old school

[...] Wstaliśmy razem z Asią (zwykle ona doleguje ze 2h%-) ) zjedliśmy i pojechaliśmy na zakupy. Motywacja do treningu była, pomimo mrowiącej stopy;-) Zdecydowałem się iść na mały old school, na tę "czerwoną" siłkę gdzie zwykle robię nogi. Pomiary: -pas/talia +0,5cm -waga +1kg, jest 70kg%-) https://i.imgur.com/lvK25Xbh.jpg [...]

[...] trochę głowę i przed 14 byłem już na siłce. Plan- w RDLu zaliczyć swoją wagę x2, na 10powtórzeń, a to się równa 141kg- zobaczymy! Póki co podciąganie- znów olałem strefę old school, dla odmiany i udałem się na typową część siłowni;-) Przynajmniej ładniejsze filmiki wychodzą%-) https://www.youtube.com/watch?v=B-kKDyoEBIc [...]

[...] poza zapiekankami z czwartku;-) https://i.imgur.com/JKgDr6jh.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg PLECY BARKI+ŁAPY Na strefie old school wiedzą co dobre;-D https://i.imgur.com/BCjGNoCh.jpg Komentarz: Jak wspominałem, trening na 70% obciążeń typowych dla mnie. Nie ma w sumie co pisać- poszło znacznie [...]

[...] https://i.imgur.com/eAMSOJfh.png REDUKCJA Tydzień 6 18.05.2019 - DT 4 Nogi, więc chęci do treningu duże, a jeszcze mam nową stylową koszulkę;-D I wpadam na "lekki old school", dawno tam nie byłem;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Z rana przygotowałem galaretki i deser z manną:-) https://i.imgur.com/cfK3keUh.jpg Potreningowo naleśniki [...]

[...] kg. Czucie świetne, tempo tak samo. ------------------------ BARKI+ŁAPY https://i.imgur.com/1Bb9KKXl.png Komentarz: Też niby nic, bo "nudne" partie, ale udałem się na lekki old school, do Skawiny i od razu ciekawiej- tym bardziej, że światło tam jest najlepsze;-D https://i.imgur.com/xeiz85dh.jpg?1 O dziwo barki jakoś mocniej niż ostatnimi czasy, [...]

[...] nie;-D Grzesiu, tak właśnie miało być, ale byłem kiedyś na tym w Krk i średnio wspominam- nie chcę być samolubem czy coś, w końcu to Wasz teren!:-) Ale myślę, że "obesrany" old school będziemy lepiej wspominać ze spotkania:-) Jakie partie planujesz?:-) Domino, dobre posunięcie! Z tym, że nie wiem czy obrócimy do hotelu jak przyjadę koło 10:30, [...]

[...] Ci masę energii do startu i podbicie wiary w to, że potrafisz osiągnąć najwyższe lokaty, także w nowej odsłonie! Bo Ty taki power i motywację bez wątpienia dajesz i jestem pewny, że nie tylko mnie!:-) CD relacji z tego wspaniałego weekendu pod wieczór lub jutro- a jest na co czekać, bo to old school pełną gębą! https://i.imgur.com/VR43BDpl.jpg

[...] to już lekkie "przedgórze" więc widoki pomimo pochmurnej pogody zacne. Siłownię obadałem już na zdjęciach, a i na żywo okazała się bardzo fajna- jak ja to mówię- lekki old school, a więc nie plastikowa sieciówka, ale i też jeszcze nie złomownia lat 90. Zanim przyjechał Marian zrobiłem swoje mobilizacje i rolowania i powoli przeszedłem do [...]

[...] jako bazowe ćwiczenie. Fajny, siłowy dzień, potem leci już czuciowo ze śmiesznymi ciężarami ale za to inaczej niż zawsze mi pracuje mięsień. Ubrałem się dziś jak typowy old-school to nie było osoby co by nie przeleciała wzrokiem }:-( Kupiłem koszulkę Mordexa, na mnie rozmiar S jeśli chodzi o szerokość pasuje, jednak mogłaby być trochę [...]

