okres

jak na ten okres to jest super .. gdzie sie pojawisz na zawodach teraz w nadchodzacym sezonie?

Adamek też dostał propozycję i odmówił ze względu na zbyt krótki okres przygotowań. Szpilka ma mało czasu aby się przygotować mentalnie i taktycznie, aby wynająć i opłacić odpowiednich sparingpartnerów przypominających Wildera stylem boksowania i warunkami fizycznymi. Poza tym ostatnie 3 pojedynki stoczył z pięściarzami bardzo słabymi ... Za [...]

[...] Wins 50eod 8-30 T. Enan od 500mg na wkręt do 1G week 12-28 Tri Bold 750-1G week ? 12-24 Tren Ace 100eod 17-21 Mietek 40-50mg ed 14-20 Master 100eod ( przerwa z Provikiem na okres Mastera ) 24-30 Wins 50eod MOST 30-38 Cypio 250e7d 38-58 Proviron 38-58 Susta 500-1G week 38-56 Deca-D 800-1G week 52-60 Wins 50eod Rady Ocena Sugestie Zmiany ? [...]

[...] do mięśni intensywny trening tworzy dodatkowe kapilary, pomagające bardziej "napompować" mięsień ) oraz możliwa do zmagazynowania w mięśniach ilość glikogenu. Po okresie intensywnego treningu przed zawodami i niskokalorycznej diety organizm pozbawiony jest zapasów glikogenu. ponieważ organizm jest tak zaprogramowany, że zwykle w [...]

sporo zależy od tego czy to było wykroczenie czy przestępstwo, a także czy okres jest na tyle długi by starać się o zatarcie wyroku. Choć osobiście myśliwych nie lubię więc mam nadzieję że nie będzie takiej możliwości

Adamek też dostał propozycję i odmówił ze względu na zbyt krótki okres przygotowań. Szpilka ma mało czasu aby się przygotować mentalnie i taktycznie, aby wynająć i opłacić odpowiednich sparingpartnerów przypominających Wildera stylem boksowania i warunkami fizycznymi. Poza tym ostatnie 3 pojedynki stoczył z pięściarzami bardzo słabymi ... Za [...]

[...] po PL to się może gdzieś złapiemy ;-) Pichaczu - ;-) w tym roku ponoć Gwiazdor inwestuje nie tyle w PS czy Xboxy ale w edukację i szkolenia %) Corum - dlatego jest promo na okres przed NR xD kebula - nie wiem czy pozostałe 2 moduły uda się zmontowaćw ciągu najbliższych 3 - 4 miesięcy, ale będe się starał. Tematem treningowym jednak zajmie się [...]

Czyli przez ten cały okres nic nie robić? Nawet biegania ani chociaż pompek?

Witam, chciałbym was zapytać jak przetrwać całe święta, w które niestety siłownie będą zamknięte. Ćwiczyć w domu...ale co i jak? Po prostu jakieś ćwiczenia na brzuch itd. Czy może sobie biegać? Z góry dzięki za pomoc :D

Z odżywek to tylko białko, vitaminy, aminokwasy, magnez osobno, creatyna no i moze przed treningówka na gorszy dzień...u mnie teraz okres 4 miesięcy deszczu i śniegu. A trening wyjdzie z czasem co jak wchodzi i co zmienić żeby było dobrze...najlepiej to poznam sam po sobie tak uważam

[...] Zapewne stawkę negocjują. Co do samej idei walki, to najgorsza opcja dla Szpilki. Po pierwsze nie jest gotowy do mistrzowskiej walki, po drugie za krótki okres przygotowawczy i będzie miał problem choćby z odpowiednimi sparingpartnerami. Po trzecie akurat Wilder to najgorszy dla niego przeciwnik w HW i jak go trafi to zabije. [...]

[...] obserwuje ogromne problemy z zatrzymywaniem wody , co za tym idzie skoki wagi do + 5kg, (np wczoraj 73 kg...blech), obwody tez na +, do tego cykl miesiaczkowy- no coz, moj okres trwa 1 dzien a rok temu jeszcze dociagal do 2 a po okresie woda pieknie schodzila,teraz nie schodzi w ogole wiec wlasciwie mam obrzek non stop. Chcialabym jednak [...]

[...] tak pozytywne komentarze :-) Dodajcie jeszcze więcej motywacji :-) Dziękuję wszystkim };-) Wrzucając kolaż miałam obawy, że będą hejty, bo jest lipa, serio %-) no proszę, okres budowania mięsa a kratka na brzuchu jest - to już pełna profeska, a i kopytka widzę zacne, szkoda tylko, że w leginsach :-) Póki co, na nogach jest jeszcze sporo fatu, [...]

[...] trening i akcentować ze 4 grupy mięśniowe nawet - chociaż ja bym został max przy dwóch. Jest jeszcze opcja góra/dół - ale w niej giną trochę małe partie - w części "góra" głównie. W tej chwili uważam że masz za dużo tych wariantów treningu. Lepiej się bardziej skupić na jakiś okres na dość stabilnym planie i bardziej ograniczonej ilości ćwiczeń.

[...] miesięcy, dlatego pomyślałem, że warto się wzmocnić, w końcu przez ponad 30 lat mój organizm prawie nie zaznał takiego zmęczenia i chyba się go jeszcze nie "nauczył"...(?) W okresie czerwiec-lipiec-sierpień ćwiczyłem mniej, mieszkałem ponad 100km od domu i na treningi starałem się dojeżdżać 1-2 x w tygodniu, ale bywało że ani razu w tygodniu nie [...]

nic z tych rzeczy, przez ostatnie lata tylko kreatyna, jakies 6-7 lat temu w gimbazie jadlem animala m-staka byl to okres dojrzewania, gimbaza, poczatki z silownia, moglem sobie cos tym poje**ac?

Jest realne do kwietnia zrzucić 20 kg,choć lepiej sobiw ten okres wydłużyć do czerwca. Trochę nietypowy trening masz,brak niektórych grup mieśniowychnp brzucha,ramion-skąd taki właśnie układ?

Taki to jest juz ten okres świąteczny. Niestety ale w niektórych sytuacjach nie wypada odmawiać. Po za tym to jest życie więc jeżeli sa to ważne okazje nie powinno sie ich omijać. My z tego sportu mamy po prostu hobby. Wiadomo ze chciałoby sie aby nie wypadaly żadne okazje podczas takiej diety, no ale nic sie nie zrobi ;-). Nie teraz to później [...]

[...] lubię planów gdzie jest dużo kombinowania ale też nigdy nie robiłem Jego 5/10/15,więc nie wiem jakby to wyglądało w praktyce.Lubię Poruszać się w zakresie <8,definitywnie najlepiej się w nim czuje. Większe zakresy zostawiam sobie na okres kiedy siła i tak nie urośnie a muszę wypłukać gliko. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-08 16:03:49

[...] bez określonego celu, po prostu ćwiczyć. Redukować nie ma z czego, rzeźbić nie ma jeszcze w czym a masy jak narazie z tego nie będzie bo regeneracja marna. Do tego okres gdzieś się zgubił po drodze. Dlatego ten cykl przeznaczam na technikę i badanie siebie, zarówno pod względem diety jak i treningu. Co do diety, skłaniam się trochę w [...]