okres

[...] 6,8x9 ; 13,6x9 ; 20,4x10 Całkiem niezły trening, sporo wyciskań na klate gdzie mimo masy od poczatku lipca co jakiś czas udaje sie dodać powtórzeń lub co jakiś dłuższy okres czasu +2,5kg na stronę lub sztabkę więcej. Wiec progress musi iść gdzieś tam w tle jakiś :) Druga sprawa zaczynam trenować z młodszym bracholem , musze go nauczyć [...]

[...] nie przekracza się 15mg a rad w dawce 10mg jest często za słaby dla niektórych i dawka 20-30mg jest najlepsza dla tego środka tak dla lgd 10mg jest wystarczające przez cały okres trwania cyklu. Kurde liczyłem na rad jako gamechanger po LGD (w pierwszym półcyklu z ostaryna 20mg były przyrosty fajne, w drugim półcyklu lgd solo nie powalił [...]

[...] od ostaryny a rad jest 5 razy silniejszy od ostaryny. Dodatkowo lgd jest dawkowane już nawet od 2mg do 20max gdzie rad jest od 10 do 30mg. Lgd w praktyce nie przekracza się 15mg a rad w dawce 10mg jest często za słaby dla niektórych i dawka 20-30mg jest najlepsza dla tego środka tak dla lgd 10mg jest wystarczające przez cały okres trwania cyklu.

Super, teraz tylko miejmy nadzieję, żeby okres terminu pozostał. Sytuacja w kraju/na świecie i polityka zamykania wszystkiego jak popadnie nie raz zaskoczyła,aby w tym roku było inaczej :)

/SFD/2023/1/3/53b378c69a5d48a787015f2b9f2e10bb.jpg Redukcja to podobny okres w treningu jak okres masowy tutaj tak na prawdę nawet nie ma konieczności zmiany treningu na inny istotne jest zmiana diety i ewentualnie dołożenie dodatkowej aktywności. Trening cardio najczęściej wykonuje się zaraz po zakończeniu treningu siłowego choć nie jest to [...]

Niestety nikt nie jest w stanie odpowiedzieć na Twoje pytania. Czy wrócisz do pełnej aktywności fizycznej, takiej jaką wykonywałeś wcześniej, jak długo jeszcze potrwa okres leczenia i rehabilitacji. Nawet lekarz, czy fizjoterapeuta nie będzie znał odpowiedzi na te pytania. Można tylko zakładać, że w sytuacji, gdy będziesz prowadził rehabilitację w [...]

[...] wbić te 10/11k) :D Ale jak ktoś sie zastanawia czy kupić to bardzo polecam, bo mega gadżet Trening 5x w tygodniu schematem Pull1 Push1 Off Pull2 Push2 Legs Off I na ten okres aż troche sylwetka sie wyostrzy i będę zadowolony z tego co widzę lustrze. Wstępnie chciałem lecieć 2 on 1 off, ale bez 2 dni bez treningu, ciężej mi prace ułożyć z [...]

[...] czy tez zmniejszenie intensynosci treningu powinno byc stalym elementem wpisanym z trening silowy. Ja staram sie co 8-10 tygodni rowniez nieco zluzowac z treningami na okres 1-2 tygodni w zaleznosci od tego jak sie czuje. Zazwyczaj wtedy wykonuje jedna serie robocza dla kazdego cwiczenia i po okolo tygodniu juz wracaja sily by znowu cisnac [...]

[...] Kiedyś miałem w tym kolanie jakiś uraz więzadeł lub rzepki (od czasu do czasu "przeskakujące kolano", często kończyło się to niemożnością prostowania go i kuśtykaniem przez okres kilku tygodni od zdarzenia). W zależności od dnia, czasem potrafię zrobić założoną ilość powtórzeń, a innego kolano "kłuje" już podczas pierwszej lub drugiej serii i [...]

