela/pstrag lososiowy 250 g kurczak + 100 g ryz + 20 g olej x2 250 g twarog + w ch** warzyw Trening z dzisiaj: Siady 90/110/130x7. 150x5. 170x1. 180xFAIL :p [...]

co to znaczy "olej roślinny"?? bo oliwa to tez roslinny olej, nie?? oliwa jest zalecana ze względu na zawartość jednonienasyconych tłuszczy zamiast niej ew. w celu uzupełnienia jednonien. mozna korzystac z DOBREGO rzepakowego. tylko, ze oliwa poza tymi tluszczami, zawiera mnostwo innych, cennych składnikow. a tłuszczy zwierzecych nie [...]

[...] na maszynie 4x40 3.unoszenie sztangi na biodrach 4x40 4. martwy ciąg na prostych 4x30 + 30 min cardio ,spacer bieżnia dieta: 1.omlet jaglany 2,3,4- kasza jaglana, wołowina, olej kokosowy 5. tatar dziś tylko 4 posiłki, troszkę mniej węgli: 1.jajecznica z boczkiem 2. ryż basmati , pierś z indyka , masło klarowane 3. mąka gryczana, jajka(placki)+ [...]

[...] 5, face pulls 6. unoszenie w bok i przód 7. wyciskanie 8. przyciąganie do brody + 30 min cardio Dieta monotonna, bo nie mam czasu na urozmaicenia :( omlet, 3x kurczak, ryz, olej koko i warzywa, jajka i tak od 3 dni Jutro przeżyć tylko kolokwium z farmakologii#-P@-| i wieczorem kierunek Poznań i Konferencja o leczeniu nadwagi i otyłości@@-) Mam [...]

olej ich jak ja jak cie bedzie policja szukala (najpierw beda do ciebie wydzwaniali) to wtedy sobie pojdz mowisz , ze cie szukaja i zalatwiasz wszystko bez kolejek w 10min ;) Ja tak bylem - (psiury jak cos to cie jeszcze moga dowiezc jak sie z nimi na godzine ustawisz bo mi proponowali haha) Zmieniony przez - ziompel w dniu 2008-02-09 00:35:30

To zamień MCT z 3 posiłku z lnianym z potreningowego. Tłuszcz przed treningiem to jeszcze przejdzie, ale po treningu tłuszcz jest absolutnie zakazany. Olej MCT jest jedynym wyjątkiem, bo jest metabolizowany podobnie do węglowodanów.

z krainy wiem wiem 8-) Ten art wczoraj czytałam, dzięki. Dziewczyny odbierałyście przesyłki z paczkomatów? Kupiłam olej kokosowy i głupia nie pomyślałam że na tych przymrozkach to on mi popękać może. Może jakiś sms się dostaje jak towar jest do odebrania?

[...] fason, chodziłam na fitness dla ciężarnych i ogólnie czułam się bardzo dobrze Będzie dobrze EDIT DIETA 1. owies + 2 jajka + 3 łyżki dżemu jagodowego domowej roboty, olej lniany 2. pasztet domowej roboty (taki saute) + cukinia 3. 2x kabanos drobiowy + 10dag szynki z indyka bez konserwantów 4. duszony udziec z indyka + surówka z marchwi i [...]

Brak formy w te wakacje? Spamuj z nami, olej inne akcje bo my ciężko trenujemy i na plaży królujemy. Kompromis

Wymiennie z mięsem z ud kurczaka pierś z kurczaka, ryby, wołowina, zamiast migdałów orzechy włoskie, ryż myślałem nad zmianą na ziemniaki w mniejszej ilości, brokuły wymiennie z kalafiorem. Olej lniany/Oliwa z oliwek. Śniadanie kanapka z chleba żytniego pełnoziarnistego + szynka. Na kolacje serek wiejski pełnotłusty.