Strongman-old-school-strongman, gnie stal, rwie kettle, wyciska w pochyleniu - generalnie taki mentor Novego ;-) RKC/SFG Brzuch i masa się przydaje, bo jednak duże ciężary muszą jakoś zakotwiczyć, czy jak to się tam nazywa..

coż za estetyka na łonie natury :o old school ; -)

[...] ale nie... okazało się, że wypełniła 1 kanał i kolejny przy następnej wizycie. Ta była już 3cia. Mówię jej, róbmy to od razu, skoro nawet wygodnie mi się siedzi, ale nie. Tyle dobrze, że płacę dopiero po skończonym zębie i z góry wiem ile... Jutro zapowiada się zayebisty dzień, jadę do Bodymasa na trening do Nowego Targu, a to oznacza old school!

[...] REDUKCJA Tydzień 11 11.07.2018 - DT nr 2 Jakiś zmęczony bardziej, zasypiałem po wstaniu rano, ale poleciałem na lubianą przeze mnie siłkę, drobny old school;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Wpadły domowe burgery, bułka z fajnym makro, z lidla:-) https://i.imgur.com/SJkWpJWl.jpg Potem leczo z kurakiem- spora porcja [...]

[...] robię- jest czas, jest power- dzielę klatkę od pleców i wrzucam ją w niedzielę, a plecy zostawiam na poniedziałek/wtorek. Dziś znów udało się ugadać z Michałkiem i znów 'old school', na który swoją drogą dzięki znajomościom Michała zakupiłem dużo taniej karnet open!;-D No i dziś pierwszy raz na tej siłowni klatka! [...]

[...] Ręce mi opadły. Najlepsze, że przyjechałem tu w 7 min, a z powrotem mam korek na jakieś 25min. Stwierdzam, że chyba poćwiczę w domu, ale po drodze pomyślałem, że wpadnę na "old school" (ten od nóg i łap co zwykle tam robię) i pokombinuję tam z plecami. Stoję jednak w korku, straciłem godzinę na te zabawy i jazdę tam i z powrotem- musiałem [...]

[...] Uderzyłem na sieciówkę, którą mi odremontowali, powiększając znacznie strefę wolnych ciężarów, dokładając strefę eleiko i inne funkcjonalne. Lada moment ma się pojawić sala old school, taka jak opisywałem Wam przy okazji treningów w innych ich sieciówkach (pordzewiałe starsze hamery, żeliwne talerze i hantle itp etc). Podkręcili też światło, [...]

[...] bardziej plecy, to i wspomniana pogoda mnie demotywuje i coś ciężko zebrać mi się na trening;-) Ale to normalnie, w końcu musiał nadejść taki moment! Dopijam kawę i lecę na old school, dziś postaram się sprogresować powtórzeniowo przy 100kg w siadzie. https://i.imgur.com/xU0X5Lil.jpg Co się tu odplatzowało!%-) [...]

[...] https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg BARKI+ŁAPY https://i.imgur.com/006Qu2il.png Komentarz: Większość w filmie, dodam tylko, że był świetny trening, mała odmiana bo olałem strefę old school;-D Żołnierskie na mega kozaku- że ja nigdy wcześniej tego nie robiłem... https://www.youtube.com/watch?v=SxO-WeL658c https://i.imgur.com/Q8kwaoEh.jpg [...]

30.11.2019 Siłowy 1. Przysiad bułgarski 10/8/6/6/+12 5kgx2 x 10 / 10kgx2 x 8 / 16kgx2 x 7 / 16kgx2 x 7 / 6kgx2 x 15 5kgx2 x 10 / 10kgx2 x 8 / 16kgx2 x 6 / 16kgx2 x 6 / 6kgx2 x 15 5kgx2 x 10 / 10kgx2 x 8 / 12kgx2 x 7 / 12kgx2 x 7 / 5kgx2 x 15 5kgx2 x 10 / 10kgx2 x 8 / 12kgx2 x 6 / 12kgx2 x 6 / 5kgx2 x 14 5kgx2 x 10 / 10kgx2 x 8 / 12kgx2 x 6 / [...]

ta strefa old school wygrywa :-D