okres

[...] Wiek - 25 lat Wzrost - 176 cm Waga - 72 kg Wymiarów itd nie podaję bo nie potrafię dobrze liczyć, z resztą - nie mam mięśni prawie więc tylko się podłamię. Przez długo okres czasu jechałem redukcją niestety dopiero teraz uświadomiłem sobie, że bez jakichś ćwiczeń siłowych nie będę wyglądać normalnie a chcę. Dobija mnie mój dziewczęcy [...]

piszesz tak jakby okres po cyklu roznil sie czyms innym od zwyklego okresu suplementacji

[...] jeden dzien takiej dietki i czuje sie o wiele lepiej trening jest efektywniejszy , nie jestem senny i moge wiecej myslec. co saddzisz o zywieniu LC przez dluzszy okres az do poprawa wrazliowsci insulinowej, bo niedawno jechalem az na 9 g weglach na kg masy i chyba przez dopada mnie sennosc po zarciu wegli. Myśle że tak. Poczytaj na [...]

robienie siły to luźniejszy okres? inny niz wytrzymałościówki na pewno nie luźny :-P mniej zapierd.. i więcej żarcia więc w sumie luźny ale dziwnie to słowo brzmi :-P Mało testa, głównie, oxa, tura, master, halo jak ktoś ma dobre(97% ludzi nie ma :-P) troche bolda, efka przed treningiem - mimo że spalacz to daje dużo energii na treningu. Nie [...]

[...] podczas posilku. Taka dawka jest wystarczajaca? Pytam bo mam zamiar pociagnac redukcje jakies 2-3 miechy wiec zakupilbym teraz wiecej opakowan zeby starczylo na caly okres redu. Zmieniony przez - detox88 w dniu 2015-03-06 14:12:20 Edit. Zeby nie bylo, ze d**** ze mnie :P Wiem, ze napisales 5g i wyzej na dzien ale wtedy to rzeczywiscie [...]

Jeśli podzielisz barki na aktony, to tak naprawdę można w ten sposób ćwiczyć długi okres czasu. Po klatce zrobić przód, po plecach tył i osobno bok.Wejdzie ładnie. Natomiast jeśli chodzi o całość 3 razy w tygodniu, to będzie ciężko.3-4 tygodnie takiej siekiery po czym traktuj barki ulgowo.Wtedy z pewnością dużo zyskasz.

[...] ma sily do trenongow itp. zastosowalem jeden dzien takiej dietki i czuje sie o wiele lepiej trening jest efektywniejszy , nie jestem senny i moge wiecej myslec. co saddzisz o zywieniu LC przez dluzszy okres az do poprawa wrazliowsci insulinowej, bo niedawno jechalem az na 9 g weglach na kg masy i chyba przez dopada mnie sennosc po zarciu wegli.

Sylwia Ś - cisnę na maxa jak zawsze :-D cieszę się, że jedziecie i się zobaczymy :-)) 12Bartek88 - dzięki Bartek ! heh akurat barki u mnie kuleją %-) kiedy wskoczę w okres budowania masy chcę je dać na warsztat by były jeszcze większe i bardziej kuliste - to podkreśli walory sylwetki klasycznej, a w tej kategorii na pewno się jeszcze trochę [...]

[...] dziennie?) czy zrobić jakąś przerwę ? a może lepsze efekty uzyskam jak będę brał prop i wino razem ? I czy PCT zrobić bezpośrednio po skończeniu propa (tzn. kilka dni po - okres rozpadu) i lecieć razem z winem czy dopiero po skończeniu wina zrobić te PCT? dodam że na odblok planuje clom, z 30 tabsów wystarczy? bo mam tego od chuuuuuu... ;) [...]

dokladnie. ostatecznie po zbiciu wody, masa ciala waha sie w granicach 108kg, wiec 14kg do przodu przez okres masy poszlo. szkoda, ze nie mam fot z samego poczatku masy, bo po tych szpitalach co sie przewinely w lipcu z migdalami wygladalem jak smierc%-)

Rano woda, dlugi interwal, nie zrobie juz postepow technicznych w tym roku, stawiam wiec na wytrzymalosc i przeplyniecie w zdrowiu, nie wazne tempo, wazne by wyjsc z wody i z petarda wsiasc na rower. Po poludniu bieganie - bardzo mocno, wiec krotko - rozgrzewka i wychlodzenie w TM po 5 minut, zadanie zasadnicze - 40 minut bieg ciagly na mocnym [...]

A próbowałaś tak totalnie zluzować i kompletnie odpuścić na dłuższy okres czasu? Olać ten burdel na 2-3 tygodnie? To tak z ciekawości pytam. Bo może by wam obojgu dobrze zrobiło.

ciąża to jest raczej ciężki okres dla par, a gorzej się rozwodzić jak jest dziecko

[...] trenuje wyłącznie boks (przedtem siłownia, trochę piłki). Trenuje przeważnie 2x tyg. i w zasadzie co trening lub co cięższy trening mam zakwasy. Trenuje już dłuższy okres czasu, więc wątpię by był to problem przyzwyczajenia się organizmu (z siłownią miałem podobnie). Miałem kiedyś trochę przerwy od uprawiania sportu, no ale wydaję mi [...]

a dla czego mają byś spadki, nie wiem co udzie się tak obawiają tego, podwyższony poziom karnozyny jeszcze się utrzymuje przez spory okres. Jak zadbasz o odżywianie, regenerację i trening to Ci nic nie spadnie

ja zaliczyłam wtope bo zamówiłam paczkę dokładnie 24.12 i sobie czekałam, aż okres świąteczny minie.. nie mniej jednak dosyć szybko poszło

2,0-3,0 - więcej bym nie dawał. A kalorie powoli. Po co ścinać jak może zacząć spadać waga na tym co masz teraz - wszystko zależy jak metabolizm podkręcisz. A z czasem można przycinać - ale to na podstawie obserwacji co się z Tobą dzieje. Nic od linijki i nic z góry nie zakładaj, że co określony okres ileś tam w dół.

[...] roku mojego stażu zgodzę się z tym że mimo że moja dieta nie wyglada perfekcyjnie w 100% to znałem moją początkową wagę i jedząc wystarczająco dużo i ćwicząc, miałem taki okres że bardziej od rozrostu mięśni zalałem się fatem... teraz cwicze ostrzej, jem po 3900kcal i fat juz nie rosnie a mięcho lekko powstaje, a co zrobilem? lekko [...]

Preria, macie zły okres. Jesteś wkurzona i nerwowa, on pewnie też. Odpuść, olej. Co z tego, że niedokurzone czy brudna podłoga? Ja ostatnio podłogę myłam na święta i gila mnie to, że skarpy brudne. Prać lubię :) jestem alergikiem i kicham non stop...na prawde musze miec w domu czysto:( wiem ze sie czepiam,ale k***a,no albo zdam ten egzamin albo [...]

Preria, macie zły okres. Jesteś wkurzona i nerwowa, on pewnie też. Odpuść, olej. Co z tego, że niedokurzone czy brudna podłoga? Ja ostatnio podłogę myłam na święta i gila mnie to, że skarpy brudne. Prać lubię :) Tylko, że jej przeszkadza że jest syf. Jak by mieli takie samo podejście to dla mnie mogliby nawet rok nie sprzatać. Poza tym tu jest [...]