[...] 2 jaja, 100g twarogu półtłustego, 50g banana, 50g jagód 3. Filet z kurczaka 170g, makaron 60g, orzechy włoskie 30g, warzywa 4. Wołowina 150g, ziemniaki 270g, warzywa, olej lniany 10g, ketchup SUMA: 2100kcal 151g białka 181g węgli 86g tłuszczu Do tego wjedzie kolacja. Jutro poza domem będę pewnie dłużej, więc 3 pojemniki zawijam ze sobą w [...]

Smalec, masło albo olej kokosowy - nie ma innych opcji. do długiego smażenia owszem ( ale wg mnie to już nie danie dietetyczne ) do krótkiego mogą być oliwa i rzepak z smalcem, bo niestety ostatnie przetwórstwo wieprzowe, powoduje to, że duża częśc kupnych smalców zawiera za dużo omega-6 GHEE masło jak najbardziej, a kokosowy to bajka :) Agmatynę [...]

DZIEN 14 Malowanie w domu wiec miska nie liczona.Nie mialam czasu. Sniadanie:4 jajka,lyzeczka oleju kokosowego,50 g makrelii Obiad:100g dziekiego losia,60 g kaszy ,200 g mrozonego groszku,kulurydzy Kolacja:nalesniki z maki kasztanowej,kokosowej,tapioki,lyzeczka oleju kokosoweg,twarog poltlusty,konfitura DZIEN 15 Dzien malowania,syf w domu.Nie wiem [...]

[...] wy przyzadzacie wasze steki by zabic ten "specyficzny"smak i aby nie byl jak guma..... Sniadanie: 50 g platkow owsianych , 20 g mleka kokosowego(gestego), 20 g odzywki peaunut butter, jablko, jajko Przekaska:dwie kromki chleba na zakwasie,kotlet z miesa mielonego (indyk). Obiadokolacja:60 g ryzu czerwonego,150 g nieszczesnego steka,olej kokosowy

Artek olej masakre gowno fhui za ta cene badziewie straszne i nieekonomiczne dopiero wrocilem z roboty - ale jestem zyebany... Glaca Wczoraj nie wlecialem na jasniaka juz bo wyszedlem z kina o 2:30

Mc zgadzam sie z Tobą, tylko czemu radzisz tylko 10g olej MCT(1 łyzka stolowa to 14g, i tyle na 1 raz jest w sam raz). Wiadomo ze na początku z olejem trzeba zacząc od dawek doozo mniejszych(po5g), by przyzwyczaic organizm do niego, ale 14g oleju, po okresie przyzwyczajania, nie spowodooje zadncyh problemoow zołądkowych :)

[...] warzywa ogórki kiszone oliwa 30g trochę ketchupu posiłek ok. 20:00 potrawka z kurczaka oliwa 30g warzywa brokuły trochę ketchupu kolacja ok. 23:00 twaróg półtłusty 200g olej lniany 35g warzywa – marchew http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif do sniadania: 1 tab witamin 8 kapsów Omegi 3 Przed snem: 2kap magnezu Zmieniony przez - PK_Kaczor w [...]

[...] niższym poziomie tkanki tłuszczowej. Gdy już widać mięśnie brzucha, ew. ich zarys a nie w Twoim przypadku. Tutaj zdecydowana redukcja. Rekompozycja będzie stratą czasu. Wywal olej rzepakowy. Dodaj oliwę, olej kokosowy, masło, tłuste mięsa, tłuste ryby, jaja. Masło orzechowe do eliminacji lub zamiana na migdałowe, z nerkowców. Do posiłków warzywa.

Ok dziękuję, bo do tej pory jadłem około 2000-2100kcal. Odpowiednio 200g białka 45g tluszczów 200g węgli Tak mi się wydawało że trochę przy mało... Przykładowe moje śniadanie 4jajka Olej kokosowy pół łyżeczki. Dwie kromki chleba a'la bez mąki same ziarna 3 plasterki wędliny z kurczaka Pomidor Pół cebuli Banan na deser I tym sposobem mamy juz [...]