[...] uboga w wartości. Twaróg nie jest koniecznym składnikiem odżywczym na noc. ( tak na marginesie ) poza tym masło orzechowe o jakim mowa jest wysoko przetworzone ( zawiera olej palmowy, cukier utwardzony i.t.p ) Oliwa z Oliwek to Twoje jedyne źródło kwasów tłuszczowych Omega-3? rozwiń swoją dietę o inne składniki/źródła tłuszczy. Niska podaż [...]
Witam ŚNIADANIE 7:00 Płatki owsiane Jaja kurze całe Mleko Warzywa/owoce POSIŁEK 10:00 Morszczuk 150 g Orzechy wloskie Duzo warzyw POSIŁEK PRZED TRENINGOWY (na 60-75 minut przed treningiem) Ryż brązowy Pierś kurczaka Warzywa 15 MINUT PO TRENINGU Białko wpc Mleko chude Ryz paraboliczny POSIŁEK Schab Oliwa z oliwek Duzo warzyw POSIŁEK [...]
To pytanie tak serio serio ? Co takie ZMUSZA Cię do picia alkoholu ? Jeśli ktoś to go olej, jeśli nałóg to może warto pomyśleć o zerwaniu z nim ? Zawsze możesz robić za kierowcę lub po prostu wypić dwa/trzy lekkie drinki w ciągu tego wieczora, co będzie się wówczas wiązało z wypiciem ok 100 ml wódki, a nie 500 ml.
[...] to zainwestowałbym w witaminy, minerały, BCAA i ew mono. A przede wszystkim w dietę.... Test, Shock i Storm kup monohydrat dodaj białko dopracuj diete i koniec olej hmb, bcaa-masz je w białku w stopniu pokrywajacym dzienne zapotrzebowanie ! animal test niby komus tam podniosl poziom testosteronu ale taki sam efekt możesz mieć gdy [...]
Kilka praktycznych pytań.
Obojętnie który. Bierz ten bez słonecznika. Olej kokosowy z biedronki ok, ale cenowo na allegro taniej.
nigdy więcej tego nie zakupię ,akurat trafiłem na sam olej .Lepiej już kupić coś z dobrej stajni ug
olej lniany , oliwa z oliwek , tłuste ryby , orzechy
SuPEl sPlaWA z tym olejem lnianym ( dzięki ) , ale skąd go wziąść gdy święta miną : ) PS: wersja hardcore nie jest wcale taka hardcore mi bardziej pasuje określenie underground bo musze popijac olej w ukryciu przed mamusią : )
godzina troche mało, 2h dobrze byłoby odczekać, zamien tak zeby II i III były okołotreningowe, czy zrobisz z nich dwa pierwsze posilki czy dwa ostatnie nie ma znaczenia duzego a tak na marginesie gdzie masz tłuszcz w diecie? orzechy, oliwa, olej lniany? pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-09-03 15:37:35
oliwa z oliwek, olej lniany budwigowy jak najbardziej, kujawski odpada. co do bcaa rob tak jak robisz, mozesz ekonomicznie dac tylko przed silowym, a po porcje biala
Tez piłem z kielicha ;-) do potraw zdecydowanie lepszy jest olej lniany
[...] i nie potrafią odmawiać! Jeszcze się dziwisz że nie urosłaś! Na pewno Ci to nie pomoże we wzroście a jeszcze bardziej pewne jest że to właśnie przez to nie rosłaś. Jak chcesz się truć to pij benzynę, olej samochodowy - taka sama trucizna jak te wszystkie dragi. Wybór należy do Ciebie. Sorry że odwaliłem kazanie ale wkurza mnie takie coś.
[...] gdzies tam... (a moze tyle ma w genach i koniec) ale zeby od papierowow sie nie roslo to to juz chyba dawno obalony mit " Jak chcesz się truć to pij benzynę, olej samochodowy - taka sama trucizna jak te wszystkie dragi." bron Boze nie namawiam nikogo do dragow bo to wielkie goowno jest, ale rzeczywiscie z kazaniami w temacie [...]
pam zawiera olej rzepakowy niskoerukowy,czyli jest to tluszcz...zaleta jest male dawkowanie podczas rozpylania w czasie 1 sekundy... do smazenia na nim np.filetow z kurczaka,najlepiej przeciac fileta wzdłoz, tak aby kawalki miesa byly cienkie(mozna jeszcze rozbic mieso tluczkiem).. idealny jest do smazenia ryb, jajek,omletow czy nalesnikow... [...]
za dużo białka,za mało tłuszczu W pierwszej kolejności usunąłbym to białko w prochu z drugiego posiłku Warto byś dodał do diety źródło Omega 3 jak tłusta,świeża ryba/olej lniany/orzechy włoskie Ryż biały zamień na bardziej wartościowe źródło węglowodanów jak chociażby ryż parboiled czy kasza gryczana Dodaj też do diety warzyw A i oczywiście [...]
[...] + oliwa, warzywa /trening po ok 2h ----TRENING---- 4# 250g mleka + 70g gainera, po ok godzinie ziemniaki + mięso 5# Ser twarogowy 250g, + 4kromki ciemnego pieczywa, olej lniany, warzywa 6# Serek wiejski + Banan (zamieniłbym np na jagody, maliny) + 3gotowane jaja kurze, lniany/oliwa, warzywa na pierwszy rzut oka sporo białka, ale jesli [...]
Tłuszcze : oliwa z oliwek , tran, żółtka jajek , olej lniany , orzechy włoskie , makrela , pestki dyni , avokado , twaróg półtłusty , OMEGA 3 (SUPEL ) innych tłuszczy lepiej się wystrzegaj
No, jak masz dużo ruchu to daj węgli więcej. Wrzuć paczkę kaszy albo dwie do tego oliwa z oliwek albo lepiej lniany olej, orzechy awokado itp. Odpuść ssa narazie. Odwiedź dział odżywianie tam na bank Ci pomogą. Zdrowia i systematyxnosci Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2015-11-18 20:22:00
To z podstawowych zakupow ja bym nabyl: oliwe, magnez, cynk, jakies omega-3, siemie lniane/olej lniany, jak dostaniesz tanio to orzechy, do tego albo na slonce na pol h dziennie albo witamine d3. Zwiekszylbym tez ilosc warzyw/owocow.
Tak jak napisałem. Możesz uzupełniać tłuszcze. Masz dużo produktów do wyboru. Olej lniany, kokosowy, oliwa z oliwek, awokado, tłuste ryby, orzechy, pestki. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-11-22 15:37:52
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
