okres

[...] jak bo silka od 6. ale wezme z eosba gumy to wieczorem jak dojedziemy a nie bedzie blisko nic to zorbie szybko pompe na gumach i tyle dziś waga jeszcze wysoka jak na dany okres patrzac na inne starty bo ponad 92kg, ale pewno nie ma sie co dziwiwc jak to bedzie 3 strat tydzien po tygiodniu .widac ze sporo wody siedzi, ale za to na treningu [...]

[...] 2.uginanie hantlami z supinacja 4x12 3. Mlotki 3x 12 10 8 4. Uginanie na maszynie 4x15 30min cardio na czczo Oby jak najwiecej takich treningów, tez chce ten okres wykorzytac na maxa, bo za tydzien juz na te wczasy, ogolnie trochę mi one nie na rękę ale jak juz nie raz pisałem rezeracja była w marcu jak człowiek nie wiedział co [...]

Jedź i odpocznij, zresetuj się. Na spokojnie zdążysz z forma :-) Ja teraz też zrobiłem sobie trochę luzniejszy okres z treningami i popuscilem z żarciem. Co prawda jestem juz prawdziwym ulańcem, i nie mam w planach jesieni. Ale dopiero teraz na nowo czuje głód treningów, aerobow i trzymania miski :-) A co nadrobilem czas z bliskimi tego mi nikt [...]

[...] Ogolnie miejscówka mega zaj**ista ;) nawet hotel spoko, wsyztsko blisko sklepy restauracje dyskietki jakies galerie bazary. W h** lepiej jak Egipt. Ale zdecydowane na inny okres, mysle ze nawet październik ;) I i 8h spania to nawwt nie wiem kiedy tak dobrze sie tu spi plus drzemka po obiedzie ;) ale mysle ze przez uplay taka reakcja Zmieniony [...]

leciałem długi okres tyle co redu i jeszcze po az do wakacji potem odłozyłem i teraz chciałem zorbić przerwę, też właśnie niby wiem ze powinno się robic przerwy i taką chcialem zorbić, ale tez na redu jak tren leci to pewno wtedy by się przydało dodać chciaż spotkałem sie z opiniami ze tej przerwy nie trzeba robić jak zawsze zdania podzielone [...]

[...] naprawdę bardzo miło, szczególnie poćwiczyć z Tobą i Cię zobaczyć w takiej formie! Relacja będzie jutro:-) ja tez mimo ze bez werwy bo od 6 na nogach byłem i poza domem a okres wiaodmo jaki jest, ale i tak było spoko ;-) czekam na relacje ;-) te zdjecie plecow miazga eee nie liczy sie bo na pompie %-) dzieki ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 [...]

[...] dopiero w sobotę, oby to był dobry znak, bo ten start jest bardzoooo ważny. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg Tutaj bez zmian i jak na obency okres to nie ma źle B: 270g T; 50g W: 340g od dzis dopiero zwiekszam troche sól wody 6-7l http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: [...]

Hmmmm...Myślę ze poniekąd to ze tych węgli nie ma mało jak na dany okres. Wody soli tez więcej no i malo diur ;)

[...] Nic trzeba czekać. Ale chyba od tak w trakcie sezonu nie moga zmienić jal im sie podba. ------ Dzis doj**ane nógi na ostro. Trochę ryzkowlaem jak na siebie i na obecny okres z kalamotem ale poszło dobrze. Jutro wpiska. /SFD/2018/10/27/47441e61176f4f13a3303a8fc4fb7106.jpg

nie ma co narzekać, gdyby nie obecny okres pewno bym sie jakoś bardziej z tego cieszył ;P no ale teraz choroba wyszła na pierwszy plan. no i właśnie to jest to ciekawe na ile będzie mi dane wykrecić tego maxa bo pewnych rzeczy chciaż bym chciał nie przeskocze

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 28.02.2019 (hvj nawet nie wiem jak ten okres nazwac) nogi http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg nogi Nogi - Uginanie podudzi leżąc, stopy na szerokość ramion, lekko palce skręcone na zewnątrz 4s 15, 12, 10, 8-10 – 3-0-1-1 - uginanie stojąc palce skręcone lekko do [...]

Wyglądasz fenomenalnie jak na słabszy okres... Wielu nigdy tak nie będzie wyglądać nawet na dobrej bombie.

Wyglądasz fenomenalnie jak na słabszy okres... Wielu nigdy tak nie będzie wyglądać nawet na dobrej bombie. wiesz co myśle ze jak ktoś na grubej bombie przykładałby się jak ja wyglądał by lepiej, wiecej nie znaczy lepiej bo co z tego ze ktoś poleci grubo wydaje mu sie ze cieżko zap*****la ale to mu się tylko wydaje ;-) broń boże nie mówię że [...]

102kg z soboty vs to co było przed turbolencjami 112kg 10kg ale dobrze ze tego nie widać :d i z tym zaczynam okres budowania masy miejmy nadzieję że bez przeszkód /SFD/2019/3/26/f23efab6956f46e5a6a1e2e622c115c9.jpg /SFD/2019/3/26/4db39fd1b2d7451db1c28b6f0b0a03f8.jpg /SFD/2019/3/26/65fd3bdf4b1941d790c8b60c6225d796.jpg [...]

[...] parametrem, zwłaszcza w peptydach, które bardzo szybko rozkładają się w obecności enzymu pepsyny i w środowisku kwaśnym. Lepsza stabilność soku żołądkowego oznacza dłuższy okres, w którym związek jest dostępny do resorpcji i jego aktywności terapeutycznej. Dlaczego o tym pisze? Według badań doustne podawanie BPC-157 w podstawowej formie nie [...]

zgodzę się z Opalinho to trzymanie formy przez długi okres- to jest dla mnie nie do pomyślenia. Oczywiście mam na myśli formy startowej ,a nie że ktoś ma 10% bf i wow mam formę.. to chyba do pierników w piekarniku xD Ja mam małe doświadczenie bo to byly debiutancki występy tej wiosny. Ale po debiutach ten miesiąc był momentami dosyć trudny jeśli [...]

[...] nawet jak bedzie 94kg to i tak nie mały progres bo 4kg wiecej ;P na cieżką może i przyjdzie czas....ale w sumie to nie wiem czy chce bo to by musiało byc ze 110kg na scenie okres dłuższy bez startów a moze i off(jak bedzie trzeba :D ale mam nadzieje ze nie i tylko jakis mostek i duzo hcg xD) bedzie napewno w 2021 roku i pewno troche potrwa wiec [...]

Mario ale wiadomo, że dobrze robisz próbując. Po prostu widziałbym to jako okres przejściowy, póki jeszcze jesteś za mały do ciężkiej :-)

Na insta pewno większość widziała ale wrzucę i tutaj. W sumie takie przypadkowe zestawienie po wczorajszej rozmowie z kumplem a że mam zdj z różnych okresów to nie był problem znaleźć ;) Dwa lata różnicy, no dwa lata i jeden miesiąc xD Czerwiec 2017 jakoś 3 tyg po startach i pocztaek masy waga wtedy chyba 89-90kg. I obecne jakieś 106kg Wiec w [...]

[...] obcinka fatu to joker na koncówke :> :D potwierdza się też ze kazde przygotowania są inne ;P forma niby najlepsza jak do tej pory podczas wszytskich przygotowań na ten okres do zawodów, jedzenia najmniej cardio najwiecej, masy tez najwiecej:D wiaodmo gdzie by pewno nie limit tez było by inaczej z kaloryką [...]