Dziękuję, i oczywiście też każdemu chciałbym złożyć najlepsze noworoczne życzenia :-) u mnie dalej ciężki okres, w piątek jeszcze chory musiałem iść do pracy, gdzie znowu stałem na wejściu więc mimo że nie było jakoś zimno, no to wiadomo jak to tyle godzin przy chorobie. Wróciłem, dosłownie chwilą snu i wyjazd na sylwestra. Czułem się fatalnie, [...]

Male podsumowanie 10 dni w tym 5 sesji siłowych i 6 bokserskich miało być trochę wiecej ale w miare wyszło, jak na okres świąteczno noworoczny jestem zadowolony, dzis juz tylko regeneracja :D

[...] mogłeś o tyle, a nawet więcej zwiększyć chwilowo masę ciała, bo zmęczone mięśnie jakby puchną zanim się zregenerują. To zjawisko może maskować utratę tkanki tłuszczowej. Dlatego przy włączeniu aktywności siłowej trzeba przeczekać ten okres przejściowy, żeby dobrze ocenić czy są postępy czy nie. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2023-01-01 13:57:36

Taki okres teraz kiepski wszyscy dookoła chorzy, u mnie wszyscy spoko poza córcią przez co Sylwester na chacie. Zdrówka Tomek i wszystkiego najlepszego w Nowym Roku :-))

[...] czy tez zmniejszenie intensynosci treningu powinno byc stalym elementem wpisanym z trening silowy. Ja staram sie co 8-10 tygodni rowniez nieco zluzowac z treningami na okres 1-2 tygodni w zaleznosci od tego jak sie czuje. Zazwyczaj wtedy wykonuje jedna serie robocza dla kazdego cwiczenia i po okolo tygodniu juz wracaja sily by znowu cisnac [...]

[...] brac kiedy moge liczyc ze przysadka ruszy na prolaktyne wzialem juz 1 tab bromergonu mozliwe jest ze testosteron ma taki wplyw na prostate Jak oceniacie tarczyce Jaki jest okres poltrwania prolongatum w sensie kiedy cale zejdzie z organizmu Pozdrawiam Zmieniony przez - Htz1234 w dniu 2022-12-30 20:30:03 Zmieniony przez - Htz1234 w dniu [...]

Wiadomo że najlepiej było by się skonsultować z dobrym endokrynologiem. Jaką dawkę byś polecał i przez jaki okres i czy w trakcie używać HCG ? Dzięki za pomoc.

Masz długie i póki co chude ręce więc nigdy raczej nie będziesz dużo na ławie cisnął. Wykorzystaj okres redukcji do dobrej nauki techniki a na masie progresuj z ciężarem zdecydowanie śmielej.

[...] wydatku energetycznego w warunkach deficytu kalorycznego, kapsaicyna jeszcze „podkręca” te wyniki. Kapsaicyna powoduje zwiększone odczuwanie sytości, co pozwala przetrwać okres mniejszej podaży energii, skromniejszych posiłków. Ekstrakt z zielonej herbaty Nie jest tylko środkiem odchudzającym. Scholey i in. stwierdzili, że spożycie EGCG [...]

Ehh te rozterki krakersów };-) no już ja bym ciebie odpowiedział jak należy ... no ale okres jest między świąteczny to nie za bardzo pasuje ja ci dam krakersa ! no jak taka będzie młodzież to ten kraj jeszcze długo oj długo lepszych czasów nie zazna , bo co to za ziemia gdzie się starców nie szanuje ?! dzika a prawa wilcze

[...] dwa dni u brata i w Poznaniu będę w poniedziałek. A planowałam zostać do 27.12 ups }:-( Zerknęłam w statystyki jesienne i takie strasznie w kratkę to moje bieganie. Jak będzie pogoda po Nowym Roku to muszę to jakoś uporządkować. Przez okres świąteczny pewnie wrzucę ze 2kg, za dużo dobra {{:-( /SFD/2022/12/28/27b189e19a4d46aeb786017f1feb3c14.jpg